Топ-10 видов кофе по калорийности, или Чем отогреться без ущерба для фигуры

С возникновением холодного ветра и отметок в -5 – 15 градусов на столбике термометра греться о чашку, вдыхать бодрящий кофейный запах хочется очень часто. И вы полностью можете себя побаловать свежеприготовленным напитком, даже в том случае, если придерживаетесь диеты! Главное, без десерта в придачу и подобрав «хороший» – низкокалорийный вид. С точными числами и хорошими свойствами рекомендуем ознакомиться ниже.

Почему кофе – далеко не самый вредный напиток

Так как ученые выявили в нем витамины с минералами, поразительно ценные для сегодняшнего человека антиоксиданты, и вдобавок протеины. Собственно благодаря им получается уменьшить вероятность возникновения сильных заболеваний: заболеваний Альцгеймера и Паркинсона, цирроза печени, плюс многих видов рака, желчнокаменной заболевания и трудностей с сердечным ритмом.

Внимание! В ходе специализированных исследований выявили: каждодневное потребление пяти кружек кофе минимализирует риск развития злокачественных опухолей на 57%, а рака простаты – и на все 60%.

И вдобавок он, пускай и непродолжительно, активизирует мозговую деятельность, делает лучше концентрацию… и просто прекрасно греет. Если привыкли есть мало и воспитали силу воли, можете иногда лакомиться вариантами, предоставленными в конце рейтинга. Для тщательно же следящих за весом и не умеющих отказываться от вкусностей образцовыми станут лидеры.

Итак, давайте знакомиться.

№1 Две килокалории от эспрессо

Распространенное решение для первой чашки дня, потому что способствует просыпаться. В большинстве случаев хватает трех-четырех глотков (ориентировочно 30-40 миллилитров), чтобы как минимум вылезть из кровати или активно начать перемещаться по квартире.

Эспрессо – самый крепкий и безопасный для кишечно-желудочного тракта вид. Почему? Значительная часть кофеина пропадает в процессе варки. А вот приятный привкус и запах, наоборот, появляются. Любители легкой горчинки точно оценят.

№2. Тоже не превышающий нескольких килокалорий американо

Вы знаете, что скрываете за стильным наименованием2 Только лишь эспрессо, в который добавили воду, причем около трети. Вкус становится нежным, горечь исчезает, но как правило для чувства бодрости и «насыщения» требуется уже 150-200 мл.

№3. Двенадцать килокалорий от кофе по-турецки

Для его приготовления применяются мелко смолотый кофе и пряности: ваниль, корица, и еще гвоздика, кардамон. Можно обходиться без приправ, но использовать исключительно подходящие, свежеобжаренные зерна, отфильтрованную воду и джезву. Варят только на не сильном огне, чтобы не закипел и сберег выраженный аромат. Кофеина остается тоже слишком много!

№4. Flat white (Флэт уайт) с 50 килокалориями

Это двойная часть эспрессо и вспененное молоко, соотношение примерно один к двум. В конце концов выходит нечто усредненное между крепким привычным espresso и капучино.

3 years ago

Характерная черта – бархатная пенка высотой 0,5-1 сантиметр.

№5. Macchiato (Маккиато) с 66 ккал

Тоже смесь традиционного espresso и молока. Причем главной в приготовлении служит собственно молочная продукция, что оригинально. На молоко льют кофе, в конце концов появляются своеобразные пятнышки, которые и дали наименование напитку. Выяснить macchiato легко по трем слоям, хоть границы и размытые. Напиток бодрящий, применяется в большинстве случаев в первой части дня на слегка насыщенный желудок.

№6. Шестьдесят ккал от чистого фраппе

Холодный вариант кофе. С добавкой сиропа кофе с молоком преобразуется в самый настоящий коктейль. Однако в чистом виде тоже прекрасен, особенно в жару, ведь все компоненты не подогревают, плюс взбитый при помощи шейкера коктейль посыпают кусочками льда.

№7. 90-200 килокалорий от латте

Это больше молочный, чем кофейный напиток: три части к одной. В нем 3 слоя. Заманивают очень часто симпатичная подача и мягкий, сливочный вкус. В кофейнях вам и совсем приготовят практически десерт, который содержит мало кофеина и большое количество сладкой молочной жидкости. Определенное содержание калорий зависит от объема и жирности молока/сливок.

№8. Капучино с ориентировочно 150 ккал

Стал бы призером в перечне по популярности. Кофе со вспененным/взбитым молоком, без частичек гущи. Нередко добавляют карамелизированный, тростниковый сахар, корицу либо какао, смешанные с сахарной пудрой. В этом вся закавыка и заключается: или красивая фигура, или постоянные порции капучино. Представьте, если еще запивать им кексы, булочки и торты. Можно вообще тогда не обедать/ужинать и исчезать в зале для занятий спортом.

№9. Мокко с практически 300 ккал

Настоящий подарок сладкоежкам: и латте, и шоколад в одной чашке. Если даже сэкономят на плитке шоколада, все равно будет приторно и вредно за счёт сиропов, большого содержания порошка какао.

Внимание! Это практически две котлеты, сардельки, голубца, блинчиков с творогом или небольшая часть мясного салата! Может, лучше перекусить?

№10. Целых 350 килокалорий от Фраппучино

Тот же мокко, а так же и со взбитыми сливками! Фитнес- и фуд-тренеры в настоящий момент нервно постучат по столу, глотнул больше воздуха или попробуют перекреститься. Целый обильный завтрак, а иногда и ужин для не худеющих и суточный рацион для придерживающихся низкокалорийной диеты. Ничего себе!

Как можно заметить, бояться кофе не стоит. Можно греться на здоровье, если нет противопоказаний и подверженности к набору лишнего веса. Хотя даже худышкам излишек сахара и сладких добавок пользы не принесёт. В общем, ищите золотую средину и разумные компромиссы.