Беременность и загар

Загар на солнце и беременность

Фактически любая женщина любит загарать, и беременность в данном деле не преграда, но…

Польза загара при беремености

Солнечные ванны дают теплое ощущение и доставляют удовольствие, оказывают прекрасное укрепляющее действие: увеличивают вещественный обмен, совершенствуют работу желез внутренней секреции, повышаюту кол-во гемоглобина. Под воздействием солнечного света из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который очень важен при беремености для устранения рахита у плода, и еще для предупреждения остеопороза у будущей мамы.

Лучи солнца обладают выраженным антидепрессивным воздействием, и еще активизирует пигментацию, поэтому, и загар. Главное только, особенно в период беременности, разумно применять хорошие свойства загара и остановить вредные, выполняя простые правила безопасности.

Загар и фонотипы

При контакте с лучами солнца толщина верхнего слоя кожи возрастает, что увеличивает ее свойства защиты от солнца. В кожных клетках начинает ускоряться производство пигмента меланина, поглощающего излучение и создающего экран с функцией защиты, и еще придающего ей коричневый, красный или позолоченый цвет – загар.

Данный процесс происходит понемногу, собственно потому мы замечаем, что цвет кожи начинает темнеть, только после какого после принятия солнечных ванн. Вот и выходит, что выработать большое количество пигментов для защиты кожи организм не успевает, а времени на это мы ему не оставляем.

Кол-во и распределение меланина определяет цвет кожи и ее реакция на солнечных лучах (фототип). По способности загорать у людей белой расы выделяю 4-ре фототипа, которые запрограммированы на врожденном уровне.

I фототип. Люди с яркими глазами, кожей, рыжими волосами; даже небольшое пребывание на солнечных лучах вызывает у них ожог от солнца, а загар не появляется.

II фототип. Данные люди тоже имеют отличия светлой кожей, глазами и волосами, с огромным трудом загорают и очень легко получают ожоги от солнца.

III фототип. К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстренько загорают, пребывание на солнечных лучах приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.

IV фототип. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие, не получая ожогов от солнца.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует беречься лучей солнца. Хотя нестандартных ограничений собственно из-за беремености для принятия солнечных ванн нет, в период очень высокой активности лучи солнца как правило провоцируют развитие самых разных ненужных процессов в организме будущей мамы.

Длинное пребывание на солнечных лучах может помогать развитию маточного кровотечения в связи со снижением давления артерий и тонуса мышц.

Правила загара при беремености

Если исходить из сказанного выше, будущим мамам нужно усвоить несколько советов.

• Загорать беременным лучше всего до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнечного света.
• Днем, в самую жару, лучше принимать ванны на воздухе в тени. Если температура окружающего воздуха чрезмерно высока, а атмосферная влажность существенная, самочувствие представительницы слабого пола может ухудшиться аж до теплового удара.
• Не рекомендуется спать на пляже, так как полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и возможности получить ожог от солнца. Не забывайте, что облака не оберегают от лучей ультрафиолета, они отображаются от воды, песка и проникают на ваше тело!
• Необходимо избегать не широкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и содействует перегреву.

При нахождении на солнечных лучах необходимо пользоваться уборами для головы, солнцезащитными очками и средствами с косметическим эффектом, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.

Беременность и жара

Для того чтобы в летние дни ощущать себя удобно, рекомендуется пить большое количество жидкости – лучше всего чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что со своей стороны действует на увеличение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего уменьшение матки, а это провоцирует преждевременные роды.

В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто появляются отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не являются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это просит обращения к доктору. Обыкновенные отеки можно сделать меньше, исключив из питания как пересоленную, так и недосоленную пищу.

Более того, рекомендуется пару раз в день проводить свой отдых, приподняв ноги больше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Сильной поддержкой организму в солнечные дни будут чай зеленый, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который увеличивается при высокой температуре воздуха.

Потенциальные результаты загара при беремености

Известно, что в период беременности в организме представительницы слабого пола происходят разные изменения гармонов. В особенности, активизируется своеобразный гормон, действующий на пигментацию, другими словами на образовании меланина. В результате на фоне увеличения уровня эстрогенов уже на первых сроках беремености у представительниц прекрасного пола (с конкретной генетической предрасположенностью) появляются печеночные пятна. Причем их кол-во и размеры, в основном, напрямую зависят от времени нахождения на солнечных лучах.

Наиболее чувствительными являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Это заболевание называется хлоазмой (меазмой, маской беремености). Пигментация развивается плавно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов становится бледным на протяжении пары месяцев.

Во избежание подобных проявлений на кожных покровах, нужно свести до минимума пребывание под прямыми лучами солнца. А, более того, лучше всего носить защитную одежду и использовать фотозащитные крема, тем более в весеннее — лето при любой погоде.