Можно ли болгарский перец при грудном вскармливании?
Если во время беременности от представительницы прекрасного пола нужно было выполнение ряда строгих советов по рациону питания, то после родов данные условия становятся строже на порядок. Ведь все то, что у мамы в тарелке, достаточно быстро попадает в организм ребенка. Но потому как система пищеварения младенца еще не готова к серьезным нагрузкам, любое послабление в диете представительницы прекрасного пола способно сильно причинить вред ребенку. Благодаря этому многие мамочки очень щепетильно подходят к вопросу своего питания. Их не удовлетворяют поверхностные знания о том или другом продукте, представительницы прекрасного пола стремятся узнать, какую пользу либо вред он может оказать на организм ребенка.
Как пример подойдёт данный случай: в первую очередь известна полезность даров садов и огородов, но ведь есть риск получить неприятность после употребления отдельных фруктов и овощей. Взять хотя бы такую распространенную культуру, как болгарский перец. Состав этого овоща – реальная кладовая очень важных микроэлементов. Благодаря этому многие кормящие грудью представительницы прекрасного пола обращают на этот чудо-плод внимание. Но возможный риск причинить ущерб здоровью небольшого чада не дает возможность им включить этот продукт в собственный рацион. Попробуем разобраться в перипетиях этого насущного вопроса.
В чем уникальность состава
Яркие наружные данные болгарского перца вызывают восхищение и желание вкусить его сочную мякоть. Перец имеет многомиллионную армию любителей, которые его ценят собственно за необычайно насыщенный вкус. Но, кроме этого главного положительные качества, данный овощ считается рекордсменом по наличию полезных веществ в составе. Вот, только основные его компоненты:
- клетчатка;
- минеральные детали;
- витаминный комплекс, включая аскорбиновую и никотиновую кислоты;
- алкалоиды;
- органические кислоты;
- эфирные агенты;
- антиоксиданты.
Но самое основное сокровище болгарского перца – это калий и кальций. Именно такие элементы предоставляют рост костной ткани ребенка и обычное состояние сосудов. Благодаря этому вполне понятно, что в данном отношении болгарский перец крайне полезен, как для кормящей мамочки, так же и для ее ребенка.
Свойства полезного овоща
Поразительная комбинация натуральных компонентов, которая выделяет болгарский перец от прочих культур, обеспечивает большой ряд хороших свойств.
- Аскорбиновая кислота работает в организме на укрепление иммунитета.
- Минеральные вещества, которых в перце в избытке, наполняют ткани, стимулируя их рост и развитие. Одни (йод, магний) принимают активное участие в гормональных процессах, а иные (железо) — доставляют к тканям столь нужный им кислород.
- Клетчатка помогает наладить функции кишечника и предупреждает запоры.
- Кальций, не считая укрепления костных структур, участвует в формировании ногтей, волос. Это тоже полезно для крохи и его мамы.
Присутствуют в составе болгарского перца детали, которые благотворно оказывают влияние на состояние нервной системы и помогают снять утомленность и стресс. Есть вещества, которые способны уменьшать давление, если оно ни с того ни с сего подскочит у мамы. Более того, даже минимальное количество болгарского перца активизирует производство желудочных ферментов, что вырисовывается повышением апетита.
Проще говоря, таким набором полезных параметров рацион точно нельзя подпортить. Если не обращать внимания на минусы. Но негативные стороны тоже есть. Основная опасность болгарского перца состоит в его способности активно впитывать пестициды. Благодаря этому при большом желании получить удовольствие свежестью этого полезного овоща рекомендуется покупать продукты, выращенные в чистых условиях без обработки химическим путем. Прекрасный вариант – заняться самостоятельным выращиванием перца на дачном участке.
Насколько совместимо вскармливание грудью и болгарский перец
Ясно, что на данный вопрос определенно нельзя дать ответ, так как многое решают характерные особенности материнского организма. Потому как перец относится к группе продуктов со средней степенью аллергенности, его принимать можно не всем мамам. Однако даже при отсутствии заметных рисков, следует при включении этой огородной культуры в питание держаться следующих советы профессионалов:
- Не стоит вводить в меню кормящей мамы перец, пока ребенку не исполнится 3 месяца. Хороший срок – 4-5 месяцев.
- Лучше есть овощ в сезон его развития, потому как зимние плоды растут в тепличных условиях, а там применяются особые химические добавки, стимулирующие рост растения. Маме и ребенку аналогичные элементы только навредят.
- В первую очередь необходимо попробовать овощ в отварном виде или его погасить. Если у новорожденного потом не возникнут нарушений со стороны кишечника, можно попробовать скушать чуть-чуть сырого перца.
- Цвет имеет большое значение. Для начала следует отбирать экземпляры жёлтого и в зеленом цвете – они менее аллергенные. Когда ребенок привыкнет к новинкам, можно попробовать скушать красный перчик.
- Дозировка – это главный пункт, которому необходимо следовать обязательно. Начинать необходимо с небольшой дольки, грамм 20, понемногу порцию повышать по мере привыкания ребенка. Однако даже когда болгарский перец станет привычным продуктом в меню мамы, не стоит им злоупотреблять. На протяжении недели можно поглощать до 200 граммов в приготовленных блюдах и только 150 г – в свежем виде.
Решающий момент! От приобретения овощей, импортируемых из-за границы, нужно сразу отказаться. Намного полезнее для мамы будут перцы, приобретенные у бабушек на базаре.
Список противопоказаний
- гипертензия;
- ишемическая болезнь;
- хронические патологии почек, печени;
- геморрой;
- язва;
- гастрит с высокой кислотностью;
- колиты.
Большое внимание! Хронические процессы любят напоминать о себе тогда, когда организм особенно беззащитен. А беременность и роды забирают у представительницы прекрасного пола большого количества сил и ресурсов. Благодаря этому нежелательный продукт даже в небольшом количестве может стать большой проблемой.
Подводя итоги, хочется обратить собственное внимание еще на один любопытный момент: при большом желании изменить рацион болгарским перцем во время зимы, можно покласть чуть-чуть отборных овощей в морозильную камеру. Используя как показала практика перечисленные тут простые правила, можно целый год наслаждаться витаминным многообразием даже кормящим мамам.
