Posted inСамое читаемое

Можно ли есть творог после тренировки?

Можно ли есть творог после тренировки? Профессиональные спортсмены сильно любят и ценят настоящий творог. Главная его ценность для них, разумеется, состоит в его оригинальном протеиновом и минеральном составе. Настоящий творог…
Posted inСамое читаемое

Можно ли есть бананы после тренировки?

Можно ли есть бананы после тренировки? Банан — продукт, который пользуется большой популярностью в основном благодаря большому содержанию биоактивных веществ и витаминов. Часто спортсмены кушают их после тренировки, впрочем, важным…
Posted inЗдоровье

Как уменьшить боль в мышцах после тренировки

Как сделать меньше боль в мышцах после тренировки? Боль в мышцах после тренировки, которая называется еще крепатурой, — это вполне природное явление, не требующее какого-то специализированного лечения. В большинстве случаев…
Posted inЗдоровье

Как уберечь суставы на тренировках

Как уберечь суставы на тренировках? И силовые, и кардиотренировки, да и любой вид физической активности, так или иначе, влияет на наши суставы. Умеренная нагрузка, которая повышается постепенно, может их укрепить,…
Posted inЗдоровье

Как тренироваться, если вы чувствуете усталость перед тренировкой

Как тренироваться, если вы ощущаете утомленность перед тренировкой? Современный жизненный режим неминуемо приводит к постоянному перенапряжению, как умственному, так и физическому, к стрессам и усталости. И отлично, если в собственном…
Posted inЗдоровье

Как стресс влияет на тренировки

Как стресс действует на тренировки? Стрессам склонны к полностью все. И Кроме того, что вы будете ощущать тревогу, раздражение, агрессию, безразличие, обиду и печаль, стресс может подорвать и физическое здоровье.Когда…
Posted inЗдоровье

Как сократить тренировки, но сохранить их эффективность

Как уменьшить тренировки, но сберечь их результативность? Лучших результатов от тренировок мы добиваемся только тогда, когда уделяем им довольно времени. Идеальным количеством для быстрого достижения заданных целей будет, скажем, три…
Posted inЗдоровье

Как сделать тренировки еще эффективнее 5 лучших способов

Как выполнить тренировки еще эффектнее: 5 хороших способов Постоянные тренировки — это собственно то, что обязано присутствовать в жизни любого из нас. Однако если прогресса не встречается, вы не становитесь…
Posted inЗдоровье

Как происходит процесс похудения при разных видах тренировок

Как происходит процесс похудения при самых разнообразных видах тренировок? Хочешь сбросить вес? Бегай! Так ответят вам, наверняка, большинство фитнес-тренеров. Но суть состоит в том, что различные тренировки (кардиоупражнения, силовые, интервальные,…