před 3 roky

Продукты против рака молочных желез

Уменьшить у себя риск рака молочных желез очень просто — нужно с детских времен принимать много фруктов и овощей. Благодаря имеющейся в них клетчатке, действительно возможно, выйдет избежать самых разных гормонозависимых «женских» форм рака.

Подобный эффект ученые объясняют снижением уровня эстрогенов, которое достигается постоянным употреблением клетчатки. Подтвердили этот факт американские ученые. Они исследовали анкеты более 90 тысяч представительниц прекрасного пола в возрасте 27-44 лет. При этом брались во внимание их наследственность относительно заболеваний в онкологии, плохие привычки, вес, регулярность менструального цикла, гинекологические болезни и другие параметры.

Оказалось, что у тех представительниц прекрасного пола, которые с подросткового, юного возраста употребляли много растительной пищи, риск развития рака груди к началу менопаузы ориентировочно на 24% меньше, чем у представительниц прекрасного пола, питающихся не так правильно.

При этом любая доза клетчатки, а это порядка 10 граммов, роль играет и понижает риск онкологии. 1 доза, к примеру, — это яблоко, два ломтика цельнозернового хлеба или кусочек цветной капусты. Быстро получить запас клетчатки можно, потребляя зеленые овощи, фасоль, чечевицу, свеклу.