Аминокислоты BCAA

Цепная реакция

Аббревиатурой BCAA обозначают аминокислоты с разветвленными цепями – лейцин, изолейцин и валин. Данная разновидность аминокислот имеет своеобразную ветвящуюся структуру.

il y a 4 ans

Как раз из ВСАА состоят наши мышцы. Под воздействием физнагрузок мышцы тратят аминокислоты с разветвленными цепями. Так что процесс восстановления сводится еще и к восполнению запасов ВСАА в мышечных тканях.

Первые пищевые добавки, которые содержат лейцин, изолейцин и валин, разочаровали культуристов, но исключительно так как, рекомендованная доза 2-3 г была очень мала. В дальнейшем наука выяснила, что ВСАА работают только в огромном количестве.

il y a 5 mois

Продуктивная разовая доза составляет до 12 г аминокислот , причем, принимают ее минимум два раза: до тренировки и сразу же после ее завершения. Сегодня добавки с ВСАА являются одними из очень востребованных в бодибилдинге.

Не обращая внимания на то, что в выгоду ВСАА накоплено много эмпирических фактов, наука лишь не так давно взялась за системное изучение химического механизма влияния данных аминокислот на организм спортсмена. И что же вы думаете? ВСАА показали свойства мощного стероида! Мало того, что лейцин запускает протеиновый синтез, но плюс ко всему изолейцин и валин подавляют секрецию кортизола!

А это особенно актуально для роста мышц. Как-никак, андрогенные гормоны и кортизол борются за теже самые клеточные рецепторы. Уменьшение производства кортизола значит, что больше андрогенов проникнет в середину мышечной клетки. Подобным образом, анаболический эффект андрогенов повысится. Необходимо отметить, что такое действие показывают очень маленькие дозы ВСАА (около 750 мг). Но по мере увеличения дозировки, пресечение кортизола тоже увеличивается. Прием 1500 мг ВСАА уменьшает кол-во кортизола в плазме крови на 48%!

Данное открытие особенно полезно поклонникам, которые мучаются от многих напряжений в семье и на работе. Главное последствие стресса – увеличение продукции кортизола. Как раз в силу этого дерганая жизнь и рост мышц несочетаются. Теперь в борьбе с кортизолом любители обрели мощный антидот. Дело за малым: преодоление правил. Ведь большинство поклонников считают, словно прием очень дорогих ВСАА – это удел атлетов-профессионалов.