Прыжки чтобы сбросить лишний вес

Оказывается, скакать с целью похудения не менее эффектно, чем бегать Причем лучший эффект для тренировки мышц и уменьшения веса выходит при прыжках на батуте. Если быть точнее, за 10 минут подобных прыжков человек расходует так же калорий, сколько при получасовом беге.

Раньше этот вид тренировок употреблялся только у астронавтов, которым необходимо было всеми силами пытаться избежать атрофии мышц, возникающей при продолжительном пребывании в состоянии невесомости. Преимуществом прыжков была еще и безопасность для суставов. Прыгая на батуте, как правило невозможно их повредить, получить травму. Нагрузка делится на все тело одинаково. Однако при этом, также как при беге, отлично мышцы становятся крепче ног.

Джампинг — это относительное новое, однако уже очень популярное направление в фитнесе. Процедуры делаются на специальном круглом, небольшом индивидуальном батуте, комфортно оборудованном ручками. Хотя бывают модели и без ручек.

Занимаются джампингом люди различных возрастов. Это не только помогает сбросить вес и стать владельцем красивых форм, но и получить мощный заряд энергии и приятное настроение на весь день.

Чтобы увидеть быстрый, ощутимый результат, стоит заниматься джампингом 3 раза на протяжении недели.