Posted inЗдоровье

Тренировка раз в неделю есть ли смысл

Тренировка раз на протяжении недели: есть ли смысл? К несчастью, даже те, кто сильно хочет тренироваться, не всегда находят время для 3-4-разовых тренировок на протяжении недели. И всегда считали, что…
Posted inЗдоровье

Сколько должен длиться отдых между подходами в зале

Сколько должен продолжаться отдых между подходами в зале? Занимаясь в зале, переходя от одного тренажера к иному, мы тщательно просчитываем время передышки, чтобы не перетренироваться, но и не дать мышцам…
Posted inЗдоровье

Почему теряется мышечная масса основные причины

Почему теряется мышечная масса: главные причины Самым популярным на данное время стало увеличение массы мышц тела — даже актуальнее, чем стандартное уменьшение веса. Другими словами, за фазой уменьшения веса обязательно…
Posted inЗдоровье

Кардиотренировки — когда лучше делать кардио для сжигания жира

Кардиотренировки: когда лучше делать? Нежелательный эффект кардио Как видно из названия, кардиотренировка - это тренировка мышцы сердца. "Нежелательным эффектом" кардиотренировки или аэробики считается жиросжигающий эффект. Собственно благодаря этому "нежелательного эффекта"…
Posted inСамое читаемое

Можно ли есть яйца после тренировки?

Можно ли есть яйца после тренировки? Для результативности спортивных тренировок нужен правильный рацион. Причем распорядок принятия пищи для спортсменов разрабатывается так, чтобы каждый прием пищи был продуман. В повседневном меню…
Posted inЗдоровье

Как худеть и накачивать мышцы одновременно

Можно увеличивать мышцы и сжигать жир одновременно? Стройное и мускулистое тело — занимающиеся спортом девушки не всегда знают, как достигнуть данных 2-ух целей. Дальше ты узнаешь, какой должна быть тренировка,…
Posted inСамое читаемое

Как правильно принимать протеин для похудения

<h1>Как правильно принимать протеин для похудания</h1></p> <p>Стильные диеты для похудания не дают результатов, если главной частью питания не считается белок. Собственно аналогичный элемент обеспечивает максимальное сжигание жира, которое обеспечивается за…