диета на яйцах на 15 дней

Диета яичная: советы, меню, отзывы

диета на яйцах на 15 дней может стать своеобразной палочкой-выручалочкой для девушек, мечтающих стать немного красивее. А желание это свойственно, пожалуй, всем нам. Основой желания стать красивее может стать как нехорошее самочувствие, так и невысокая самомнение или на самом деле имеющийся лишний вес. Однако для всех категорий молодых представительниц прекрасного пола подойдёт диета на яйцах — обычная и продуктивная. Опережая ваш вопрос, уточним, что эта диета обрела подобное название из-за присутствия в пищевом рационе яиц. Они обязаны быть в первую очередь при утреннем и дневном приеме пищи.

Перед перечислением меню, считаем непременным предупредить, что именно яйца становятся наиболее частым источником опасной инфекции — сальмонеллеза. А даже диета на яйцах на 1 неделю предусматривает богатое потребление этого продукта, в связи с чем растет риск инфицироваться. Приобретайте яйца только у проверенных людей или в проверенных магазинах. Не забывайте, что в упаковке с яйцами зараженным может быть всего 1 яйцо, но и его хватит, чтобы сложно заболеть. Берите за правило отлично мыть яйца перед их приготовлением. Да, да, моете скорлупу. С немытой скорлупой яйца даже нежелательно ложить в холодильник. Варите яйца намного дольше. Что касается перепелиных яиц, довольно распространенных среди жителей России сейчас, то они могут поменять куриные. Но вот только возни с перепелиными яйцами больше из-за их незначительного размера. А сальмонеллезом можно инфицироваться и «благодаря» перепелиным яйцам.

Второй решающий момент — диета на яйцах вредна людям с очень высоким уровнем холестерина в крови. А иметь плохие анализы могут даже совсем молодые представительницы слабого пола и мужчины. Благодаря этому, если у вас нет уверенности в собственном здоровье, лучше сдать анализ крови или обратиться за помощью к диетологу. Не стоит рисковать беременным представительницам прекрасного пола и людям, страдающим заболеваниями системы мочевыделения, и, разумеется, имеющим аллергическую реакцию на желток яйца.

Теперь переходим к пищевым советам. Если вы привыкли есть на завтрак бутерброды, придется менять привычки. Хорошо усваиваемые углеводы, к которым относится и хлеб, есть не стоит во время диеты. На завтрак можно скушать 1 или 2 яйца и половину любого цитрусового. Диетологи в большинстве случаев советуют грейпфрут, но его можно удачно поменять более привычным большинству из нас апельсином. с подобным завтраком дотянуть до обеда при привычном плотном питании бывает не просто. А благодаря этому, можно скушать 1 помидор или огурец на ланч, чтобы не очень проголодаться к обеду, таким образом избежав переедания.

На обед рекомендуется есть овощные салаты, заправленные растит. маслом, + 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую. И вовсе необязательно полностью переключаться на помидоры с огурцами. Во всемирной сети и печатных изданиях можно найти много рецептов апетитных низкокалорийных овощных салатов. Не ленитесь, поищите. Многообразное вкусное питание — это поручитель успешного похудения. Помните, что майонез, сметана, разные соусы при диете на яйцах принимать в пищу нельзя.

На полдник можно скушать вновь грейпфрут, если нет у вас аллергической реакции на цитрусовые. А вот на ужин уже позволяется и кусочек нежирного мяса или запеченной рыбы, на гарнир салат из овощей или рагу.

Исполнять диету можно 1-2 недели, в зависимости от того количества килограммов, которые вы запланировали скинуть. За неделю вы потеряете как минимум 2 килограмма, как максимум — 4. А если присоединить к диете энергичные нагрузки физического плана, спорт, то результат будет еще заметнее.

Мы нашли какие диета на яйцах на 15 дней отзывы получает и рекомендуем несколько из них для вас.

Кристина, 35 лет.

Суть этой диеты состоит в исключении изделий из хлеба и сахара, того что и мешает большинству из нас стать красавицей. Было сложно, но я смогла себя перебороть. 2 недели питалась согласно меню диеты на яйцах и потеряла 6 килограммов. По завершению диеты булочки стараюсь не принимать, пью чай не сладкий, и продолжаю худеть на 1 килограмм на протяжении недели. Подобным образом, уже минус 9 килограммов от начала выполнения диеты. Я очень довольна!

Виктория, 23 года.

После завершения грудного кормления решила привести собственную фигуру в порядок. Было порядка 12 лишних килограммов. Подружка порекомендовала сбросить вес при помощи куриных яиц. Я их, к слову, очень люблю и постоянно употребляю. Диета оказалась самый простой. Оказывается, я не имела возможности сбросить вес из-за собственной любви к тортам с жирным кремом и пирожкам с капустой. Прошло 10 дней с начала диеты. На весах вижу минус 4 килограмма. Результатом более чем удовлетворена, продолжаю худеть.

диета на яйцах была рекомендована мне моей мамой. Она рассказала, что именно так они худели с подружками еще 30 лет тому назад. Советы по меню были очень схожи с современными. Кроме того, что яйца предлагалось есть в каждый прием пищи. Я побоялась такого обилия протеиновой пищи. Ем по 2 яйца в день. Однако это не мешает худеть на 3 килограмма на протяжении недели.

диета на яйцах может быть модернизирована все зависит от ваших пищевых желаний. Основное правило — полное исключение очень калорийных блюд и продуктов, не бедных легко усваиваемыми углеводами.