Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж дома

Овладев некоторыми способностями обращения со своей кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить дома. Одним из наиболее доступных и эфективных способов считается антицеллюлитный массаж. Рациональное использование массажа против целюлита даст возможность достигнуть следующих результатов:

• Существенно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови- одна из основных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специализированной щеточкой.
• Улучшится вещественный обмен между клеткой и межклеточной жидкостью. Это значит, что процессы питания и изменения клеток существенно активизируются.
• Ускорится процесс убирания продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвращает образование застойных явлений во внутренней обстановке организма.
• Существенно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам плавно и против силы тяжести. Мы в состоянии сделать быстрее данный процесс «доставки» лимфы в лимфо узлы. Так мы нанесём решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.
• Облегчится вывод лишней воды из тканей организма, пропадут отеки.
• Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Не забывайте, что здоровье и внешний вид кожи зависит от эффективности процессов изменения клеток.
• Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а замечательный тонус мышц всегда напрямую связан с состоянием ткани мышц.
• Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.
• Открытие пор кожи сделает лучше дыхательную функцию. Это обнаружиться в лучшем функционировании органов находящихся внутри.
• Становиться лучше структура и качество кожи в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
• Улучшение функционирования лимфатической системы неминуемо отобразится на повышении стойкости организма к очень разного рода заболеваниям. Так как лимфатическая жидкость — важная часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучать головные боли, простуды и грипп.

Ключевые приемы массажа против целюлита

Есть несколько важных правил, которых следует придерживаться при антицеллюлитном массаже:

• Антицеллюлитный массаж выполняется легкими и легкими движениями. Начните делать его плавно и понемногу ускоряйте ритм.
• Можно приступать к массажу, когда мышцы абсолютно расслаблены и особенно хорошо разогреты. Руки не обязаны быть влажными или холодными. Если вы не применяете никакого спецсредства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они отлично скользили по коже.
• Длительность массажа против целюлита — 30 минут — час, периодичность- не менее раза на протяжении недели.
• Массаж тела выполняется всегда снизу вверх в направлении к сердцу.
• Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
• Массаж живота выполняется деликатно, особенно плавными движениями. Прекраснее всего, если его выполнит мастер профессионал.
• Если есть наличие сердечных недугов, варикозного увеличения вен и заболеваний кожи необходимо отказаться от массажа против целюлита и обратиться к прочим видам лечения.

Пять главных способов массажа против целюлита

Поглаживание. Это плавное движение концами пальцев, которым начинается и кончается любой вид массажа. Оно находится в простом поглаживании пальцами той либо другой области тела. Этот прием помогает улучшить кровообращение в капиллярах.

Растирание. Выделяется от поглаживания тем, что при выполнении данного приема пальцы широко расставлены и хорошо прилегают к коже, которая смещается в направлении к нижележащим отделам. Растирание увеличивает тонус кожи, понижает толщину подкожного слоя жира, и еще активирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием исполняется всегда снизу вверх, а на бедрах — движениями по кругу. Не рекомендуется если есть наличие значимого количества поверхостных вен, и еще при очень высокой ломкости капилляров.

Иная разновидность растирания исполняется так: обхватите лодыжку двумя руками, объединив с одной стороны большие пальцы, а со второй — мизинцы. Теперь поднимайтесь к основе бедра, плотно зажимая пальцы, однако не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж используется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом варианте обходятся тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают двумя руками как можно больший кожный участок и подкожных слоев и разминают, словно тесто (остерегайтесь чрезмерно сильного давления). Понемногу руки сближаются. Данный прием содействует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов разной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или же просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитные массажные «захваты»

Приемы в виде «захватов» работают более эффектно, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший приток крови и благодаря этому стимулируют деятельность сосудов и благоприятно сказываются на соединительной ткани.

Достаточно 10 минут повседневных занятий, чтобы привести кожу в хорошее состояние.

Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беремености.

После процедуры нанесите любой крем против целлюлита (однако не перед массажем, так как ваши руки будут скользить и вы не сумеете очень сильно захватывать участки тела).

