Кефирно-яблочная диета

Невидимые моменты кефирно-яблочной диеты

Кефирно-яблочная диета — это прекрасный вариант для тех представительниц прекрасного пола, которым необходимо немедленно сбросить вес. Но следует предусмотреть, что если прошлая питательность вашего питания была очень большая, данный рацион покажется не только не разным, но и чрезмерно «голодным», скудным. Зато практичным.

Итак, вам предстоит одну неделю питаться только яблоками и кефиром, разумеется позволяется пить воду, но исключительно без добавки сахара, в самых разных количествах. Чай можно и черный, и зеленый. В день можно поглощать по 1,5 килограмма зеленых яблок и пить по 0,6 литра свежего кефира с маленькой жирностью. Приемов пищи — 5-6. Через пол часа после любого приема пищи необходимо пить по 100-120 граммов кисломолочного напитка. При неукоснительном исполнении, кефирно-яблочная диета результаты показывает в виде спасения от 5-7 килограммов. Есть аналогичный, но более долгий способ похудения. Но исключительно он предназначается для очень стойких представительниц прекрасного пола, у которых есть солидный излишек веса. Итак, это кефирно-яблочная диета 9 дней. Первые три дня можно лищь лишь пить по 1,5 литра кефира в день. Следующие три дня есть по 1,5 килограмма яблок. Потом вновь три «кефирных» дня.

Распространенная проблема, которая появляется у худеющих представительниц прекрасного пола — запор, даже не взирая на то, что все питание состоит всего лишь из «слабительных» продуктов. В большинстве случаев сложность заключается в малом употреблении жидкости. Не забывайте, что кроме 1,5 литров кефира вы обязаны пить не менее 1 литра обыкновенной воды или чая не сладкий. Только подобным образом вы заставите кишечник хорошо работать. Первый стакан воды рекомендуется пить сразу же после пробуждения. Кефирно-яблочная диета отзывы только хорошие получает при воплощении этого правила, и еще качества и количества пищи.

И безусловно, что такая невысокая питательность питания приводит к потере веса. Однако это абсолютно не значит, что даже при удачном завершении диеты, все сброшенные килограммы не вернутся обратно. Ведь питательность будь сильно превышена той, на которой вы так отлично похудели. Благодаря этому, вам необходимо заблаговременно «определить» все регулярно или иногда употребляемые вами продукты, которые могут плохо отразиться на фигуре. Для этого применяют как здоровый смысл, так и таблицы калорийности. Нужно помнить смотреть этикетки продуктов. Но исключительно не до фанатизма. Самые высококалорийные продукты в рационе каждого человека:

• растительное и сливочное масло;
• белый хлеб;
• мучное;
• копченое;
• сахар.

Кстати, о сахаре. Его кол-во также лучше всего уменьшить. Вам очень легко прибавлять в чай заместь 2 чайных ложек сахара одну.

Все же другие продукты принимать можно, но исключительно в меру. Как обнаруживается, чисто российская привязанность все есть блюда с хлебом приводит к накапливанию лишних килограммов, действует по типу фаст-фуда у американцев. От жареных блюд предельно нужно отказаться. Помните, обожаемая всеми жареная картошка — один из основных врагов фигуры, тем более, если пожарена она на сале. Если опасаетесь, что не сумеете контролировать кол-во съеденной пищи, купите особые электронные весы для продуктов.

Вот на данных принципах необходимо строить собственный новый пищевой рацион. Кефир и яблоки же, к которым вы уже так привыкли, пускай останутся. Ведь это не только диетические, но и довольно полезные продукты.