Эффективные авторские диеты

Авторские диеты

Диета Бентинга

Диета носит имя известного физиолога, врача Бентинга. Она имеет протеиновые вещества, жиры и углеводы, однако в небольших количествах. Ее можно использовать сравнительно долго, к примеру пару недель.

Завтрак: несладкий кофе с молоком.

Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира на решётке, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чая.

Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира, 40 г ржаного хлеб, яблоко.

Диета врача Демоля

Автор этой диеты – врач Демоль, знаменитый швейцарский диетолог. Рекомендуется использовать эту диету летом или осенью, когда много фруктов и овощей. Эту диету можно применять продолжительное время, так как она имеет все обязательные элементы и витамины. Комплект продуктов рассчитывается на 1 день.

  • 200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы;
  • 1 яйцо;
  • 2 стакана нежирного молока;
  • 50 г сахара (7 ложечек полных);
  • 50 г творога нежирного;
  • 100-150 г хлеба грубого помола;
  • 100 г картофеля или мучных блюд;
  • 50 г масла;
  • сколько угодно фруктов и овощей.

Диета Д. Хаузера

Диета отличается невысокой калорийностью (менее 1000 ккал), но необходимым числом белка и витаминов. Благодаря этому может употребляться не 1-2 раза на протяжении недели, как разгрузочные диеты, а на протяжении 1-2 недель.

1-й завтрак: полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чаю или кофе не сладкий.

2-й завтрак: салат овощной, сыр плавленый (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Свежие несладкие фрукты неограниченно. Стакан чаю не сладкий или стакан простокваши.

Обед: салат из фруктов и овощей с растит. маслом. Мясное (рыбное) блюдо без гарнира. Фрукты различные, несладкие. Разрешается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба.

Перед тем как ложиться спать: стакан тёплого молока или любого кисломолочного напитка ( кефир, простокваша и т.п. ); пить плавно, маленькими глотками.

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты Протасова — 5 недель.

Первую неделю вы едите ТОЛЬКО овощи в сыром виде, и еще сыр и йогурт 5%-ной жирности. Позволено 1 вареное яйцо в день. Время дня Любое! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы скушать побольше овощей и нежирных продуктов из молока. Чай, кофе можно в разных количествах (не сладкий), воды обязательно пить 2 л в день. Позволяется 3 зеленых яблока. Овощи можно принимать в любом виде.

Также питаться следует и вторую неделю. Необычайно, но со второй недели у вас исчезает охота есть что-нибудь, не считая овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычную легкость во всем теле и в … мыслях.

С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам 300 г жареного мяса, птицы или рыбы. Кол-во сыра и йогурта следует уменьшить. Продолжайте держаться такого меню еще 2 недели.

По прошествии трех недель после начала диеты вы станете просто «таять» на глазах изумленных сотрудников и членов семьи. Подготовьтесь к тому, что, когда диета будет закончена, вы не сможете немедленно наброситься на самые разные яства. Вам нужно будет приложить много усилий, чтобы заставить себя скушать хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

При помощи такой необременительной и не тяжёлой диеты можно чистить организм тем, у кого нет лишнего веса.

Диета Петра Димкова

Болгарский целитель Петр Димков разработал свою систему уменьшения веса. Вот нехитрая диета, которую он предлагает.

Натереть на терке свежую морковь, добавить мед, сок лимона и любой из фруктов. Нужно поглощать такое блюдо на завтрак, обед и ужин на протяжении 3 дней. На четвертый добавлять в рацион жареный картофель, хлеб, яблоки, на день 5 переходите к обыкновенному питанию.

Диета Ларисы Долиной

  • Перед диетой нужно провести день разгрузки.
  • Ежедневно нужно чистить кишечник при помощи клизмы или слабительных средств.
  • Перед каждым приемом пищи нужно пить по 50 г настоя трав, который варят по утру на на протяжении всего дня: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл горячей воды);
  • Все приемы пищи по конкретным часам – 6 приемов спустя каждые 2 часа.
  • За один день можно пить не больше 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопившуюся воду в отложениях жира).
  • После 7 дней диеты неделю питаетесь как в большинстве случаев, но с ограничением сладкого, жирного, заостренных блюд и мучного.

Это нужно для закрепления веса, может быть так, что за эту неделю 0,5 – 1 кг веса прибавится, однако это не страшно, так как после 7 дней «закрепления» нужно вновь приступить к диете. Менять диету с «закрепляющей» неделей нужно до достижения хорошего результата.

День 1: 400 нетканый материал печеного картофеля без соли и 500 нетканый материал кефира 1%-ного (на на протяжении всего дня).

День 2: 400 г творога нежирного и 500 г кефира 1%-ного.

День третий: 400 г фруктов (любых, не считая бананов и винограда) и 500 г кефира 1%-ного.

День четвертый: 400 г грудок курицы вареных без соли и 500 г кефира 1%-ного.

День 5: 400 г фруктов и 500 г кефира 1-ного.

День 6: 1,5 л минеральной негазированные воды (для этого емкость с водой нужно открыть в предверии).

День седьмой: 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного.

Продукты не менять. По утру в первую очередь пить чашечку черного кофе не сладкий.

Добавить комментарий