Диета 7 дней 7 кг

Диета на 7 дней

Диета 7 дней 7 кг – звучит многообещающе и обольстительно. Но абсолютно не все диеты, которые рекомендуют терять повседневно по килограмму, не опасны для здоровья. Быстро похудеть и сберечь баланс белков, жиров и углеводов поможет диета трех продуктов.

«Три кита» здоровья

Тот момент, что каждодневный рацион должен быть всегда полноправным давно стал прописной истиной. На ней построен такой популярный способ, как, например, результативная диета возлюбленная 7 дней, и диета трех продуктов. Рацион последнего способа составляют овсяная крупа, творог и яблоки. Овсянка имеет «непростые» углеводы, которые для расщепления просят энергии из жировых запасов. Также, она богата легко растворимой клетчаткой, которая насыщает организм даже в совсем умеренных количествах. Нужно помнить, что это замечательный продукт для четкой работы системы пищеварения и тем более кишечника.

Творог – важный помощник при похудении. Он богат белками, аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами и обладает невысокой калорийностью – всего 86 ккал. Яблоки являются одним из любимых продуктов диетврачей. Мало какой другой продукт имеет столько витаминов С, А, В, которые нужны для отличного пищеварения. Они низкокалорийны и при этом наполняют организм нужными сахарами.

Свежий рацион

Диета 7 кг за 7 дней меню имеет самое простое, которое повторяется каждый день:

• Завтрак: овсяная каша, 2 яблока;
• Обед: овсяная каша с медом, 100 г творога, 3 яблока;
• Ужин: 3 яблока, 100 г творога.

Каждодневный рацион практически которые полностью состоят свежих продуктов, благодаря этому не придется часами стоять у плиты. Необходимо пить не менее двух литров воды без газа в день, учтя несладкий чай, витаминные настои на травах. Первые 2 дня будет достаточно тяжело, благодаря этому в данное время добавить можно в обед салат из зелени и свежих овощей с невысоким содержанием крахмала: помидоров, моркови, брокколи, чеснока, крапивы.

Так как для хорошего функционирования организма нужны полиненасыщенные жирные кислоты, творог лучше всего подбирать со средней долей жирности. Он хорошо усваивается и при этом не дает возможность включить механизм запасания жиров.

Трапеза лучше всего окончить за 4-ре часа перед тем как ложиться спать.

il y a 3 ans

Если мучает ощущение голода, можно выпить стакан воды с растворенной в нем чайной ложечкой настоящего меда — и полезно, и вкусно.

О чем не забывайте

Диета на 7 дней просит довольно строго выполнения режима питания. Если его нарушить, о повседневной потере веса до полутора кг в день можно не вспоминать.

il y a 4 mois

При всей питательности элементов питания с диетой вы не сумеете получать все обязательные элементы, благодаря этому прием витаминных комплексов будет исключительно на пользу.

Что же касается физнагрузок, в последние три дня лучше уменьшить собственное движение и посидеть дома: возможны спонтанная слабость и сонливость. Из-за этой причины выходить из диеты необходимо понемногу, добавляя в каждодневный рацион мясо и в первую очередь рыбу.

Диета 7 дней 7 кг отзывы оставляет по большей части хорошие, хотя часть представительниц прекрасного пола отмечают сложность выполнения каждодневного меню. Даже добившись отличного результата, не стоит вдохновляться и продолжать процесс похудения – нужен месячный перерыв. Организм должен привыкнуть, и вот тогда потерянные килограммы на самом деле уйдут насовсем.

Светлана, 42 года.

Эффектно, но особенно трудно. Я как правило не люблю яблоки, а на следующий день смотреть на них не имела возможности. Благодаря этому на День седьмой была счастлива результатам на весах, но более всего завершению диеты.

Не знаю, у меня все легко прошло. Диета хороша для тех, кто не привык регулярно переедать и просто желает почистить организм от любой гадости и лишних кг. Я довольна.

Виктория, 23 года.

Экстремально, знаете ли, однако результат есть. Первые несколько дней мучилась от голода, потом приловчилась перед тем как ложиться спать оставлять яблочко на закуску – стало лучше. Главное, все как нужно: 7 кг за неделю.