Почему витамины могут быть опасными: научные подтверждения

Все ли витамины полезны для человека, если не держаться конкретных правил и дозировок? Английские ученые (агентство, работающее в области стандартизации пищевых продуктов) не делят такого мнения, и даже предоставили миру специфический путеводитель по витаминам и минералам (которые содержат те либо другие продукты и витамины), который состоит из более чем 300 страниц.

Ученые сказали, что поливитамины во многих случаях просто бесполезны, и крайне редко — смертельно вредны для организма. Правильное, правильное питание и хорошо выбранный режим отдыха возмещает большую часть витаминов, добавляют они.

Не все группы витаминов одинаково вредны для людей, не соблюдающих дозировку. Различают два вида препаратов, которые тщательно требуется дозировать, так как превышение их концентрации в организме неминуемо приводит к проблемам, к расстройствам здоровья.

Бор, селен, никель с кремнием, цинк с медью, токоферолы, В6 и бета-каротин — эти все элементы и препараты считаются основанием большой части поливитаминов. Собственно на этот список необходимо обратить большое внимание, считают британские ученые. Плюс к этому, они советуют убрать германий из перечня препаратов свободной продажи, так как подтвержден его прямой вред работе почек и ЦНС.

Крайняя необходимость в принятии витаминов, перечень поводов

Специалисты, работающие в области проблем здоровья и компенсирующей терапии витаминами и минералами, считают, что употребление минералов и витаминов нужно для:

1. Беременных, присутствующих на сроке до 3 месяцев, и представительниц прекрасного пола, у которых материнство в отсроченных планах. Этой группе рекомендовано до 0.4 миллиграмма фолиевой кислоты в день, для снижения риска врожденных расстройств здоровья будущих детей;

2. Представительниц прекрасного пола, у которых в дни менструаций отмечается большая кровопотеря — им главное принимать препараты железа, по назначению доктора;

3. Детей от полугода и до 3-го года жизни, им актуальны витамины C, A, D;

Опасные 9 препаратов (витамины и микроэлементы)

Главное небезопасное влияние лишнего присутствия витамина В6 в организме — это поражение нервов, еще называемое невропатией. Опыты, проведенные как с привлечением людей, так и на лабораторных зверей, показали стойкую связь между данным препаратом и указанным расстройством.

Вредные и опасные побочные явления отмечались при долгом употреблении витамина В6, или при однократных, но высоких дозах. Первыми на себе ощущают влияние этого витамина стопы ног, конечности немеют, походка становится трудной. Более поздние и тяжёлые результаты появляются в виде потери чувствительности и в кистях рук, в снижении болевого порога, иногда — в повышении температуры.

Очень долго безобидным считался бета-каротин, потребление которого крайне редко сопровождалось пожелтением кожи.

В ходе дополнительных исследований выявилось, что среди курящих с онкологией легких в 1/5 случаев провокатором мог быть собственно бета-каротин. Ученые сочли, что определенные виды злокачественных опухолей активизирует именно данный препарат. В особенной группе риска тут лица, работающие с асбестом, и еще люди, перенесшие относительно легкие формы онкологии легких.

В большинстве случаев при принятии высоких доз токоферола отмечаются проблемы с ЖКТ, появляется головная боль, возникает утомленность, расфокусировка взгляда. Самыми объективными считаются данные исследований, в которых поставлена связь между кровоизлиянием в мозг у курящих, принимавших данный витамин. Вместе с этим считается, что токоферол мешает усвоению организмом других витаминов, как А — D — K.

Не считая не осложненных расстройств желудка, нежелательных эффектов препараты меди как правило не вызывают. Большие проблемы с отравлением связаны, в основном, с немедикаментозным или очень большим объемом меди, попавшей в организм.

Препараты цинка часто враждуют с препаратами железа, благодаря этому при анемии принимать цинкосодержащие препараты следует очень осторожно. В огромном количестве цинк подавляет усвоение меди, но чаще это просто отличается коликами в животе, рвотными позывами.

Этот препарат необходимо принимать очень осторожно в самых разных дозах, так как он очень токсичный. Ослабление волос, расслоение и выпадение ногтей, другие неблагоприятные реакции организма — визитка селена. Не опасными считаются дозы, не превышающие 0.85 мг суточного использования препарата. Еще установлено, что канцерогенными проявлениями обозначен прием сульфида селена.

Как наиболее популярный на земле минерал, кремний считается сравнительно неопасным для здоровья даже в больших дозах. При опытах на зверей выделена задержка в развитии при постоянном употреблении кремния в пищу. Для человека предлагаемые дозы не могут представить особенной опасности.

Такой элемент — точно канцероген, что известно даже из исследования сотрудников рудников, где он добывается. Еще данный препарат способно вызывать или усиливать аллергическую реакцию, при попадании на поверхность кожи человека. В еде, как часть витаминной массы, никель способен усиливать аллергии гастрономического порядка.