Продукты против рака молочных желез

Сделать меньше у себя риск рака молочных желез довольно легко — необходимо с детских времен принимать много фруктов и овощей. Благодаря имеющейся в них клетчатке, на самом деле возможно, выйдет избежать всевозможных гормонозависимых «женских» форм рака.

Такой же эффект ученые объясняют снижением уровня эстрогенов, которое достигается постоянным употреблением клетчатки. Подтвердили данный факт американские ученые. Они исследовали анкеты более 90 тысяч женщин в возрасте 27-44 лет. При этом брались во внимание их наследственность относительно онкологических заболеваний, плохие привычки, вес, регулярность менструального цикла, гинекологические заболевания и остальные параметры.

Оказалось, что у тех женщин, которые с подросткового, юного возраста употребляли много растительной пищи, риск развития рака груди к началу менопаузы примерно на 24% меньше, чем у женщин, питающихся не так правильно.

При этом любая доза клетчатки, а это порядка 10 граммов, играет роль и уменьшает риск онкологии. 1 доза, например, — это яблоко, два ломтика цельнозернового хлеба или кусочек цветной капусты. Быстро получить запас клетчатки можно, потребляя зеленые овощи, фасоль, чечевицу, свеклу.