Здоровье

Слабая соединительная ткань что делать

Содержание:

Что сделать, если соединительная ткань слабая?

Бедра и руки смотрятся рыхлыми, под глазами морщинки и мешки. За все это отвечают наши соединительные ткани. Можно ли их закрепить? Да! Оптимальные способы ты найдешь в нашей публикации.

Слабость соединительной ткани — это больше, чем проблема красоты. Так как она в ответе не только за подтянутость кожи. Соединительная ткань идет через все тело, огибает органы, мышцы, кровяные и нервные пути, покроет само тело оболочкой для защиты. Она также стабилизирует все части тела, сохраняя их форму и удерживая в необходимом месте.

Апельсиновая корка

Поэтому, слабая соединительная ткань не только приводит к возникновению некрасивой апельсиновой корки: у представительниц прекрасного пола она провоцирует оседание органов таза и слабость мочевого пузыря, у мужчин вырабатывается предрасположенность к паховым грыжам. У двоих полов также появляются очень маленькие сосудистые звездочки и варикозные вены на ногах.

Качество нашей соединительной ткани отчасти зависит от наследственных факторов. Разумеется, на нее действует и время. Более того, изменения гармонов, происходящие во время климакса, ослабляют ткани. Но здоровый жизненный стиль может сберечь соединительную ткань и кожу упругой и эластичной на длительное время.

Вот ключевые 3 причины ослабления тканей:

1. Гормоны: эстроген и прогестерон предоставляют силу соединительной ткани. Когда во время менопаузы уровень эстрогена уменьшается, она становится дряблой.

2. Лекарства: кортизон ослабляет ткани. Но гормональные таблетки также приводят к очень высокой кислотности и целлюлиту.

3. Гены: слабая соединительная ткань заложена генетически.

4 года назад



Это не только эстетическая, но и медицинская проблема.

Укрепление слабой соединительной ткани

Чтобы закрепить ее, необходимо увеличить циркуляцию крови. За счёт нее становиться лучше снабжение ткани питательными веществами и убирание излишка лимфатической жидкости. Этого можно достигнуть при помощи внешних действий, к примеру, растирания сухой щеточкой, ванн Кнайпа для ног и контрастного душа. Еще более важными считаются правильное питание и движение. Благодаря спорту вырабатывается мускулатура, благодаря этому вся ткань натягивается. Рекомендуется сделать меньше кол-во зверей жиров и белого сахара и обращать собственное внимание на достаточное употребление витаминов.

12 способов увеличить соединительную ткань

1. Сбалансированное питание

Сахар считается ядом для организма, и его необходимо избегать. Он содействует маленьким воспалениям и ослабляет клеточные стены. Кремний поддерживает ткани тела, он считается частью кремнезема и содержится в овсе, бобах и финиках. Кремнезем в себя включает кремниевую кислоту, которая доступна в виде готового продукта.

2. Чудесный коллаген

Этот протеин вырабатывается организмом и тоже может быть получен через пищу. Коллаген входит в состав мяса и рыбы, капусты и сои. Витамин С содействует появлению своего коллагена в организме.

3. Холодная и горячая вода

Контрастный душ активизирует кровообращение и являются отличной тренировкой для соединительной ткани. Дополнительный массаж при помощи специализированной щетки или шарика с шипами убыстряет метаболизм в тканях.

4. Регулярный спорт

Прекрасными спортивными видами, помогающими закрепить соединительную ткань, являются езда на велосипеде, ходьба, бег трусцой и плавание. Получасовая прогулка ежедневно также способна создать чудо — ощутимо подтянуть бедра. И почаще поднимайся по лестнице!

5. Освободится от отёков

Лимфодренаж выводит застоявшуюся в тканях воду, и еще укрепляет соединительную ткань. Данную услугу рекомендуют физиотерапевты и спа-салоны. Пациенты, подверженные риску тромбоза или сердечной недостаточности, должны в первую очередь посоветоваться со своим доктором.

6. Баланс щелочи и кислоты в организме

Кислотное питание содействует склеиванию соединительной ткани. Кислотными продуктами являются, к примеру, колбаса и красное мясо, благодаря этому лучше их остерегаться. Щелочными считаются овощи и фрукты. Есть биологически энергичные добавки, которые равняют соотношение кислоты и щелочи в организме.

7. Полевой хвощ укрепляет волокна

Чай из данного лекарственного растения обеспечивает хорошую циркуляцию крови, убыстряет вещественный обмен и поддерживает соединительную ткань.

3 года назад



Чтобы выполнить практичный чай, необходимо залить 2 чайные ложки аптечного полевого хвоща 250 мл холодной воды и оставить на 12 часов.

8. Отказ от никотина выполняет клетки гибкими

Курение также травмирует волокна коллагена, так как никотин сужает сосуды кровообращения и нарушает кровообращение.

9. От 1,5 до 2 литров воды в день

Благодаря обильному приему воды ткань отлично снабжается жидкостью, из нее вымываются токсины и отходы метаболизма.

10. Освободится от лишних килограммов

Лишний вес вызывает натяжение и ослабление тканей. Благодаря этому нужно всегда смотреть за весом и вовремя избавиться от лишних килограммов. Но остерегайся эффекта йо-йо: колебания веса дополнительно нагружают соединительную ткань.

11. Йога и расслабляющие процедуры

Стресс выполняет волокна тканей жёсткими и хрупкими, а йога и релаксационные практики снимают напряжение, что хорошо сказывается на качестве соединительной ткани.

12. Банки крепят соединительную ткань

Устаревший и хороший способ: особые банки всасывают кожу вакуумом — это помогает улучшить кровообращение и надолго укрепляет волокна.

Похожие статьи

Back to top button