Как похудеть к Новому году за 1-2 месяца на 5-10 кг

Как сбросить вес на Новый год

Насколько быстро сбросить вес на Новый год

Хочу сбросить вес на Новый год — это вполне обычное женское желание. Любая женщина хочет смотреться в собственном вечернем платье обворожительной. Ну а чтобы это сделать в большинстве случаев всегда не хватает чуть-чуть сбросить вес.

Однако если чуть-чуть, то эту маленькую коррекцию, 1-2 кг, можно провести и за одну неделю. А как сбросить вес на Новый год, если есть куда больший избыток веса? В таком случае будет правильнее устанавливать себе целью не улучшение фигуры к новогодним праздникам, а в общем похудание, как еще и средство улучшения здоровья и самочувствия.

Существует несколько советов, которые могут быть даны представительницам прекрасного пола, ищущим способ, как сбросить вес на Новый год за 2 месяца на десять килограмм. Это типовые рекомендации гинекологов. Прислушайтесь к ним, делайте тщательно и не срывайтесь. А результат не заставит себя ждать.

1. Есть по 5-6 раз в день, но маленьким дозами. Подобным образом вы избежите сильных приступов голода, а это означает, и переедания. Разумеется, есть не следует пищу вредную, высококалорийную — быстрые углеводы.

2. Всегда иметь в холодильнике то, чем можно покушать. Однако это обязаны быть диетические продукты. Следите, чтобы в первую очередь там был творог, лучше всего обезжиренный или с жирностью не больше 5%, кисломолочные напитки, йогурты, овощи и фрукты — все это база чтобы сбросить лишний вес.

3. Самый большой отказ от изделий из хлеба и сладостей. Все это называют быстрыми углеводами. Не может быть даже никаких вопросов — можно ли сбросить вес к празднику на 5-10 кг за 1-2 месяца, если вредная еда продолжает употребляться. Булочки, круассаны, пончики, шоколадки, конфеты, торты и пирожные — они все могут в сжатые сроки снять голодный спазм желудка. Но вот лишь через 30-60 минут после чего вам опять захочется есть.

Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов – Все буде добре. Выпуск 767 от 2.03.16



А эти все продукты высококалорийны. Питаясь подобным образом, злоупотребляя быстрыми углеводами, сбросить вес за месяц до новогодних праздников не выйдет.

Многим представительницам прекрасного пола кажется более трудоёмким отказаться от хлеба. Ведь бутерброды — обычный завтрак. Бутерброды диетологи рекомендуют убрать из питания. Овсяная каша — куда более практичный завтрак. И времени на его приготовление уйдет меньше. Можно купить в магазине хлопья среднего или очень маленького размера, варка которых занимает не больше 5 минут. Такую кашу можно готовить и в микроволновке. Насыпать ориентировочно 4 ложки хлопьев, залить 200 граммами молока, разведенным ориентировочно частично кипяченной водой, чтобы не было чрезмерно жирно. И установить тарелку в микроволновую печь на пару минут. Все! Если вам не понравится несладкая каша, добавить можно в нее чайную ложечку варенья или сахара.

А вот хлеб, который вы привыкли есть вприкуску к первым блюдам, лучше поменять на хлебцы. Пару хлебцов за обедом вполне можно себе позволить скушать без опасения за фигуру. Только данная мера поможет сбросить вес на пять килограмм на Новый год без разных проблем.

Худеем на Новый год (видео):

Как сбросить вес на Новый год.

2013-06-05T00:00:00

4. Уменьшение порций. Попытайтесь не накладывать много в собственную тарелку. Простая рекомендация — за 1 раз принимать не больше двухсот граммов пищи. Причем до приема пищи лучше всего выпить стакан воды. А есть медленно, чтобы желудок успел подать сигналы мозгу про то, что насытился, и вы не переедали.

5. Не есть вне дома, тем более в кафе быстрого питания, отказаться от фаст-фуда. К несчастью, в кафе мы не сможем проверить технологию приготовления пищи и ее питательность. Ну а фаст-фуд — это для фигуры еще хуже, чем хлебобулочные изделия, так как в состав гамбургеров, чизбургеров и аналогичного входят еще и высококалорийные соусы, майонез, животные жиры.

6. Принимать меньше сахара. Если есть возможность не следует прибавлять в чай, кофе и другие напитки сахар. Не стоит пить, как минимум часто, настоящие соки, так как они тоже содержат много сахара. И от сладкой газированной воды тоже необходимо отказаться.

7.

7 месяцев назад



Увеличьте подвижность. Чем больше она будет — тем эффектнее выйдет худеть. Но увеличивать нагрузки необходимо понемногу, и в первую очередь под контролем тренера. Если же возможности посещать зал для занятий спортом нет, можно выбрать домой самый простой велотренажер. Тоже весьма полезная вещь и для фигуры, и для тренировки сосудисто-сердечной системы.

И еще 1 очень обыкновенный способ держать себя в форме — ходьба. Ходить даже тем, кто не собирается худеть, необходимо минимум 2 километра в день. А остальным даже более. Лучше всего прогуливаться в довольно быстром темпе, но необязательно.

Некоторые представительницы слабого пола полагают, что оптимальный способ сбросить вес — это быстрые диеты, при которых питательность питания уменьшается резко. Часто подобные диеты собой представляют потребление на протяжении нескольких суток 1-2 продуктов. Так легче составить собственный рацион и не сорваться. Это может быть гречневая, кефирная, яблочная фад диеты. По аналогичному принципу проводятся разгрузочные дни чтобы сбросить лишний вес. Кстати, без них вряд ли можно обойтись после Нового года. Ведь навряд ли за праздничным столом многие, даже с трудом похудевшие, будут думать о собственной фигуре.

Добавить комментарий