Как сбросить вес за 7 дней на 7 килограмм, избавиться от живота и ляжки

Лишний вес вреден для здоровья и от него необходимо стремиться избавиться. Порой появляется необходимость сделать это быстро, к примеру, если впереди значимое событие. Есть любые способы быстро сбросить вес, и практически они все связаны с ограничениями в еде. Отличные продукты для похудания — гречка и кефир, рекомендуется принимать в пищу побольше фруктов и овощей. Однако для похудания необходимы также нагрузки физического плана, например танцы, велосипед и прогулки пешком.

Истории Похудания ЗВЕЗД!

Елена Пегова шокировала всех рецептом похудания: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. " Читать подробно >>

Лишний вес — проблема многих. В основном, он появляется у людей в возрасте после 25 лет. У представительниц прекрасного пола возникновение лишнего веса часто вызвано беременностью, во время которой эти лишние килограммы появляются. Такой вес будет причиной серьезных сложностей со здоровьем. Зато можно его скинуть. Чтобы быстро сбросить вес, необходимы такие составляющие:

• продуктивная диета, которая даст возможность создать дефицит калорий;
• аэробные тренировки;
• процедуры в косметологии (использование кремов, массаж, обертывания).

Для быстрого похудания высокоэффективны фад диеты. Они разрешают скинуть 5 кг за 7 дней и больше. Базируются на употреблении одного продукта на протяжении семи дней, порой 2-ух или трех.

На протяжении дня необходимо принимать только воду и чай зеленый. В чай можно прибавлять немного меда. Подобных диет нужно держаться в бытовых условиях. Первый стакан выпивается сразу же после пробуждения, другие в течении дня.

Всю неделю необходимо есть одни яблоки. Можно подобрать те сорта, которые лучше подойдут. Отличные сорта яблок — это Голд, Чемпион, Золотой налив. Они дадут возможность быстро убрать бока.

Не всем нравится подобная диета. Есть люди, которым потребление яблок запрещено, благодаря этому им лучше отыскать иные возможности для похудания. Есть любые способы сбросить вес за 7 дней на 7 кг и избавиться от живота и ляжки.

Диета на гречке давно была признана одной из наиболее результативных для похудания. Подходит фактически любой девушке. Гречка имеет много полезных для организма веществ, которые существенно делают его лучше функционирование. Есть различные виды такой диеты. Наиболее известная из них — традиционная. Питание во время этой диеты такое:

• 200 грамм гречневой каши на завтрак плюс стакан свежего овощного (свекольного, морковного, сока из яблок).
• 100 грамм гречневой каши на обед.
• 100 грамм той же каши на ужин и стакан чая из трав. Подобная диета подойдёт и ребенку.

Есть диета более мягкая. Она подойдёт каждой женщине и во время нее не нужно лимитировать себя так сильно. Она отлично помогает поправить обвислый живот.

Если держаться этой диеты, то на завтрак необходимо поглощать 100 грамм гречневой каши и 100 грамм творога (не сладкий). Запивать это необходимо пресным чаем или травяным отваром. Заместь творога можно принимать йогурт или сыр. В обед можно скушать маленький кусочек отварной курицы, салат из овощей, выпить чая из трав. В 3 часа дня можно скушать грейпфрут или банан, можно яблоко. Ужинать необходимо тоже гречневой кашей и запить ее стаканом томатного сока. Это сбалансированное питание, которое поможет быстро сбросить вес. Есть обыкновенные рецепты каш из гречки, которые смогут помочь освободится от отложений жира на бедрах.

Однако есть противопоказания для такой диеты, которые следует учесть. Сюда можно отнести:

• беременность и грудное кормление;
• язва желудка и гастрит;
• период месячных;
• заболевания сосудисто-сердечной системы.

Чудодейственные свойства кефира не подвержены сомнению уже давно. Подобная диета подойдёт и представительнице прекрасного пола после родов, и мужчине. Кефир — замечательный продукт, который помогает добавить кальций в организм, делает лучше функционирование кишечника. Данный вариант дает возможность сбрость вес легко, без невероятных усилий.

