Упражнения на растяжку в домашних условиях — стретчинг-тренировка дома

Процедуры на растяжку дома

Растяжка укрепляет мышцы

Растяжка — первое, что мы вычеркиваем из плана, когда время поджимает, забывая, что это не такой уж бесполезный довесок к тренировке. В действительности растяжка даже лучше кардио- или силовых тренировок помогает закрепить мышцы и стать красивее.

Упражнения на растяжку в домашних условиях - стретчинг-тренировка домаНе обращая внимания на то, что мастера дружным хором рекомендуют завершать растяжкой любой фитнес-сеанс, в большинстве случаев «труба зовет» нас в душ сразу по завершении последнего процедуры, и о заминке думать уже как-то не хочется. А ведь всего 5 минут несущественной нагрузки и приятного расслабления могут устранить боли и дискомфорт, которые нередко одолевают тело после занятий. К тому же сделанная сегодня растяжка способен выполнить более результативной завтрашнюю тренировку: амплитуда движений станет больше, мах – сильнее. Да и вне зала для занятий спортом вы увидите изменения к лучшему: улучшатся выправка и координация движений, а в результате вся фигура будет смотреться более подтянутой. Со временем необходимость растяжки становится еще более критичной. Потому что если гибкость не поддерживать и не насаждать, она просто будет безвозвратно потеряна.

Процедуры на растяжку

Итак, хотим представить Вам малую долю тренировок на растяжку, важных для формирования стройной фигуры.

Растяжка беременным не только допускается, но и нужна, весь вопрос только в здравом смысле и соблюдении простых мер предосторожности.