Топ-5 мифов про йогу, в которые нужно перестать верить

2 years ago


Топ-5 мифов про йогу, в которые необходимо прекратить верить

Йога сегодня — одно из очень распространенных и модных тенденций в фитнес-индустрии. Но знаете ли вы, что в действительности йога — это философия, граничащая даже с религией, и этому учению более 5000 лет! Даже в наше время с йогой связано много мифов и ошибок, в которые многие верят. При помощи экспертов мы решили разогнать отдельные из них.

Топ-5 мифов про йогу, в которые нужно перестать верить

Миф № 1: чтобы заниматься йогой, необходимо быть гибким

Здесь всё именно наоборот: чтобы быть гибким стоит заниматься йогой, и никак иначе. Если вы боитесь прийти на занятие, так как не сделайте какую-то асану из-за отсутствия растяжки, в таком случае у вас сложилось на самом деле ошибочное впечатление о йоге. Образцовая растяжка не есть целью занятий, здесь особое внимание уделяют достижению гармоничности тела и души. Однако если вы на самом деле желаете стать гибче, йога в этом вам как раз поможет, а не будет мешать. Начинать необходимо с малого, и по прошествии времени при постоянных занятиях вы сумеете даже сесть на шпагат, хотя снова же, не это основная цель йоги.

Многие преподаватели йоги говорят, что ненужная гибкость тела может стать даже препятствием в занятиях, так как человек не сумеет контролировать собственные границы в выполнении асан. Он будет сосредотачиваться на красоте позы и как можно большей эластичности, а не на дыхании, расслаблении, наполнении энергетикой.

il y a 3 ans



Благодаря этому отлично не иметь лишней эластичности и ощущать прогресс в изменениях тела от занятий — тогда и изменения в сознании придут следом.

Миф № 2: йога исключительно для представительниц прекрасного пола

Данный стереотип появился в 50-х годах, когда йога первый раз была популяризована в Голливуде. Индра Деви открыла собственную студию, и к ней начали ходить в основном представительницы слабого пола. Но нужно сказать, что Индра Деви — одна из первых (!) женщин-йогов в истории данного течения. Сама йога основана была мужчиной и практиковалась сначала исключительно мужским полом. Почему йога сегодня более востребована среди представительниц прекрасного пола? Все из-за внутреннего мира: представительнице прекрасного пола легче достигнуть гармоничности между телом и духом, в то время как мужчине эти два понятия сложнее соединить. Представители мужчин предпочитают заниматься силовыми занятиями только из-за достижения прекрасной физической формы, а духовный мир развивать иными путями.

Хотя, существует очень много сегодняшних мужчин, которых вы очень хорошо знаете, и которые удачно занимаются йогой и ощущают необыкновенный прогресс. Это легендарные музыканты Джон Бон Джови и Стинг, знаменитые актеры Алек Болдуин и Коллин Фаррел, владелец Вручения Оскара за «Далласский клуб потребителей» Мэттью Макконахи, «Стальной человек» Роберт Дауни-младший, звезда «Ларри Флинта», «Голодных игр» и «Иллюзии обмана» Вуди Харрельсон, фронтмен «Maroon 5» Адам Ливайн и многие-многие иные.

Миф № 3: все разновидности йоги такие же

Многие считают, что йога — она и есть йога: постоять на голове или посидеть в позе лотоса. По правде говоря йога разделяется на много разновидностей, среди которых имеется и подобные, которые направлены на различные философские взгляды, и более адаптированные к современным видам фитнеса. Хатха-йога — это реальная классика, с которой и рекомендуется начинать собственное знакомство с йогой новичкам. Кроме нее есть еще и кундалини йога — заряд энергетикой и управление ее потоками, бхакти йога — поиск гармоничности в середине самого себя, оздоровительная йогатерапия — когда есть какие-нибудь ограничения для занятий традиционной йогой или фитнесом, и еще йога чтобы сбросить лишний вес, флай-йога, силовые занятия и даже йога в водной массе.

Миф № 4: йога всегда безвредна и безобидна

Нужно заявить, что это не так. Кажется, что спокойное выполнение асан на коврике не может привести к травмам. Но каждый человек рискует травмироваться в ходе выполнения любого вида фитнеса. Разумеется, при условиях, что он неверно соблюдает технику выполнения тренировок. Следует иметь в виду, что в йоге есть немалый риск вывихов и растяжений связок, если делать какое-то упражнение ошибочно или перестараться с гибкостью.

Если нет у вас достаточной физподготовки, больших показателей силы и выносливости, если вы до недавнего времени не занимались полностью ничем или имеете сложности со здоровьем, необходимо начать с йоготерапии, она ведь сопряжена с медицинской реабилитацией. Потом переходите к чему-то более серьезному. Кстати, нервные перенапряжения также могут быть в какой-то степени опасны при занятиях йогой. Хотя, в основном, собственно эта практика помогает «взять себя в руки» и получить максимальное релаксация.

Миф № 5: вы достигаете прогресса в йоге, когда можете исполнять очень непростые асаны

Нет и еще раз нет. Вернитесь к пункту № 1 и перечитайте, что специалисты говорят о эластичности. Гибкость, скорее, станет препятствием к истинному пониманию йоги, чем преимуществом. Суть йоги состоит в совершенствовании не только физического тела, но и духовного мира, в поисках гармоничности с самим собой. Йогу не нужно воспринимать исключительно как вид тренировок, хотя современные направления приспособлены собственно под это.

Настоящий прогресс в йоге — это баланс между формой и содержанием. А если вы сумели встать в непростую асану, отобразили это на фото и собрали много лайков в социальных сетях, навряд ли вы на самом деле нашли духовный путь к самому себе. Многие преподаватели йоги говорят о том, что очень важно всего для новичков отыскать собственного наставника, чтобы понимать настоящий путь и философию йоги.