Данный вариант подойдет для тех, кто обладает силой воли и может заставить себя хотя бы пару дней питаться одним конкретным продуктом. Для него применяется кефир жирностью 1 процент, который и считается главным продуктом для такой диеты. Ключевые принципы питания в данном случае такие:

• 1-й день. 500 грамм нежирного кефира и 500 грамм печеного картофеля без соли;
• 2-й день. 500 грамм ряженки и 400 грамм творожной массы;
• 3-й день. 500 грамм кефира и 3 яблока (несладких сортов), можно и прочие фрукты (нежелательно принимать виноград и бананы);
• 4-й день. 500 грамм ряженки и 4-ре отварные грудки курицы;
• 5-й день повторяет 3-ий;
• 6-й день — разгрузка организма, в этот же день надо будет выпить полтора литра минеральной негазированные воды;
• 7-й день. 500 грамм кефира и 500 грамм фруктов (нельзя банан и виноград).

Главный принцип питания прост: в течении дня всего шесть приемов пищи, каждый состоит из одного стакана кефира и большого яблока. Яблоки могут быть свежими, можно их натереть на терке или запечь в духовке. В них можно прибавлять мед. Как только диета основанная на кефире завершена, необходимо на некоторое время отказаться от приема сладкого и мучного (торты, конфеты, пирожные). Вещественный обмен понемногу вернется в норму, и результат от кефирной диеты будет долгим.

Она собой представляет отличную возможность освободится от 7 килограмм лишнего веса достаточно быстро. Необходимо помнить, что нередко практиковать строгую диету нельзя, так как она сильно истощает организм. Если есть чувство слабости, то нужно больше ее не практиковать, а вернуться к обыкновенному образу питания.

Тренировки считаются одним из наиболее результативных методов похудания. Физические процедуры помогают уменьшению веса и развитию мышц. Более всего в качестве тренировок подойдут бег, езда на велосипеде, танцы, плавание. Бег и езда на велосипеде отлично развивают мышцы ног. Нужно не забывать, что нагрузка должна быть дозированной. Физически неопытному человеку с самого начала не следует слишком себя загружать. Другими словами, на велосипеде такому человеку необходимо проезжать не больше 5 километров в течении дня.

Понемногу нагрузки можно повышать. Продолжительность тренировки обязана быть от получаса до часа, до нее и после нее не рекомендуется много есть. Разрешается пить воду либо иную жидкость. При помощи разных видов спорта похудеть получится намного быстрее.

Такой способ похудания считается одним из очень приятных. Подходит даже девочке 12 лет.

Разнообразные танцы влияют на различные виды мышц и понемногу приводят к уменьшению веса. Танцы собой представляют комплект ритмичных движений, посредством которых калории тратятся быстрее. Необходимо помнить про то, что в начале занятий необходимо проводить маленькую разминку. Подбирать необходимо те виды, которые импонируют более всего, тогда и результат будет. Нужные постоянные занятия. До тренировки нельзя есть мучное и сладкое.

Подходящим вариантом похудания для представительниц прекрасного пола большинство считают танец живота. Он не даёт очень больших нагрузок на мышцы и тренирует позвоночник, мышцы живота и бедер, позволяет медленно и неприметно худеть. Латиноамериканские танцы смогут помочь быстро оздоровить организм. Они подойдут и для малышей, которые начинают страдать ожирением.

Одним из прекрасных средств для похудания считается катание на велосипеде. Это один из очень интересных видов спорта. Во время такой езды на активно работают мышцы ног, а это означает, уходят отложения жира с живота и бедер. Час езды дает возможность освободится от 380 калорий минимум. Стоит еще сказать, что такая езда образовывает прекрасную фигуру, и освобождение от живота и ляжек проходит быстро. Для того чтобы похудеть за 7 дней, необходимо проезжать не менее 20 километров в течении дня. При этом необходимо наблюдать, чтобы велосипед был исправным, чтобы рама соответствовала росту. Такое похудание занимает длительнее недели, чтобы целиком скинуть ненужные килограммы, понадобится месяц.

Но этот способ не за собой влечет никаких нежелательных эффектов, как в случае с таблетками. Нужно только не забывать, что на велосипеде запрещено ездить из дня в день, необходимо делать перерывы.

Быстрое похудание возможно, однако для того, чтобы скинуть 7 и больше килограмм и избавиться от живота и ляжки, нужно будет приложить некоторые усилия.

И чуть-чуть о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

1 year ago

Особенно удручал меня мой вес, в собственные 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а конкретно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Однако что сделать, чтобы сбросить вес? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, Радиочастотный лифтинг, миостимуляция? Чуть дешевле – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно разумеется пытаться бегать на дорожке для занятий бегом, до умопомрачения.

И когда на все данное время отыскать? Да и все равно неоправданно дорого. Тем более теперь. Благодаря этому для себя я подобрала иной способ.

