Упражнение сгибание ног с гантелью техника выполнения от а до я
Posted inСпортивки

Упражнение сгибание ног с гантелью техника выполнения от а до я

Упражнение сгибание ног с гантелью: техника выполнения от А до Я! Есть это упражнение как «Сгибание ног лежа в тренажере», оно целенаправленно отрабатывает тыльную поверхность бедер (бицепсы бедер), так вот…
Упражнение планка для пресса заполучи железобетонный пресс
Posted inСпортивки

Упражнение планка для пресса заполучи железобетонный пресс

Упражнение рейка для пресса: заполучи монолитно бетонный пресс! Добрый день. В данной статье, я по возможности по подробнее, расскажу вам, про т.н. упражнение «рейка». Это упражнение, кроме энергичного задействования пресса,…
Упражнение молот (на бицепс) техника выполнения от а до я
Posted inСпортивки

Упражнение молот (на бицепс) техника выполнения от а до я

Упражнение: Молот (на БИЦЕПС): ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ от А до Я Добрый день, друзья. Вчера рассказывал про «Подъем гантелей на бицепс стоя». Сегодня же побеседуем про упражнение Молот (его по-разному называют,…
Упражнение кроссовер (виды, особенности, техника выполнения)
Posted inСпортивки

Упражнение кроссовер (виды, особенности, техника выполнения)

Упражнение: кроссовер (виды, характерности, техника выполнения) Друзья, всем привет. В данной статье, я вам расскажу от А до Я, про упражнение кроссовер (или как его ещё называют “Сведение рук на…
Упражнение жим гантелей сидя техника выполнения от а до я
Posted inСпортивки

Упражнение жим гантелей сидя техника выполнения от а до я

Упражнение ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ: техника выполнения от А до Я! Добрый день, друзья. В этом выпуске, я вам расскажу, про упражнение, которое предназначено для проработки дельтоидов (плеч) — жим гантелей…