Можно ли кормящей маме помидоры

Можно ли кормящим мамам есть помидоры

Можно ли кормящей маме помидоры — многим представительницам прекрасного пола, пока не знакомым с материнством, данный вопрос покажется больше, чем странным. Как может такой обычный у нас на столе овощ оказать какой-то вред здоровью молодой матери или ребенка? Однако ничего странного в данном вопросе нет — сбалансированное питание на самом деле главное. Но не обращая внимания на изобилие достоверной информации по этому щекотливому вопросу, все еще живы бесчисленные мифы.

Так, некоторые педиатры о том можно ли кормящим мамам есть помидоры высказываются единогласно, что нет. Также как нельзя есть иные красные овощи и фрукты, так как их потребление провоцирует у ребенка аллергические высыпания в следствие большого содержания пигмента ликопена.

В действительности кормящей маме помидоры можно есть, и единственным поводом для полнейшего исключения данного изделия из меню считается наличие аллергической реакции у самой представительницы слабого пола. Более того, этот овощ имеет множество полезных составляющих, важных для обеспечения сбалансированного питания. Важные для поддержки здорового вещественного обмена витамины А, Е, РР, К, уберегающий мамочку от инфекций витамин С, минералы железо, калий, цинк. Улучшая водно-солевой обмен организма, томатный сок содействует нормализации лактации при кормлении по требованию.

Характерность процесса лактации состоит в том, что нужные для развития ребенка вещества выделяются в грудной железе из плазмы крови. Если же их окажется недостаточно, в ход пойдут внутренние резервы маминого организма.

Подобным образом, крупная педиатрия единодушна: во время лактации есть помидоры не только можно, но и необходимо. Правда, при этом стоит предусмотреть пару моментов.

1. Если есть наличие у матери выраженной аллергии на томаты на данное время от них лучше отказаться совсем.

2. Нередко основой высыпаний у новорожденного служит не столько сам пигмент в помидорах, сколько излишек нитратов. Благодаря этому второе правило – выбираем только сезонные овощи.

3. Еще 1 компонент правильного питания – избегаем консервантов. Уксус в маринованных томатах не добавит здоровья ни маме, ни ребенку. Это не означает, что необходимо совсем отказаться от солений. Просто в контексте вскармливания стоит выбрать в пользу соленых либо квашеных заготовок.

4. Принцип умеренности. Томатный сок на завтрак, салат из помидоров на обед и яичница с помидорчиком же на ужин скорее вызовет у кормящей мамы изжогу, а у крохи – колики, чем принесёт пользу. В реальности достаточно 2-3 маленьких плодов или стакана сока в день.

5. Правило постепенности – вводим каждый новый продукт в мамино меню понемногу и понемножку. Этот подход не только помогает установить продукты-провокаторы, но и содействует профилактике аллергической реакции путем введения в питание опасных продуктов в очень небольших дозах.