Беременность и кальций

Кальций: для чего он необходим?

Заботливый компонент оберегает еще не родившегося ребенка от рахита, а его мамочку – от напряжений и аллергической реакции, остановит результаты плохой экологии.

Группа риска

Считайте что вы попали в нее, если с детских времен отличались плохим аппетитом и хрупким телосложением. Возможно, все наоборот: из-за подверженности к лишнему весу вы регулярно изводили себя диетами и при этом, естественно, недополучали кальция. Всего 2 стакана кефира или 2 бутерброда с сыром укрепят зубы и кости и обеспечивают суточную необходимость в кальции – 500мг. Если до беремености вы получали меньше, это способен создать проблемы и для вас, и для ребенка! Суточная необходимость в кальции в период беременности – 1500 нетканый материал, а при кормлении грудью она увеличивается до 2000 мг.

Ценного элемента не хватает всем, кто любит еду, которая мешает усвоению кальция и содействует его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны, и еще кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Помогают усвоению кальция и удержанию его в организме магний, фосфор, витамин D и содержащие его продукты (рыбий жир, печень трески, желтки яиц), и еще… загар. Благодаря этому доктора рекомендуют представительницам прекрасного пола из группы риска заблаговременно начать прием комплексных препаратов, чтобы восполнит дефицит кальция, и спроектировать беременность из расчета, чтобы ребенок появился на свет весною или летом. Тогда он успеет до приходов холода перехватить собственную порцию ультрафиолетового излучения, под влиянием которого в коже образуется запас витамина D, а кальций устремляется в костную систему.

Нужно иметь в виду: его минус чаще находится у женщин со светлыми волосами, и еще у тех из нас, кто курит, мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, необходимо поработать мышцами!) или, напротив, настолько увлечен фитнесом, что даёт организму непосильную нагрузку.

Более того, дефициту кальция содействует прием отдельных гормональных контрацептивов и очень высокая функция щитовидки.

Ценный компонент улетучивается из организма во время любого болезни, сопровождающегося увеличением температуры: про то, что кальций смывается из костей, говорит ломота в них, которую мы начинаем испытывать при лихорадке. Его недостает всем мамочкам, рожавшим более 3 раз и/или кормившим ребенка грудью длительнее 1,5 лет.

УЗИ порекомендует

Плотность костной ткани и степень потери ею кальция помогает обмерить денситометрия. При ее помощи можно установить диагноз «остеопороз» задолго до развития необратимых процессов. Компьютерные программы современных денситометрических аппаратов дают возможность сделать мониторинг по результатам измерений самых разных частей скелета.

Заключение о том, сколько костной массы не хватает до нормы, поможет вашему доктору выбрать препараты для предупреждения и лечения дефицита кальция и остеопороза.

Представительницам прекрасного пола из группы риска отлично бы пройти это обследование до наступления беремености. При надобности врач может направить будущую мамочку на обследование ультразвуком. Прибор исследует косточки, а ребенку ущерба не причинит.

Беременность с гарантией

Кальций понижает риск выкидыша и преждевременных родов, очень высокого давления артерий и эклампсии, понижает потерю крови во время родов, позволяет будущей мамочке избежать судорог икроножных мышц и сберечь зубы.

До недавнего времени по числу утраченных зубов доктор мог сказать, сколько раз представительница прекрасного пола рожала. На сегодня это кажется дикостью: если зубы приходят в негодность в период беременности, налицо грандиозный дефицит кальция, позволять этого нельзя!

Кстати, при нехватке такого элемента выпадают и волосы, которые вообще-то за эти 9 месяцев обязаны стать гуще – этому располагают изменения гармонов. Постоянные следствия нехватки кальция – дисбактериоз кишечника, нервозность и бессонница.

Если вас тянет погрызть мел, да и состояние зубов не радует, дефицит понятен! Скорректируйте диету и принимайте комплексы витаминов и минералов с кальцием для будущих и кормящих женщин. Какой собственно из аналогичных препаратов подойдет для вас, спросите у доктора!

Необходимость организма в кальции увеличивается при нервных нагрузках, после перенесенной повреждения или операции, при смене климатического пояса. Если одно из данных событий случилось с вами, врач может сделать больше дозу кальция.