Какой вес гантелей выбрать для тренировок?

В большинстве случаев вес за вас выбирает тренер, тем более если вы лишь начали тренироваться. Играет при этом роль и уровень вашей физподготовки, и цели, которых вы желаете достигнуть. В большинстве случаев считают, что чтобы сбросить лишний вес лучше всего взять меньшие веса и делать приличное количество повторений, и, наоборот — для набора массы мышц брать значительный вес и делать меньше повторений. Чтобы достигнуть более быстрых и более продуктивных результатов, вес необходимо брать немаленький. Если посмотреть по другому, он не должен быть очень большим, чтобы не увеличить риск повреждения. Так как же выбрать вес гантелей и снарядов правильно? Мы выбрали несколько главных советов, которым необходимо следовать.