Posted inЗдоровье

Силовые тренировки как проводить их правильно

Силовые тренировки: как проводить их правильно? Во многих случаях силовые тренировки не удостаиваются необходимого внимания, конкретно у представительниц прекрасного пола. Считается, что кардиотренировки (бег, аэробика, плавание, степ) дают возможность сбросить…
Posted inЗдоровье

Силовые или кардио какие тренировки вам подойдут

Силовые или кардио: какие тренировки вам подходят? Некоторые говорят про то, что кардиотренировки — это главная разновидность занятий для уменьшения веса, тогда как упражнения на силу смогут помочь накачать мышцы…
Posted inЗдоровье

Силовой тренинг — базовые понятия силовой тренировки

Силовой тренинг Ушла на "базу". вернусь прекрасной Успех в силовом тренинге в большинстве случаев зависит от того, какие процедуры Вы выполняете и правильно ли Вы их делаете. Все процедуры разделяют…
Posted inЗдоровье

Когда лучше делать кардио для сжигания жира утром или после силовой

Жиросжигающие тренировки Когда лучше делать кардио для сжигания жира Когда кардио даёт очень большую отдачу, т.е. когда жиросжигающий эффект от тренировки максимален? Как показывает опыт, что прекраснее всего делать кардио…
Posted inЗдоровье

Как сочетать силовые и кардиотренировки

Как совмещать силовые и кардиотренировки? Дробление на сторонников кардиотренировок и на сторонников исключительно силовых ориентировочно одинаковое. И нет конкретного мнения насчет того, какой вид занятий лучше — об они будут…
Posted inЗдоровье

Как надо делать кардио, чтобы похудеть — когда лучше до или после силовых

Кардиотренировки в вопросах и ответах Когда рекомендуется проводить кардиотренировки? Аэробика просит больших расходов. А поэтому заниматься ею нужно В то время дня, когда у вас больше сил. Если вы «сова»,…
Posted inЗдоровье

Женщина после 40 лет — обмен веществ, кардио, силовые после 40

Представительница прекрасного пола после 40 лет Кризис среднего возраста Кризис среднего возраста, оказывается, бывает и у представительниц прекрасного пола. Если у мужчин "потрясения" происходят по большей части в сознании, то…
Posted inУзнать проще простого

5 лучших силовых тренажеров — Рейтинг 2019

5 лучших силовых тренажеров Если обыкновенных кардиотренировок вам уже мало и хочется очень плотно заняться развитием мышц, без силовых тренажеров вряд ли можно обойтись. Рекомендуем познакомиться с очень хорошими и…
Posted inЗдоровье

11 способов повысить эффективность силовой тренировки

Как увеличить результативность силовой тренировки? Для силовой тренировки важна любая мелочь: глубокий вдох в хороший момент — и результативность тренировки ощутимо увеличивается. Будут ли твои мышцы расти, укрепляться или же…
Posted inПростые советы

Силовые тренировки для похудения комплексы упражнений для мужчин и женщин

Силовые тренировки для похудания: комплексы тренировок для женщин и мужчин Силовые тренировки — анаэробные динамические процедуры с применением отягощений и сопротивлений. Рекомендуются для наращивания массы мышц через постепенное увеличение веса.…