диета на яйцах на 4 недели

Как исполнять диету на яйцах

диета на яйцах на 4 недели описывается в разных вариантах, но самые продуктивные и не опасны сбалансированные диеты, в которых потребление этого продукта ограничено 1-2 в день. По существу, яйца — продукт крайне полезный для людей здоровых, у которых нет переизбытка в крови плохого холестерина. Безусловно, яйца принесут пользу исключительно в случае, если прошли достаточную тепловую обработку. В сыром виде яйца пить нельзя чтобы избежать сальмонеллеза — инфекции, очень популярной среди кур.

Но вернемся к вопросам похудения. Во всемирной сети приходится видеть описания, в которых диета на яйцах на самом деле исчерпывается только 1 этим продуктом. Так питаться нельзя. Яиц рекомендуется есть не больше 2 в день, да и фад диеты, как уже доказали практикой, не так продуктивны, как простое снижение калорийности питания.

диета на яйцах на 4 недели результаты показывает позитивные, если ее соблюдение не состоит в исключении практически всех продуктов, не считая протеиновых. Исключаем из пищи только хорошо усваиваемые углеводы. А их источниками являются все сладости, мучные блюда, просто сахар. Подобным образом, рацион выходит сбалансированным. В нем содержатся и углеводы, представленные сначала овощами, а во вторую крупами и фруктами, и еще жиры и белки (яйца, мясо, рыба).

Определенный рацион питания на все 28 дней выполнения мы расписывать не будем, вы можете составить его сами, если учесть то, какие продукты следует уменьшить. Приведем в пример меню на несколько дней при диете на яйцах.

Завтрак. Чай не сладкий, 1 вареное яйцо.

Ланч. 1 свежий огурец.

Обед. Салат из овощей, заправленный маслом из оливок, вареная рыба.

Полдник. 1 вареное яйцо.

Ужин. Овощное рагу.

Завтрак. Компот из сухих фруктов, овсяная каша.

Полдник. Салат из капусты с огурцами.

Ужин. 1 яйцо, овощной суп.

В таком же ключе проходит диета на яйцах на 7 дней, если данного периода достаточно для получения необходимого результата. К слову, 7 дней с подобным питанием, дополненных физнагрузками, вполне хватит чтобы сбросить лишний вес на 2 килограмма. В пример приведем какие диета на яйцах на 4 недели отзывы получает от настоящих представительниц прекрасного пола с большим переизбытком веса.

Валерия, 32 года.

Попробовать этот способ похудения я решила шесть месяцев назад. Продержалась без сладкого 2 недели. Их хватило, чтобы сбросить вес на 3 килограмма. Чуть-чуть, не все же. К несчастью, по завершению диеты я начала есть печенье, пирожки и вновь набрала потерянный вес.

Маргарита, 27 лет.

Пробовала худеть на диете на яйцах. Очень эффективно. За месяц ушло 6 килограммов. После завершения диеты прошло 2 месяца. Вес остался на такой же точке, не возрос.

Светлана, 25 лет.

диета на яйцах как эффективна — сказать не могу, так как продержалась всего 3 дня. Особенно трудно отказать даже от сахара в чае. Попробую что-нибудь намного проще.