Как за 7 дней сбросить вес на 7 кг, убрать ляшки и живот в бытовых условиях

Быть худой – не означает быть здоровой. Когда появляется проблема, как сбросить вес за 7 дней на 7 кг и избавиться от живота и ляшки, необходимо иметь в виду, что аппетит и тренировки на изнашивание – прямая дорога в реанимацию. Сбрасывают лишнее с грамотным подходом. Это означает выполнение основных законов – питание, режим, питие, нагрузки физического плана, сон и отдых.

Как сбросить вес не навредив здоровью

Основное, чтобы организм не испытывал стресс. Для этого все выполняют медленно и понемногу. Для начала отказываются от вредной, жирной пищи, фастфудов, копченостей, газированных напитков, сладостей. Об таких продуктах забывают вообще. Также из питания полностью исключают спиртное. Для некоторых личностей – это самое нелегкое, так как бокальчик вина или пива по вечерам уже давно вошел в их привычку.

Второе – пригодной для питья режим. Вода вымывает шлаки и токсины из организма, напитывает клетки, восстанавливает энергию жизни. Идеальное кол-во потребляемой воды – 2-3 л в день. Разрешается на 20-25% больше, однако не меньше. Первое дело, с которого начинается день – стакан тёплой воды натощак. Через 20 минут приходит завтрак.

Третье – сбалансированное здоровое питание. Все блюда приготавливают на пару или в духовке. 60-70% питания составляют овощи и фрукты – капуста, морковь, свекла, болгарский перец, томаты. И еще — кабачки, баклажаны, яблоки, бананы и прочие. 10-15 % — мясо и рыба.

Важно! Результативность похудания зависит от приложенных усилий и состояния организма. Заблаговременно следует пройти консультацию с диетологом или гастроэнтерологом.

Как сбросить вес на 7 кг за 7 дней

Скинуть столько лишнего веса за подобной временной промежуток посильно только тому, кто уже имеет 100+ килограмм. Человеку со средним телосложением это сделать как правило невозможно либо все вернется назад. Более настоящие цифры – 2-3 кг. Но бывают ситуации, когда могут достигать цели — сбросить вес на 7 кг (по 1 кг в течении дня), применяя экспресс — способы. К одному из них относится диета «Возлюбленная», её называют еще диетой 6-ти лепестков плюс день пригодной для питья, так как она рассчитана на семь суток. Дни расписаны так:

1. Пригодной для питья. Разрешается в употребление только жидкость – вода, компот, чай, овощной бульон. Все не сладкий или соли.
2. Овощной. Общий вес потребляемых плодов – 1-1,5 кг. Кушают в сыром или отварном виде.
3. Пригодной для питья. Опять только жидкость.
4. Фруктовый. Самые лучшие продукты для этого дня – ананас, грейпфрут, апельсин, киви, зеленое яблоко.
5. Протеиновый. Разрешается мясо или рыба. Общий вес продуктов – 400 г.
6. Пригодной для питья. В этот же день позволяется только минеральная негазированная вода.
7. Последний. Переход на правильное питание.

Внимание! Эта диета не подойдет людям, имеющим проблемы с обменом веществ и болезни сосудисто-сердечной системы. При появлении головокружения, рвоты, потемнения в глазах или других малоприятных симптомов комплекс следует остановить.

Как скинуть лишнее в бытовых условиях

Экспресс – интенсив в тренировочном зале под управлением инструктора даёт отличные результаты. Но достигнуть успеха по настоящему в бытовых условиях. Чтобы это сделать понадобиться – наличие фитнес — браслета, выполнение физ. упражнений, соблюдение правильного питания и питьевого режима. Хороший сон тоже играет непереоценимую роль. Спать необходимо 8-9 часов в день.

Фитнес – браслет необходим для контроля физ. активности. Процесс интенсива предполагает выполнение от 20 000 шагов за день. Фитнес – браслет контролирует пульс и показывает кол-во сожженных калорий. Это важный гаждет для тех, кто желает худеть быстро.

Нагрузки физического плана разделяют на 2 типа – кардио и упражнения на силу. И те, и прочие можно исполнять в бытовых условиях. Для кардио прекрасно подойдет – прыжки со скакалкой, бег на месте, тренировка на орбитреке или велотренажере (если такие есть). Для выполнения силовых тренировок применяют гантели, бутылки с водой, резинки.

