Продукты от морщин
«Красота начинается внутри», — про это мы слыхали неоднократно, однако не всегда обращали внимание. И напрасно: не дешёвые крема не способны оказать такое сильное влияние на поверхность кожи, как питание. Некоторые продукты на самом деле могут скорректировать состояние кожи — сделать ее более упругой и молодой. Давайте выясним про них больше.
1. Кокосовый орех
Аромат кокоса ассоциируется у нас с великолепным островом, морем и летним приятным отдыхом. Этот экзотический фрукт не только уникален по вкусу, но и поразительно полезен для кожи. Кокос богат кинетином — мощнейшим антивозрастным веществом, которое замедляет образование морщин и способно сделать меньше уже существующие линии на кожных покровах. Хорошая замена плоду — кокосовая вода. Она снабжает кожу влагой и борется со свободными радикалами.
Никогда не слышала данное слово? Не проблема. За этим сложным наименованием скрыто красное красящее вещество, которое выполняется водорослями и в немалом количестве содержится в диком лососе и морепродуктах. Астаксантин можно заслужено назвать суперфудом, так как он помогает справиться с воспалением, ловит радикалы лучше, чем витамины С, Е и бета-каротин, и оберегает от опасных лучей ультрафиолета.
Что может быть вкуснее, чем сочный красный помидор? Правильно, ничего! Есть свежие помидоры в огромном количестве — это на самом деле наиболее лучшее, что мы можем предложить коже летом. Вкусный овощ вместе с порядочной долей витамина И еще имеет ликопин, который обладает сильным антивозрастным влиянием и борется с морщинками внутри. Оба ингредиента работают на лице как защитные фильтры и делают меньше чувствительность к ожогам от солнца.
Небольшие, но очень сильные. Яркие ягоды — настоящее спасение от угрей. И это еще не все: облепиха отлично увлажняет кожу и богата витамином С, который во время жары года предохраняет возникновение повреждений на кожных покровах и оберегает ее от солнечных лучей.
5. Орехи грецкие
Орехи грецкие также помогают убрать морщинки и сделать кожу прекрасной. Это реализовывается за счёт жирных кислот омега-3, токоферола, протеина и альфа-линолевой кислоты. Также орехи грецкие предоставляют кожу высоким количеством влаги, что придаёт ей здоровый цвет. Еще 1 плюс: в орехе есть гормон сна мелатонин, который особенно актуален для регенерации тканей и отдыха организма.
Черника, бузина и Со — наши любимые летние лакомства, которые приносят здоровью огромную пользу. Чем темнее ягоды, тем сильнее их эффект! Не имеет значение, в каком виде их употреблять: они всегда оберегают нас от свободных радикалов, снабжают суточной дозой витамина С, помогают пищеварению и совершенствуют упругость кожи — морщинки выравниваются.
7. Зеленые овощи
Зеленые овощи появляются на любой картинке, посвященной сбалансированному питанию и здоровому жизненному образу. И не напрасно: они богаты витамином В, который подавляет очень маленькие воспаления и преподносит нашей коже натуральную красоту. Но какие овощи самые «сильные»? Шпинат и брокколи — реальные творцы молодости. К ним прикрепляется чай зеленый — он обладает аналогичными характеристиками.
8. Рапсовое масло
Жиры и углеводы тоже относятся к здоровому питанию, благодаря этому не надо отказывать от масла во время приготовления блюда. Рапсовое масло имеет важные омега-3 жирные кислоты, которые помогают сделать кожу гладкой и упругой. Разумеется, применять его необходимо сдержанно. К примеру, в качестве заправки к салату.
9. Йогурт и пахта
Белки не только останавливают старение, но и помогают «отремонтировать» повреждения. Под эти цели лучше подбирать кисломолочные продукты: йогурт, сыворотку из молока и пахту. В них мало калорий, но много важного для кожи протеина.
Авокадо имеет много токоферола и из-за него побеждает свободные радикалы. Авокадо также богато жирными кислотами Омега-3, которые предохраняют расщепление коллагена и благодаря этому увеличивают молодость кожи. Кстати, из авокадо очень просто сделать маску от морщин: необходимо только лишь разрезать фрукт на кусочки, раздавить вилкой и добавить чуть-чуть масла из оливок.
