Апельсиновая диета

Правила выполнения апельсиновой диеты чтобы сбросить лишний вес

Апельсиновая диета — одна из наиболее новых задумок диетврачей, однако она же считается довольно опасной и совсем не из-за собственной несбалансированности, а в виду того, что цитрусовые — это крепкий аллерген. А есть цитрусовые придется два-три дня подряд по 1 килограмму. Проще говоря, если вы аллергик — апельсиновая диета чтобы сбросить лишний вес не для вас, поклонникам же данного экзотического фрукта можно попробовать на себе его практически волшебное действие.

Есть пару вариантов такого режима питания. Апельсиновая диета на 7 дней проходит так. Мы представим ориентировочное меню на трое суток.

Завтрак. 1 апельсин и 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Обед. 2 стакана маложирного кефира или йогурта, ломтик ржаного хлеба.

Ужин. 2 отварных яйца, пара сухарей, 2 помидора, зелень по вкусу.

То же самое, исключительно на ужин заместь пары яиц необходимо скушать 125 граммов вареной говядины, выпить стакан кефира и скушать апельсин или грейпфрут.

Заменяем говядину на 200 граммов низкокалорийной отварной или запеченной в духовке рыбы (минтай, хек, щука и т. д.).

Также не воспрещается, а наоборот приветствуется куриное мясо. Перед приготовлением не забывайте снять кожицу. Кушайте без бульона. Выполняется эта диета 7 дней.

Более жёсткий и долгий вариант, высчитанный на 21 день.

1 неделя. В день по 1 килограмму грейпфрутов и 2 вареных яйца. Другими словами выполняется яично-апельсиновая диета в чистом виде.

2 неделя. Заместь яиц вводятся каши в довольно большом количестве (рисовая, гречневая, овсяная).

3 неделя. Одновременно с апельсинами можно есть овощи в самых разных количествах, приготовленные любыми способами, на только без применения жиров.

Диета не сбалансированная и опасная.

Более разный вариант яблочно-апельсиновая диета, предполагающая, как ясно из названия, потребление 2 фруктов. Рассчитано такое похудание на 1 неделю.

Примерный рацион питания.

Завтрак. Маленький ломтик черного хлеба, 1 яблоко, чуть-чуть сыра.

Ланч. 1 яблоко и 1 апельсин. Можно поменять 1 фрукт настоящим соком не сладкий.

Обед. Салат из апельсинов и яблок, политый 1,5% йогуртом. Позволяется скушать ломтик ржаного хлеба.

Ужин повторяет завтрак.

Довольно примечательна кефирно-апельсиновая диета чтобы сбросить лишний вес. Рассчитана она также на еженедельное соблюдение. На протяжении этой недели повседневно необходимо поглощать порядка 1,5 килограммов зеленых яблок и пить около 1 литра кефира. Приемов пищи должно быть 5-6, через пол часа после необходимо выпить 100-1500 граммов кефира, в первую очередь маложирного.

Не вдаваясь в детали, апельсиновая диета отзывы получает диаметрально противоположные. Кто-то доволен и теряет по килограмму веса в день, иные говорят, что такой распорядок принятия пищи не только не сбалансирован и тяжёл для организма, но и малоэффективен. Благодаря этому, в начале похудения на апельсинах (традиционного выполнения диеты) посоветуйтесь с доктором. Смешанные диеты (со всеми остальными фруктами, кисломолочными продуктами) переносятся легче, более сбалансированные и безопасные.