Posted inЗдоровье

Питание перед аэробной тренировкой — что нельзя, а что надо есть перед аэробикой

Питание перед аэробной тренировкой Кардио питание перед тренировкой Перед аэробной тренировкой нельзя есть углеводы и жирное. Бесчисленные исследования показали, что увеличение уровня сахара в крови под воздействием приема углеводов приводит…
Posted inЗдоровье

Питание до и после тренировки — режим питья во время тренировки, для похудения

Питание до и после тренировки Распорядок принятия пищи до и после тренировки Сегодня вы направляетесь в спортивный зал! Кто-то предвкушает это мероприятие и утром к нему готовится, тщательно собрав форму,…
Posted inЗдоровье

Нет прогресса в тренировках

Нет прогресса в тренировках? Не стой на месте! За продолжительный период занятий фитнесом у вас сложился круг любимых тренировок. Впрочем вам прекрасно известен главный закон фитнес-тренинга: нет перемен – нет…
Posted inЗдоровье

Необычные способы облегчить тренировку

Оригинальные способы сделать легче тренировку Порой на тренировке заниматься попросту нет сил. Мы быстро устаем, выматываемся, даже очень легкий вес кажется нам непосильным грузом. Причин тому может быть очень много…
Posted inЗдоровье

Названы топ-5 ошибок в тренировках, которые мешают похудеть

Названы самые эффективные процедуры для тонкой талии Фигуру представительницы слабого пола визуально стройной делает собственно талия. У вас может быть широкая спина и выдающаяся грудь, объемные бедра. Однако если есть…
Posted inЗдоровье

Мышечная боль после тренировки — хорошая, плохая, запаздывающая боли в мышцах

Мышечная боль после тренировки Отлично болит Большинство считают, что боль в мышцах после тренировки – это всегда классно. Мол, я позанималась от всего сердца и выложилась на полную катушку. Например,…
Posted inСамое читаемое

Что делать если болят мышцы после тренировок

Что сделать, если болят мышцы после тренировок Часто бывает, что после хорошей тренировки тревожит боль в мышцах. Она может быть более легкой, может быть приятной, а способно вызывать крепкий дискомфорт…
Posted inЗдоровье

Лучшие продукты для восстановления после тренировки

Отличные продукты для восстановления после тренировки То, что между тренировками нужно полностью восстанавливаться, знает каждый. Конкретно от восстановления зависит ваш последующий прогресс в похудении или росте мышц, в увеличении силы…
Posted inСамое читаемое

Можно ли съесть яблоко после тренировки?

Можно ли скушать яблоко после тренировки? Сегодняшняя жизнь с ее стремительным ритмом просит от человека выносливости. А этого качества можно достигнуть только при воплощении большого ряда условий, основным из которых…