Важно! На Ютуб канале есть масса снятых готовых тренировок. По ним занимаются миллион людей, у которых не хватает времени на посещение зала для занятий спортом.

Как избавиться от живота и ляшки

Сделать меньше на 5-7 см талию и бедра можно, исполняя пару простых тренировок повседневно. Для того, чтобы избавиться от живота прекрасно подходит упражнение вакуум. При правильной технике выполнения получается не только приблизиться к оптимальным показателям, но и достигнуть хорошей осанки, убрать висцеральный жир, сделать лучше работу кишечника.

Для того, чтобы сделать вакуум, садятся на стул и слегка опираются на его спинку. Ноги согнуты в коленях и разведены на ширине плеч. Выполняют глубокий вдох через нос (по времени, приблизительно, 20 с), задерживают дыхание на 1 с. Потом происходит внезапный выдох через рот, при этом одновременно втягивают живот максимально, насколько это реально. Задерживаются в этом положении на 15 с. Потом выполняют плавный вдох через рот. Упражнение повторяют 4-5 раз.

Убираем ляшки при помощи выпадов. Их производят вперед — назад или по сторонам. Выпады продуктивны, так как прокачивают самые большие мышцы в организме. Благодаря чему расходуются калории и сжигаются клетки жира. Выпады дают лучше результаты, если исполнять их с добавочной нагрузкой.

Внимание! Избавиться от живота и ляшки без отказа от вредной пищи невозможно. Упражнение вакуум необходимо делать на голодный желудок. В другом случае есть вероятность проявления рвоты.

Как освободится от лишних кг девочке 9-15 лет или подростку

Если вопрос о сбросе лишнего веса стоит в этом возрасте, тут без консультации квалифицированного профессионала вряд ли можно обойтись. Причины, по которой появляется ожирение в детском или возрасте подростка – проблемы с работой щитовидки (ЗОБ, кисты), нарушение гормонального фона, плохой вещественный обмен, сахарный диабет, малоподвижный жизненный образ.

При обращении за помощью к доктору назначается комплексная диагностика, которая определяет источник проявления проблемы. После этого назначается комплексная терапия – прием медицинских препаратов, сбалансированная диета, режим сна и отдыха, выполнение очень маленьких физнагрузок.

Лишний вес – это признак. Он указывает на то, что в организме уже есть проблемы. Если их пренебрегать, не давать ребенку или подростку есть или регулярно гонять по стадиону, можно достигнуть плохих последствий, аж до летального исхода.

Важно! У детей и подростков организм работает нескольно иначе, чем у взрослых. Благодаря этому проблемы с большим весом нужно решать исключительно под присмотром очень профессионального доктора.

Сбросить вес без диет

Мысль каждого, кто борется с жиром: «Чтобы такое скушать, чтобы сбросить вес?». Те, кто не любит диет – боятся ощущения голода. Убирать кг возможно без особенных ограничений в еде. На жареной картошке и котлетах достигнуть результата никак не получится. А вот, кушая овощи – все выйдет. Для быстрого эффекта прекрасно подходит морковь. Ее кушают без границ в течении дня – во время еды, до или после, заместь перекуса. Морковь прекрасно утоляет аппетит.

Есть несколько правил использования пищи, чтобы она лучше усваивалась и приносила лишь пользу. Есть следует дробно – 6-8 раз за один день. Пищу нельзя запивать ничем – ни водой, ни чаем, ни компотом. Последний перекус – за 3-4 часа до сна. Завтрак – практичный и питательный, а основное – он обязан быть (так как многие утром пьют только кофе). Обед – наиболее питательный прием пищи. Ужин – легкий, не поздний.

Внимание! Сбалансированное питание – не диета. Правильный рацион даёт все что необходимо для правильной работы организма. Все лишние килограммы уходят понемногу сами по себе.

Спорт и процедуры

Подвижность просит расходы энергии, благодаря чему сжигаются калории. Хорошими способами борьбы с ненужными килограммами есть:

• бег по пересеченной местности (в лесной глуши, вдоль реки, полем);
• езда на велосипеде;
• плавание;
• катание на лыжах;
• борьба;
• командные спортивные виды (волейбол, баскетбол, футбол, хоккей).

Чтобы заставить мышцы живота и бедер «гореть», выполняют два процедуры. Первое – приседание. Начальное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед. Приседание выполняют не быстро – 1 мин вниз и 1 мин вверх. Повторяют 5 раз. При этом пятки от пола отрывать нельзя. При выполнении может трястись одна ляшка или две. Это говорит про то, что мышца прокачивается.

