Что такое кинезиотейп?

Тейп, кинезиологический тейп, тейпирование, тейпинг — такие термины навряд ли привычны для вашего слуха. Впрочем любой профессиональный спортсмен знает, что это такое. Наслышаны о тейпах и те, кто когда-то сталкивался с травмами суставов, растяжениями связок, переломами или заболеваниями костно-мышечного аппарата. По собственной сущности, это практически то же, что и повязка для сустава, только она клеится прямо на тело. Итак, разбираемся подробно — Что такое кинезиотейп, как и для чего его использовать.

Что собой представляет тейп?

Зрительно тейп — это веселенькая липкая лента, специфический скотч для тела. Синий, розовый, жёлтый — подбирайте любой цвет и восторгайтесь! У вас появится вопрос: а как может липкая лента, которую приклеивают на поверхность кожи, сдерживать сустав и сделать быстрее помощь после повреждения, либо устранить ее? Дело всё в том, как и куда ее клеить. Тем более что тейп — это не просто целлофановый скотч, а хлопковая база (100% коттон) с прослойкой клея. Первый раз данные ленты были использованы в 70-х годах прошлого столетия специалистом-реабилитологом из Японии, а уже во второй половине 80-ых годов XX века во время Олимпиады в Сеуле тейпы подтвердили собственную результативность и буквально прославились !

Для чего нужно кинезиотейпирование?

Мастера говорят, что важная задача тейпа — активизировать лимфодренаж, убирать излишнюю жидкость, которая накапливается под кожей. Клейкий тейп поднимает кожу над мышцей, слегка натягивая ее, благодаря этому жидкость двигается более свободно. Это немаловважно тогда, когда травмирован не только сустав или связки, но и сама мышца. Продукты распада повреждённой ткани (и кровь, и сукровица, и лимфа) выводятся, устраняется воспаление и ощущения боли.

Тейп активизирует также и кровообращение в сосудах, таким образом ускоряя в несколько раз возобновление повреждённых тканей. Если повреждения нет, тейпирование поможет ее устранить (если предстоит активная физнагрузка), и еще снять напряженность мышц и увеличить силовую отдачу и рабочую эффективность. В отличии от привычного эластичного бинта или аналогичных повязок, тейп хранит самую большую подвижность конечностей, вовсе не стесняя движения и не причиняя неудобства.

Кинезиотейпы используются для лечения травм (как суставных, так и мышечных), для лечения растяжений связок, ушибов и вывихов суставов, для устранения гематом, для снимания боли в перетренированных мышцах и усталости. Тейпы широко используются даже во время месячные — для снимания синдрома боли, и для беременных — для устранения отеков ног.

Нельзя приклеить тейп на испорченную кожу, к примеру, если есть не только ушиб, но и открытая рана. Также запрещено задействовать способ кинезиотейпирования тем, у кого наблюдаются тромбозы, варикозное расширение вен, недостаточность сердца и почек, онкозаболевания и сахарный диабет, воспалительные остро протекающие дерматологические заболевания. Не рекомендуют использовать тейп при высокой чувствительности кожи, и еще людям преклонных лет.

Как клеить тейп?

Профессиональным спортсменам приклеивают тейп преимущественно на определенный период времени тренировки или состязаний, дальше в нем уже нет необходимости. Однако если вы занимаетесь каким-то видом спорта как любитель, выходите на утренние пробежки или занимаетесь в зале, кинезиотейп может потребоваться вам не на 1 раз. Мастера говорят про то, что клеить ленту можно на 5-7 дней, при этом кожа будет дышать, и с ней даже можно принимать душ. Постарайтесь не отклеивать ленту, так как состав клея активизируется от тепла тела, другими словами, еще раз вам ее уже не получится задействовать.

Способов собственно прикрепления ленты к коже есть два:

• тейп клеится в нерастянутой форме, при этом перед наклеиванием нужно растянуть кожу. Такой способ подходит с целью улучшения лимфодренажа, для «постановки» на место мышц и связок;
• тейп клеится в растянутой форме, кожа остается нерастянутой. Данный вариант нужен, когда есть травма, либо необходимо снять боль с перетренированной мышцы: тейп уменьшается и поддерживает мускулатуру.

Проверьте место, куда будете приклеить кинезиотейп, почистите кожу в данной зоне. Отрежьте необходимое кол-во тейпа (он выпускается в рулоне различной длины). Лента тейпа имеет подложку из бумаги (как у привычного медицинского пластыря), ее необходимо чрезвычайно аккуратно снимать в процессе наклеивания. После нанесения следует внимательно разгладить тейп от середины к краешкам и разтереть его ладошкой, чтобы от тепла тела клеевой состав «схватился» с кожей.