Можно ли кормящей маме семечки

Можно ли кормящим мамам есть семечки

Можно ли кормящей маме семечки есть, чем они бывают полезны и чем вредны? Привязанность грызть семечки, наверняка, в крови у нашего народа. Классически это не только лакомство, но и развлечение. Есть ли смысл отказываться от данных приятных пустяковин в период вскармливания грудью?

Ни для кого, это не является секретом, что семечки – это клад витаминов и веществ на минеральной основе. Могут ли они быть полезны при грудном вскармливании, или окажут негативное влияние на организм матери или ребенка? Предлагаю разобраться.

• Витамина D в семечках подсолнуха более чем во всем популярной печени трески, одновременно с кальцием он поможет свести на нет проблемы с костями, ногтями и волосами.
• Жирные кислоты обеспечивают в организме мамы и ребенка обычный обмен жиров, сделают меньше вероятность развития заболеваний миокарда и атеросклероза.
• Калий, а его в семенах подсолнечника в пять раз более чем в бананах, благоприятно отобразится на мышцах.

Нужно помнить про то, что семечки подсолнуха увеличивают жирность молока и его кол-во. Как ни удивительно, однако они могут быть и прекрасным антидепрессантом, успокоить нервы, настроить на положительный лад. Напрашивается вывод, что кормящей маме семечки можно есть и даже необходимо.

Но в семечках может прятаться и вероятная угроза. Они могут оказаться причиной аллергий у новорожденного, вызвать увеличение живота и колики. Благодаря этому, принимая в пищу семечки, приходится следить за самочувствием ребенка, и если появятся проблемы, убрать этот продукт из питания, или поменять семечками тыквы.

В них кормящая мама найдет те же витамины, что и в семечках подсолнечника, плюс два бонуса.

1. Цинк, необычайно, однако тут его практически так же, сколько в устрицах. Переоценить его роль в организме сложно, он не только помогает производить поджелудочной железе инсулин, но и хорошо сказывается на образовании иммунных клеток.

2. Кукурбитин – это активное противоглистное вещество, не вызывающие интоксикации, не раздражающее слизистую кишечника.

Нужно иметь в виду, и кукурбитин, и цинк содержатся в зеленоватой корочке сразу под шелухой тыквенного семени. Благодаря этому, очищая семечки, постарайтесь его не снимать. Потребляя семечки в сыром виде, вы сохраняете всю их питательную ценность. Только одна проблема, которая может появиться, имеет чисто стоматологический характер. Нужно скорректировать культуру использования семян. Не нужно их грызть, очищайте от шелухи руками, и ваши зубы останутся в целости.

Думая о том, можно ли кормящим мамам есть семечки, необходимо принять во внимание и их высокую питательность.

Грудное вскармливание и праздники: что можно есть кормящей маме. MAMAmobi 2019

Благодаря этому не стоит принимать их в пищу в огромном количестве, 100 граммов в день достаточно будет.