5 сегодняшних направлений в фитнесе 2018 года

Аэробика, шейпинг, силовая тренировка… Йога, пилатес, интервальный тренинг… Каждый подбирает для себя тот вид фитнеса, который ему по вкусу. Однако из классических вариантов многое уже слегка поднадоело. Благодаря этому мы решили поделиться с вами самыми трендовыми новинками в области спорта и фитнеса, которые будут востребованными в этом году.

Разумеется, вы слыхали про канатоходцев. Не простое способность держать баланс и ловить координацию — вот что пригодится в подобном деле.

il y a 2 ans

Но слэклайн — это что-то еще более любопытное. Здесь между 2-мя неподвижными стойками (к примеру, между 2-мя деревьями или столбами) натягивают не канат, а плоскую широкую ленту. При этом она натягивается неплотно, провисая под тем, кто по ней ходит. Да, здесь пригодится еще больше умения словить баланс, но, с другой стороны, на не туго натянутой стропе можно исполнять различные трюки — начиная от раскачиваний и завершая прыжками в воздух. Стропы в большинстве случаев натягиваются не очень высоко, чтобы при неудачном выполнении трюка можно было просто спрыгнуть на землю.

«Джоггинг» по-английски — это «бег трусцой». А слово «сайт» означает знаменитость, интересную историческую или культурную точку, которых много в каждом городе. Желаете побегать с пользой не только для физического здоровья, и вдобавок и для саморазвития? Тогда можете отправиться на сайт-джоггинг! Такие забавные пробежки придумала тренер из Италии Каролина Гаспаретто.

il y a 1 an

С группой собственных подопечных она постоянно бегала по Римским улицам, и чтобы не было тоскливо, заодно рассказывала о достопримечательностях, мимо которых проходил путь. Такие пробежки обрели свою популярность не только в Риме, но также и в других Итальянских городах. А позднее движение сайт-джоггинга распространилось по всей Европе. Сегодня есть фирмы, которые организовывают групповые пробежки в формате поездок, пролаживая путь мимо очень интересных мест.

Хорошую идею рекомендовали в Париже. По реке Сене запустили плавучий спортивный зал, который оснащен в середине разными кардиотренажерами. И суть тут не только в том, что вы можете позаниматься в середине привлекательного зала с прозрачными поверхностями стен и налюбоваться на находящиеся вокруг парижские набережные, а так же и в том, что эта фитнес-локация не сдвинется с места, пока вы хорошенько не поработаете. Каждый тренажер формирует энергию, но собственно тогда, когда вы сами на нем занимаетесь — например, закручивайте педали на велосипеде. И собственно тогда плавучий зал начинает перемещаться по волнам, давая возможность на самом деле наслаждаться окружающими красотами. Кол-во потраченных вами калорий и отмеченных на движение зала энергии отображается прямо на прозрачных стенах при помощи плазменных экранов. Подобные идеи будут внедрены и в иных городах Европы.

«Кроулинг» по-английски — это «ползание по-пластунски». Но суть этой новинки в области фитнеса не просто в том, что вы будете ползать. Просторная тренировочная программа в себя включает много тренировок, которые делаются в основном горизонтально. Зато вы не лежите на коврике, качая пресс или поднимая таз, как это происходит на классических тренировках. Очень часто вы находитесь в позе рейки, однако не просто стоите в рейке, тренируя выносливость, а делаете разные движения. Необходимость «нависать» над полом позволяет проработать по максимуму мышцы кора — пресс, поясницу, спину, и еще плечевой пояс, ягодицы и ноги. Специалисты в этом новом виде фитнеса говорят, что тут тренируется не только выносливость, сила, баланс и гибкость, а так же и сжигается изобилие калорий, благодаря этому уже спустя месяц постоянных занятий можно классно сбросить вес.

По собственной сущности, это давно не новинка. Тренировочные программы, включающие в себя детали из самых разнообразных видов фитнеса, считаются самыми эффективными и в плане уменьшения веса, и в плане роста силовых показателей и показателей выносливости. Различные подходы дают возможность прорабатывать различные мышечные группы, которые не всегда применяются, если программа тренировки будет классической. Тай-бо, NIA, Gyrotonic — может, вы слыхали когда-то названия эти. Такие смешанные тренировки со смешением различных фитнес-дисциплин возникли еще в 80-90-х годах прошлого столетия. Сегодня же востребованы йогалатес (синтез йоги и пилатеса), бафф-йога (йога и силовое занятие), тренировки на цирковых трапециях, фитнес на пружинящих ботинках, тяжёлая атлетика + балет и т.п.