Помидоры — польза и вред для здоровья человека

<h1>Помидоры — польза и вред для человеческого здоровья</h1></p>
<p>Интересно, что помидор не во всех государствах относится к категории фруктов. У нас все привыкли относить томаты к овощам. Что лишь с ними не выполняют: консервируют, перекручивают в пасту, выжимают сок, употребляют в сыром виде. Ввиду подобной популярности и постоянного приёма следует тщательно отнестись к пользе и вреду овоща. Как все знают, всего отличного должно быть в меру.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Состав помидора</h2></p>
<p>Овощ известен тем, что в нём сосредоточено много пищевых волокон, которые нужны для нормальной работы системы пищеварения. Состав также исчисляет много органических кислот: янтарная, винная, гликолевая, яблочная, лимонная.</p>
<p>В томатах есть редкостный антиоксидант ликопин, он отвечает за нейтрализацию свободных радикалов и предупреждение злокачественных новообразований.</p>
<p>Помидор не похвастатется сильным накоплением жиров или белков. Но это все возмещается витаминами и минералами. Особенную ценность имеет аскорбиновая кислота, лютеин, бета-каротин.</p>
<p>Также томат сосредотачивает много натрия, кальция, серы, калия, фосфора, магния. Не обошлось без участия никеля, бора, рубидия, кобальта, марганца, железа. Минеральный комплекс поражает. В помидорах есть хлор, йод, хром, медь, селен, цинк, фтор и молибден.</p>
<p>Что же касается витаминов, особенное место отводится биотину, холину, витамину В5, ретинолу, витамину К, ниацину, фолиевой кислоте. В составе свежих томатов есть кверцетин — ценнейший флавоноид.</p>
<p>При всей массе полезных веществ питательность 100 гр. овоща равняется всего 20 единицам. Но есть маленькая разница в показателях, тепличные томаты имеют 27 Ккал. на 100 гр.</p>
<p><h2>Польза помидоров</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Томаты отвечают за ускоренную работу пищеварительных органов. Доктора рекомендуют принимать помидоры в пищу лицам, которые часто налегают на мясо. Овощ снимает дискомфорт в желудке, предохраняет брожение тяжёлых продуктов в пищеводе.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Польза помидоров для сильного пола</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>В альтернативной медицине можно повстречать упоминания про то, что томаты называют мужским овощем. Частое поедание помидоров приводят к повышению потенции, улучшению деятельности половых желёз.</li></p>
<p><li>Плоды тщательно чистят кровеносную систему от холестериновых отложений. Большая концентрация особенного фермента ликопина дает возможность исключить развитие серьёзных сердечно-сосудистых патологий.</li></p>
<p><li>Томаты профилактируют образование рака простаты. Приём свежих овощей быстро нормализует артериальное давление. Помидор считается современным средством для предупреждения гипертонии.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Польза помидоров для представительниц прекрасного пола</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Женщинам рекомендуется включать помидоры в каждодневный рацион питания. Томаты помогают нормализации процессов обмена, за счёт чего востанавливается пищеварение.</li></p>
<p><li>Плоды следует включать в питание женщинам в период беременности. Помидоры совершенствуют формирование плода в согласии со сроком. Овощ противостоит развитию анемии и варикоза.</li></p>
<p><li>Томаты рекомендуются для восполнения жизненных сил при постоянной усталости. Регулярное поедание овоща содействует улучшению внешнего вида. После какого волосы, кожа и ногти смотрятся существенно прекраснее.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Польза помидора при похудении</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Не обращая внимания на небольшую питательность, плоды достаточно питательны и утоляют ощущение голода на продолжительное время. В ходе похудения томатами можно менять лёгкие перекусы. Овощи превосходно совмещаются фактически со всем.</li></p>
<p><li>Помидоры насыщены хромом, такой фермент подавляет аппетит. Благодаря этому обедать и ужинать необходимо вприкуску с нарезанными помидорами. Высокое содержание клетчатки дает возможность очень качественно чистить кишечник.</li></p>
<p><li>Частое поедание томатов поможет избежать запоров. За счёт немалого количества калия в составе плодов организм освобождается от излишков жидкости. Нередко томаты включают в меню разгрузочных дней. Эту процедуру нельзя проводить чаще 1 раза на протяжении недели.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Польза помидоров черри</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Помидоры сорта черри скорее напоминают ягоды (простые томаты, кстати, тоже ягоды, а не овощи). Если перевести с английского &laquo;черри&raquo; значит — вишня. Основное отличие черри в том, что плоды имеют сладковатый вкус с кислинкой.</li></p>
<p><li>Такие помидоры могут намного дольше сберегаться в отличии от больших собратьев. При этом хорошие свойства черри превосходят большие помидоры. В небольших томатах содержится очень высокая концентрация хрома, калия, магния и комплекса витаминов.</li></p>
<p><li>Черри насыщенны аскорбиновой кислотой и ликопином, все вместе ферменты выступают в качестве мощного средства против образования раковых клеток. Чтобы извлечь самую большую пользу, достаточно каждодневно поглощать по 6 шт.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Польза томатного сока</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Томатный сок имеет роскошный витаминный состав. Учтите, пакетированный напиток бесполезен для человека. Благодаря этому предпочтение отдавайте настоящим продуктам, чтобы извлечь самую большую пользу.</li></p>
<p><li>Благодаря энергичным компонентам сок противостоит появлению онкологических заболеваний и отложению холестерина на стенках сосудов.</li></p>
<p><li>Наличие фитонцидов в составе напитка позволяет снимать процессы воспаления разного характера. Кроме этого фермент хорошо сказывается на нервной системе.</li></p>
<p><li>Томатный напиток слывет бодрящим эффектом, сок превосходно тонизирует и практически всегда используется в диетологии. Если вы все таки захотели сбросить вес подобным образом, пейте стакан за 30 минут до трапезы. Напиток достаточно насыщенный и питательный, благодаря этому ощущение голода наступит не в скором времени.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Вред помидора</h2></p>
<p></p>
<p><li>Помидоры могут причинить вред человеку при желчнокаменной заболевания. Томаты относятся к категории продуктов с сильным желчегонным эффектом. Это провоцирует движение камней. Также нужно понимать потенциальную аллергическую реакцию на овощ.</li></p>
<p><li>Стоит вообще отказаться от приёма помидоров при хронической почечной недостаточности. Также томаты запрещены к приёму при заболевания суставов. Щавелевая кислота содействует скоплению соли в тканях.</li></p>
<p><li>Томаты противопоказаны при подагре. Плоды стоит совсем убрать из меню. Необходимо помнить о потенциальной алергической реакции. Если возникла сыпь и отдышка, немедленно нужно отказаться от приёма помидоров.</li></p>
<p></p>
<p>Томаты прославились собственными полезными качествами, которые напрямую отображаются на деятельности сердца, пищеварительного тракта, нервной системы. Эксперты советуют принимать в пищу спелые томаты, у которых химический список веществ сформировался на 100%. Собственно такие помидоры принесут максимум пользы. Но необходимо помнить про возможный вред, учтите противопоказания.</p>
</p>