Второе – пресс. Лежа на спине, ноги сгибают в коленях и разводят на 40 см, руки за голову. Поднимают туловище 1 мин вверх и опускают 1 мин вниз. Повторяют 10 раз. Если сложно, можно начать с 10 секунд, понемногу делая больше время. Выполняют на голодный желудок. При выполнении может болеть левый бок.

Внимание! Убирать лишние килограммы легче с поддержкой. Благодаря этому лучше для этого дела найти себе партнера – друга или подружку или взять участие в марафоне, тогда еще есть вероятность выиграть приз.

Худеем немедленно

Выпадают ситуации, когда привести себя в форму необходимо очень быстро – свадебная церемония, основное мероприятие, желанная встреча и другое. Время для раздумий нет, необходимо действовать. Похудание на 7 кг за 7 дней возможно. Способов для аналогичных интенсивов очень много, можно подобрать по вкусу.

Для срочной сушки применяют разгрузочные дни. Их проводят при помощи фад диет. Подбирается одно изделие и в течении дня кушают только его и больше ничего, не считая воды. Эффектные фад диеты на:

• зеленых яблоках (1-1,5 кг);
• свежих огурцах (1,5-2 кг);
• черном шоколаде (1 плитка);
• грейпфруте (1-1,5 кг);
• арбузе (4-5 кг).

Разгрузку проводят 2-3 раза на протяжении недели. Приемы продуктов делят на 8-10 раз похожими дозами. Фад диеты помогают почистить кишечник то шлаков и токсинов, сделать быстрее процесс вещественного обмена, вывести из организма ненужную воду. Способ разгрузки не подойдет людям, имеющим проблемы с желчным пузырем, поджелудочной железой, почками, сердцем, щитовидной железой.

Гидрокарбонат натрия прекрасно расщепляет жиры. Благодаря этому домохозяйки давно применяют соду в кухонной комнате для мойки посуды. Также гидрокарбонат натрия подойдет для борьбы с большим весом. Соду применяют как внутренне, так и внешне. Курс использования зависит от характерных особенностей организма и реакции на терапию.

Для приема в середину приготавливают раствор – 0.5 ч. л соды + 200 мл тёплой питьевой воды. Перемешивают до абсолютного растворения порошка. Потом выпивают по 50 мл за 20 минут до ключевого приема пищи (3-4 раза за один день). Для лучшего результата в раствор добавляют сок с половины среднего лимона или лайма.

Ванны с содой также дают собственные плоды. Они помогают не только уменьшить вес, но и снять утомленность, привести кожу в хорошее состояние, освободится от целюллита. Это домашний вариант СПА – салона. Пачку соды разводят в ванной с водой температурой 37,5 – 38С. Добавить можно пару капель масла на эфирной основе. Погружаются в ванную на 30-40 минут. Потом ополаскиваются под прохладным душем.

Каша богата витаминами и питательными веществами. Гречку применяют также для проведения разгрузочных дней, как фад диету. 500 г крупы отваривают 15-20 минут, не солят. Кушают 5-7 раз похожими дозами. Разрешается прибавлять чуть-чуть соуса из сои. Курс – неделя, без вреда здоровью и приступов голода.

Еще принимать гречку при диете рекомендуется в виде супа пюре. Берут 500 г крупы, заливают 1,5 л воды, доводят до кипения. Добавляют мелко порезанную среднюю луковицу, тертую морковку, 1 ст. л сухой петрушки. Доводят до приготовления. Дают супу остынуть. Дальше доводят его до кремо образной массы при помощи погруженного блендера. Кушают по 200 мл.

Решающий момент! Крем – супы быстрее усваиваются организмом, имеют обволакивающее свойство. Благодаря этому, потребляя их в пищу, ощущение насыщенности желудка остается долго.

Семидневная диета на кисломолочном продукте даст вам возможность очистить организм от всего что будет мешать, не нанося ему ущерба. Дни и рацион расписаны так – употребляют 500 мл кефира плюс:

• 2-3 шт. печеного картофеля;
• 200 г творога;
• 3-4 шт. зеленых яблок;
• 200 г гречневой каши;
• 200 г куриного вареного мяса;
• 100 г миндальных орехов;
• 200 г рисовой каши.

Диета питательная, трудностей с пищеварением не вызывает. Главное условие — кефир берут низкокалорийный – 1 – 1,5% жирности. Диету разрешается повторить 1 раз за месяц.