4-ре приема массажа против целюлита

• 1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно необходимо провести по коже по направлению сверху вниз, и обратно, пока не появится приток кожи и тело не начнет краснеть. (Если есть наличие капиллярной сетки следует обойтись массажем, описанном дальше в п.2- 4).
• 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу движениями по кругу, слегка на нее нажимая. Движения по кругу выполняют как концами пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят один на один.
• 3. Для внутренней стороны рук и бедер. Прочно захватить кожу между большим и остальными пальцами и разравнивать по направлению снизу вверх. При этом щипать следует не так сильно, чтобы не появились кровоподтеки.
• 4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно нажимая, продвигайте их в верх по направлению больших пальцев. Потом разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Антицеллюлитный массаж при помощи массажеров

Для массажа против целюлита при помощи массажеров необходима специализированная щетка из настоящей щетины с длинной удобной ручкой.

Методические указания при выполнении массажа против целюлита специализированной щеточкой:

• Самое лучшее время для массажа против целюлита — утро после подъема или вечер, прежде чем лечь спать. Многие предпочитают после массажа принять душ или ванную. В зависимости от чувствительности вашей кожи начните с мягкой (или полумягкой) щетки, а потом, когда кожа привыкнет, примените более жёсткую.
• Не массируйте те учаcтки кожи, где есть раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете ее растянуть, что приводит к растяжению отдельных участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеточкой.
• Массировать можно специализированной щеточкой или руками. Есть также вибромассажеры. И отдельные из них очень хвалят: дескать, они и комфортны, и продуктивны.
• Но имеются одно малюсенькое «но»: вибромассажеры приводят к вибрации органов находящихся внутри, что, со своей стороны, провоцирует непредсказуемые процессы в организме. К примеру, если применять такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.

Так что лучше не лениться и даже в век тех. прогресса не забывать о чудодейственной силе человеческих рук.

Антицеллюлитный массаж с самыми разными средствами

Наиболее эффективен антицеллюлитный массаж с использованием морской соли и разными отшелушивающими веществами (к примеру, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но подобный массаж ни вкоем случае не делайте чаще одного раза на протяжении недели. Соль обладает сильным эффектом, удаляя ненужную воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы сможете увидеть и почувствуете улучшение сразу. Причем отличные скрабы — это собственно соль и кофе.

Сейчас возникли оригинальные средства для массажа против целюлита — термоактивные гели (крема); они вызывают локальный приток крови в зонах нанесения, что выполняется в связи с расширением периферических поверхостных сосудов. Могут использоваться и как самостоятельный крем против целлюлита (без будущего массажа).

Через пару минут после нанесения такого геля встречается крепкий тепловой эффект и кожа краснеет (краснота идет через 30 минут). Кровообращение на подобном участке увеличивается, кожа готова буквально «поглотить» все то полезное. что мы нужно нанести на нее в течении данных 30 минут. вот здесь и можно создать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить крем против целлюлита с экстрактами кофе.

Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать убирание отмерших клеток — пилинг, который можно создать любыми способами (делают его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу):

• воспользуйтесь любым кремом — скрабом для тела (но идеально, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т.п.);
• или щеточкой средней жесткости с настоящей щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса;
• раз на протяжении недели проведите более жёсткий пилинг только морской солью (к примеру, морская соль и масло оливковое плюс пару капель масла на эфирной основе по выбору).

Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные элементы, что вы нанесёте.

Вотрите в проблемные зоны крем против целлюлита, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте ( пока крем не впитается, можно и чуть длительнее, если это не раздражает; идеальный вариант — 5-10 минут на каждую ногу ).

Антицеллюлитный массаж с использованием масел на эфирной основе

Это массаж с использованием масел на эфирной основе способных проникать через кожу конкретно к органам, нуждающимся в излечении. Неповторимое свойство масел на эфирной основе — способность улучшить, приводить к норме разные процессы в организме. К примеру, комбинация масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина даёт незабываемое чувство, действует бодряще, убирает напряжение и приносит теплое ощущение и защищенности.

Антицеллюлитный медовый массаж

Этот антицеллюлитный массаж выполняется с использованием меда. Как никакой иной, увеличивает вещественный обмен в коже и подкожно-жировой клетчатке, увеличивает лимфоотток, что помогает похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая биологически энергичные вещества, адсорбирует токсины и содействует быстрому выводу их из организма. Внезапное улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах делает лучше питание органов находящихся внутри и тканей.