Топ-5 бесполезных фитнес-трендов современности
Из года в год возникает все больше самых разных спортивных методик, тренировочных программ, тренажеров для занятий фитнесом и оборудования. И постоянно разработчик говорит, что это — лучшее для вас! Но на самом деле ли это так в действительности? Мы рекомендуем обзор очень сомнительных (если не сказать совсем бесполезных) фитнес-трендов современности.
Если вам нужна помощь после затяжной болезни или после какой-то повреждения, то такая методика будет абсолютно оправдана. Абсолютно иное дело, если вы — здоровый человек, без особых противопоказаний к занятиям спортом. В подобном случае тренировки должны сделать вас еще здоровее, сильнее, выносливее и прекраснее, и показать, на что вы способны. А некоторые тренеры выполняют акцент на реабилитационных программах, которые не будут вести ни к какому прогрессу, просто чтобы подержать вас собственным клиентом намного дольше.
Многие «фитоняшки» или подкаченные мачо, которые походили с годик в зал и добились явного прогресса для собственной фигуры, на самом деле думают, что они могут тренировать всех. И они начинают вести свой блог (в основном, в Instagram), чтобы зарабатывать на этом. В то время как в действительности, многие из них никогда не тренировало живого человека в зале под собственным присмотром. Плюс ко всему, сложно давать правильные наставления и советы, если тренер не видит человека персонально. «Живой» тренер рядом с вами намного эффектнее, уж поверьте.
Данный вариант должен настораживать намного больше, чем предыдущий. Начало ориентировочно одинаковое: человек добился существенного прогресса в собственной внешности и даже выступил на конкурсе (а может быть, и победил). После этого необходимо немедленно монетизировать собственные действия, предлагая себя в качестве тренера для этих же желающих выступать и приготовляться к аналогичным конкурсам. Но необходимо понимать, что подготовка к состязаниям — это особенно трудно и трудоемко, уже не говоря о денежных расходах. И страшно для здоровья, если вы встретитесь с неквалифицированным тренером.
Этот тренд тяжело назвать современным, скорее, старым. Сегодня групповые программы становятся все менее востребованными, и это понятно. Не бывает замечательной программы, которая подошла бы совершенно всем. Для любого человека нужен персональный подход, и уж точно в том, что же касается спорта. Потому групповой фитнес может использоваться исключительно для начального или среднего уровня подготовки, однако в данное время им мало кого удивишь, и большого прогресса в последующем будет не легко достигнуть. Плюс ко всему, смотреть за правильной техникой выполнения тренировок каждого клиента, когда их в зале 10-15 человек, будет не просто и сложно.
Быстро привести себя в форму после родов
Собственно это могут сулить вам многие тренеры. И только что родившие мамочки на самом деле нарезает время между хлопотами по дому и ребенком еще и на себя. Это довольно похвально, но бежать тут же из родильного дома в спортивный зал очень не рекомендуется. Во-первых, вы обязаны слушать вашего доктора: исключительно по его разрешению вы сумеете начать тренировки. Второе, нагрузка после 9-месячной беремености и родов (не у всех легких) должна быть небольшой, и наращиваться понемногу. 5-минутное стояние в рейке или динамичные бёрпи — это абсолютно не то, что необходимо молодой маме. Не обращая внимания на то, что рейка отлично отрабатывает мышцы кора (живот и поясницу), а берпи — сжигает калории, эти процедуры только что родившей представительнице прекрасного пола могут только причинить вред. Возобновление должно быть полноправным, а спорт после беремености — очень плавным и постепенным.