Худеем без возврата килограмм

Чтобы вес не вернулся, нельзя травмировать организм резкими действиями. Результат крепится только при воплощении сбалансированного питания, обильного питья, отсутствия стрессовых обстоятельств, наличии настоящего отдыха.

Другими словами – нельзя пытаться активно худеть, чтобы потом опять есть, как не в себя и лежать на диване. Достигнутый результат приходиться поддерживать. Чтобы худеть без возврата кг, для этого делаются правила – здоровая еда, самый маленький спорт (прогулки, бег трусцой), сон с 22:00 до 6:00, отказ от плохих привычек.

В случае, когда кг возвращаются очень быстро быстро, при этом мучают сильные приступы голода, нужно обратиться за помощью к доктору. Внезапный сброс веса может подстрекать гормональные перебои, благодаря чему нарушается работа органов находящихся внутри, плохо усваивается еда, задерживается жидкость в организме.

Внимание! За 7 дней сбросить вес по настоящему и на десять килограмм, тем более, если изначальный вес очень большой. Но, чтобы сброшенное не вернулось, а организм работал правильно, не спешите. Минус 3-4 кг на протяжении месяца – это хорошо.

Бабушкины средства от лишних кг

Они помогают подавить ощущение апетита, сделать лучше работу кишечно-желудочного тракта, нервной системы. Прекрасными средствами для этих целей являются – отвар на валерьяне, томатный сок, настой сены. Приготавливают их в бытовых условиях очень быстро.

Для отвара берут по 20 г мелко измельченного корня валерьяны, травы девясила и тысячелистника, залить 300 мл тёплой водой, прокипятить 5-7 минут на водяной бане. Остудить и пропустить через фильтр. Пить по 50 мл за 20 минут до еды.

Томатный сок приготавливают без посторонней помощи из свежих помидор. Плоды моют, ошпаривают кипятком, снимают кожицу. Потом пропускают при помощи мясорубки или добывают сок при помощи блендера. К помидорам позволяется прибавлять болгарский перец, лук, чеснок, сельдерей, петрушку. Все компоненты тщательно взбивают до получения равномерной массы. Сок пьют заместь перекусов по 200 мл.

Настой сены – эффектный слабительный способ, который благоприятно действует на похудание. 3 ч л сухой мелкоизмельченной травы заливают 300 мл горячей кипяченой водой. Накрывают крышкой, оставляют на 1 – 1,5 часа. Потом процеживают. Принимают по 50 мл, разводя в 150 мл тёплой воды, на ночь.

Важно! При появлении каких-нибудь малоприятных симптомов – сыпь, головная боль, нарушение сна – следует остановить прием бабушкиного средства и обратиться за медпомощью.

Форум и отзывы

Аня, 23 года: «Была всегда толстой. В школе не было друзей, все дразнили меня – жируха. Я приходила домой и хныкала, а потом заедала горе конфетами. 3 года назад приняла участие в марафоне. Его проводили в инстаграмме девочки – студентки. Назывался – 7 дней на огурцах. Решила участвовать. Было не тяжело. Просто ела огурчики, сколько хотела. За 7 дней ушло 8,5 кг, не вернулось ни грамма. На достигнутом результате не остановилась, записалась в спортивный зал, перешла на ПП, порой срываюсь, однако уже не так, как до этого времени. Теперь мой все 55 кг при росте 167 см».

Алена, 30 лет: «Я скинула 7 кг за 7 дней благодаря диете «Возлюбленная». Мне она очень подходит, так как нет однообразия, как у монодиетах. Вообще сижу на данной диете 2-3 раза за год. Разумеется, параллельно занимаюсь спортом. Мой возлюбленный тренажер – орбитрек. Прихожу в зал, наушники в уши и 2 часа он мой. Скидывать вес не тяжело. Сложно – его удержать. Благодаря этому важно не расслабляться, а продолжать заниматься самосовершенствованием , прикладуя хотя бы самые маленькие усилия».

Заключение

Проблема, как сбросить вес за 7 дней на 7 или 10 кг и избавиться от живота, задницу и ляшки, в большинстве случаев становиться важной в канун праздничных дней. К примеру – Новый год, 8 марта, юбилейный праздник. Все начинают активно избавиться от лишних кг, а потом за праздничные дни также быстро их наедают. Таким образом, чтобы быть худым – следует пересмотреть собственные взгляды на питание, подвижность и отдых. Тогда трудностей с фигурой не будет появляться. Смотрите видео-ролик по теме.