10 последствий похудения

Тот, кто сумел сбросить вес, автоматично становится счастливее? Нет, это не так! Потеря веса облегчает многие вещи в жизни, однако есть и некоторые малоприятные сюрпризы. Давайте выясним, чем сопровождается приобретение стройности.

1. Вкус меняется

Вы похудели и сейчас вам кажется, что все специи стали более сильными на вкус? По словам Джона Мортона, начальника бариатрической хирургии в Стэнфордском университете, после потери нескольких килограммов вкусовые рецепторы могут поменяться. Это также объясняет тот момент, что люди с избыточным весом ищут удовлетворения в еде, а не восторгаются вкусом. Мортон также обнаружил, что люди, которые уменьшают собственный вес, больше хотят есть соленую пищу.

2. Потеря веса не равноценна счастью

Разумеется, когда вы достигаете желаемого веса, вы радуетесь. Однако не стоит рассчитывать, что с потерей лишних килограммов все проблемы решатся сами собой. Как показало обследование, проведенное Университетским колледжем Лондона, люди, которые уменьшают собственный вес, мучаются от подавлености практически в несколько раз чаще, чем те, кто не пытается оказать влияние на массу тела. Специалисты наблюдали около 2000 людей с избыточным весом на протяжении 4 лет и выполнили такой вывод.

3. Привыкание просит времени

Вы достигли желаемого веса, но все еще видите в зеркале «толстую девочку»? Не нужно беспокоиться, это хорошо.

il y a 2 ans

Мозгу необходимо время, чтобы принять новую форму тела. Это также значит, что старые привычки еще будут напоминать о себе. Николь Зерноне, учитель из Нью-Йорка, объясняет: «Не обращая внимания на то, что человек уже похудел и другая категория людей в очереди проходят мимо, не задевая его, он продолжает подвигаться, словно у него гораздо выше веса».

4. Отношения меняются

Потеря веса как правило имеет как положительное, так и отрицательное воздействие на ваши отношения. Либо это сближает вас и вашего партнера, либо приводит к стрессу. К примеру, если один партнер не поддерживает иного в его целях сбросить вес. Или если один заставляет иного присоединиться к диете. Достойный вариант – если оба хотят похудеть и помогать друг другу.

5. Вам понадобится больше свитеров

Когда вы худеете, ваше тело преключается в режим экономии энергии, и вы начинаете ощущать холод. Это значит, что разные функции организма тормозят собственную работу. Тело получает нужную энергию из жировых запасов живота, бедер, ягодиц. Чтобы замерзание не стало постоянным, вы обязаны постоянно перемещаться: это активизирует вещественный обмен и содействует росту мышц, которые, со своей стороны, сжигают жир.

6. Память становится лучше

Как показало шведское обследование, похудание помогает реконструировать память. Потери всего нескольких килограммов достаточно для увеличения активности мозга. Почему так происходит? Когда вы худеете, уровень инсулина падает, а процессов воспаления становится меньше. Оба явления окажут положительное воздействие на память.

7. Вы выглядите старше

Ваши мышцы и кости будут вам благодарны, если вы потеряете несколько килограммов, а ваша кожа — нет. «После потери веса я не имела возможности верить, насколько старо стало смотреться лицо в зеркале», — жалуются многие похудевшие представительницы слабого пола. И на самом деле, обследование, размещённое в 2015 году, пришло к выводу, что многие женщины, избавившихся от лишних килограммов, вынуждены ложиться под нож хирурга для подтяжки лица.

il y a 5 ans

Кожу больше не наполняет жир, появляются морщинки, а при резком похудении кожа провисает. Необходимо прибегать к кардинальным способам.

8. Сон станет лучше

Да, ваш сон также может улучшиться с потерей веса. Почему? Если вы худеете, вы более энергичны и вымотаны в вечернее время. Исходя из этого, засыпание проходит легче. Кстати, непростые углеводы, к примеру, цельнозерновые макароны, коричневый рис или картофель, уменьшают время засыпания. Жирная, сложно усваиваемая еда и обычные углеводы (сахар и мучное) нарушают сон.

9. Детки тоже похудеют

Специалисты выявили, что стремление родителей к уменьшению веса также помогает уменьшить вес их деткам. И это еще не все: согласно исследованию, детки теряют на 25 процентов больше веса, чем взрослые. Причина: детки идут примеру собственных родителей и в силу высокой скорости метаболизма сжигают больше калорий.

10. Вы переживаете стресс

Вы все еще желаете сбросить вес, хотя вы уже достигли собственного безупречного веса? Вы боитесь опять потолстеть? Потеря веса может быть полезной, однако она также может означать давление на себя. И стать навязчивой идеей. Заместь стресса (который выполняет вас толстыми), вы обязаны расслабиться и быть удовлетворенными тем, что цель достигнута.