Posted inЗдоровье

Что происходит с организмом, если перестать тренироваться

Что происходит с организмом, если прекратить тренироваться? Тренировки пропускают не только любители, которые занимаются для себя и могут дать себе поблажку, но и квалифицированные спортсмены, которые, кажется, вошли уже в…
Posted inЗдоровье

Фитнес во время беременности — как тренироваться в разные периоды

Фитнес в период беременности Фитнес, тренировки в период беременности Еще совсем недавно доктора рекомендовали будущим мамам поменьше перемещаться. Сегодня такие советы устарели и считаются необоснованными. Беременность, если она развивается хорошо,…
Posted inЗдоровье

Сколько белка, воды, углеводов и жиров нужно тренирующимся и худеющим

Питание при тренировках Сколько протеина необходимо атлету? Средняя норма использования протеина в день составляет 0,8 г на килограмм веса. Эксперты советуют бодибилдерам и силовым атлетам принимать 1,2–1,7 г протеина на…
Posted inЗдоровье

Почему нельзя тренироваться каждый день

Почему нельзя тренироваться ежедневно? Вы записались в зал и четко решили тренироваться почаще, чтобы поскорее достигнуть поставленных результатов? Похвально, впрочем… Многие новички в сжатые сроки «сдаются» после начала тренировок, и…
Posted inЗдоровье

Полусфера босу что это такое, и как на ней тренироваться

Полусфера босу: что это такое, и как на ней тренироваться? Сейчас очень большую популярность приобретает тренажер босу — полусфера, благодаря которой можно прекрасно тренировать баланс всего тела и развивать координацию…