Как перейти на сбалансированное питание: инструкция

Что такое сбалансированное питание, сегодня знают многие. Но как же перейти на сбалансированное питание с собственного привычного питания? Как выполнить это так, чтобы не чувствовать себя на экспресс-диете, в рамках ограничений, и не лишить себя удовольствия от приемов пищи? Мы рекомендуем вам обычную пошаговую инструкцию, как выполнить это правильно.

ЗОЖ — это модно?

Необходимо понимать, сначала, для чего вы желаете перейти на сбалансированное питание и держаться здорового стиля жизни. Только благодаря тому, что это — ультрамодный тренд на данное время? Так как это смотрится и звучит прекрасно? Тогда никакого настоящего эффекта вы не получите, только раздражение от надобности принимать в пищу ненавистные фрукты-овощи, и утомленность от изнурительных тренировок.

Иное дело, когда вы подходите к выбору ЗОЖ осознанно. Да, здоровым жизненным образом сегодня увлекаются многие, но как раз это популяризует его среди населения. Это определенно лучше, чем популяризация курения или употребления алкоголя, нужно согласится? А поэтому, разумеется, ваше стремление сделать порядок со своим питанием похвально. И мы постараемся рассказать, как сделать это легко и без особых проблем.

Сбалансированное питание — это не диета!
Не стоит пытаться сесть на экспресс-диету — это абсолютно не то сбалансированное питание, о котором мы говорим. Ни одна непродолжительная диета не даст долгих результатов в плане красоты фигуры, а вот здоровью может еще и причинить вред. Питание обязательно должно быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы и другие нутриенты, нужные макро- и микроэлементы, витамины, аминокислоты, антиоксиданты.