6 причин перейти на щелочное питание

Щелочное питание — один из самых легких способов предупреждения заболеваний и улучшения общего самочувствия. В противоположность щелочной обстановке кислотная база считается платформой для развития самых разных заболеваний. Давайте выясним, как необходимо питаться, чтобы улучшить кислотно-щелочной баланс в организме.

Чтобы устранить возникновение заболеваний, pH организма должен находиться в установленном диапазоне. Даже маленькие отклонения рН нарушают основные функции всех систем тела.

РН считается мерой кислотности раствора, из-за него различает кислоты и щелочи. Значение кислотно-щелочного баланса может меняться от 0 до 14. РН 0 полностью кислый, а рН 14 – полностью щелочной.

Чтобы мы ощущали себя отлично, наша кровь должна быть чуть-чуть щелочной — ее рН должен находиться между 7,35 и 7,44. Однако есть некоторые области, которые обязаны быть кислыми, к примеру, среда желудка. Тут рН может составлять от 1 до 2, что особенно актуально для легкого пищеварения.

Диета, сон, дыхание и даже мышление могут скорректировать рН нашего организма. Ключевую роль в этом играет еда, которую мы потребляем ежедневно, благодаря этому относиться к пище необходимо тщательно и отдавать преимущество щелочным продуктам. Теперь давайте перейдем к хорошим качествам щелочного питания.

1. Помогает сбросить вес и поддерживать вес

Благодаря щелочному питанию организм получает все минералы, нужные для усвоения и питательных веществ и помогающие энзимам расщеплять пишу в энергию. Также щелочные продукты поддерживают натуральный вывод токсинов и предохраняют их скапливание. Циркулирующие по телу отходы наносят вред органам и тормозят метаболизм, что приводит к набору веса. Уровень лептина можно уменьшить при помощи щелочной пищи.

2. Оберегает от нехватки питательных веществ

Многие щелочные продукты богаты кальцием, магнием, натрием и калием. Эти 4 минерала помогают поровнять pH-баланс организма. Нужно помнить и об иных полезных свойствах минералов.
Кальций необходим для здоровья мускулов и костей, калий — для мышечной силы, хороших рефлексов и работы сердца. Натрий — значимый электролит, нужный для правильного функционирования клеток. А магний служит поддержанию уровня энергии и активации витамина D в организме. Это понижает риск дефицита витамина D, что главное для абсолютно всех иммунных и эндокринных функций.

3. Меньше боли и воспаления

Щелочная диета подавляет процессы воспаления. Воспаления в организме приводят к самым разнообразным видам боли: головные боли, боли в спине, мышечные судороги и боль в суставах. Калий и магний борются с воспалениями, в том числе за счёт активации витамина D. Щелочное питание также понижает риск появления ревматоидного артрита и остеоартрита.

4. Оберегает от рака

Раковые клетки не могут выжить в щелочной обстановке, но вместе с бактериями любят кислотное окружение. Кислотное питание нарушает рН крови и со временем приводит к самым разнообразным заболеваниям.

7 месяцев назад

Щелочная диета наоборот оберегает от постоянного воспаления — самой главной причиной рака и прочих смертельных недугов. Погибель раковых клеток также происходит в щелочной обстановке.

5. Увеличивает иммунитет

Многие щелочные продукты содержат важные антиоксиданты, поддерживающие работу иммунной системы. Это особенно актуально для быстрого выздоровления и победы над болезнями.

А кислотное питание нарушает клеточные процессы, благодаря чему шлаки и токсины не могут быть выведены. К тому же, организм не может запомнить все витамины и минералы, что приводит к накоплению отходов и патогенов. Это все ослабляет иммуннитет.

6. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Щелочное питание основано на свежих овощах и фруктах, которые, со своей стороны, богаты полифенолами — подавляющими воспаление соединениями. Воспаления увеличивают давление и вызывают заболевания сердца. Вполне разумно, что чем меньше воспалений, тем здоровее сердце, артерии, сосуды. Также полифенолы уменьшают уровень холестерина в крови, что минимализирует риск появления инфаркта и инсульта .

Как создать щелочную среду?

• Зеленые фрукты и овощи (кудрявая капуста, шпинат, авокадо, сельдерей и огурчики) необходимо есть ежедневно. Высокое содержание хлорофилла поддерживает вывод ядов и выполняет среду организма щелочной.
• Образующие кислотную среду продукты — сахар, газированные напитки, сладкий чай, соки, спортивные напитки, хмельной напиток — необходимо убрать.
• Иные кислотные продукты — мясо, кукурузу, яйца, продукты из молока, бобовые и рыбу — следует есть в ограниченных количествах.
• 2 раза в день пить зеленые напитки из проростков пшеницы и ячменя. Чтобы не проращивать зерна собственными силами, можно поменять их порошком и прибавлять 1 чайную ложку в стакан воды.
• Пить натощак воду с лимоном: выдавить половину лимона в стакан с тёплой водой.
• На протяжении дня пить много воды. В зависимости от размеров тела и активности необходимо пить от 2 до 3 литров воды.
• Позитивно думать, быть благодарным, улыбаться: такие несложные действия дают возможность создать щелочную среду.