Как сохранить молодость?

«Стареть счастливо и классно» — легче сказать, чем сделать! Но тот, кто следует главным правилам сохранения молодости, длительнее радуется отражению в зеркале. Мы подготовили перечень самых эфективных советов, которые дадут возможность тебе смотреться моложе собственных лет!

Не используй маскирующие средства! Заместь них дезинфицируй угри маслом чайного дерева, потом слегка промокни губку легкой тональной основой и зафиксируй результат прозрачной пудрой. Это смотрится гораздо лучше, чем насыщенная паста, которая выполняет загрязнения на кожных покровах более заметными и старит лицо.

2. Защита от солнечных лучей

Любая кинозвезда и модель скажет, что секрет ее молодости состоит в защите кожи от ультрафиолета. Данное правило важно для всех людей, ведь солнце светит всем ежедневно. Дневной крем с элементами защиты давно стал необходимым элементом ухода, а пристрастие солярием и загаром теряет собтвенную актуальность.

Волосы также страдают от солнца, благодаря этому их нужно обрабатывать специализированным увлажняющим спреем. Солнце не только высушивает волосы, делая их ломкими, но и содействует раннему поседению. Нужно помнить о головном уборе.

4. Антивозрастной пилинг

Если ты не очищаешь кожу, тебе не требуется замечательный крем: старые клетки лежат как черепица на поверхности, и ценные компоненты не могут попасть в находящиеся снизу слои кожи. Поры забиваются, цвет лица становится тусклым, мы выглядим старше и появляются угри. Отшелушивание кожи пару раз на протяжении недели высвобождает поры и создаёт привлекательный цвет лица. Тем, чья кожа предрасположена к покраснению, необходимо применять ферментные пилинги заместь средств с абразивными частичками.

Несколько исследований подтверждают тот факт, что социальные контакты дают возможность нам длительнее оставаться молодыми. Поддержание дружеских и приятельских отношений предохраняет риск развития слабоумия и помогает нам смотреть на проблемы и заботы с различных точек зрения.

6. Правильная обувь

Как показывают исследования, на протяжении всей жизни из-за плохой обуви человек привыкает к неправильному положению тела, благодаря чему как то возникает дискомфорт в тазобедренном суставе, спине и коленях. Любой, кто свое внимание обращает на качество стелек и обуви, и не очень часто носит высокие каблуки, оберегает себя от большинства плохих последствий и хранит здоровье скелета.

7. Свободу чувствам

Будет это во взаимоотношениях, на работе, с семьей или друзьями – не надо пренебрегать разочарование, лучше выразить его. Это же касается иных отрицательных впечатлений. Это освободит от возникновения морщин, заболеваний, связанных со стрессом, и скверного настроения.

Исследования показывают, что люди, которые сдержанно потребляют кофе, живут длительнее. Согласно долговременному исследованию, проведенному в Америке, участники эксперимента, которые выпивали около 2 чашек кофе повседневно на протяжении примерно двадцать лет, подвергались риску досрочной смерти от болезни на 21% меньше. Но, не обращая внимания на данные которые получены, вопрос про то, на самом деле ли употребление кофе увеличивает жизнь, пока остается открытым. Одно можно сказать с решительностью: чашка черного напитка без молока и сахара активизирует клетки мозга.

9. Читать, читать и еще раз читать

Если ты хочешь, чтобы твое серое вещество было в форме до самой старости, не следует часто смотреть на смартфон и компьютер. Лучше иногда читать хорошую книгу или газету. Исследования показали, что чтение и письмо (не печатание на компьютере) предупреждает болезнь Альцгеймера.

10. Смотреть за зубами

Ничто не может обойтись так дорого, как лечение зубов. А о зубной боли и помнить не стоит. Благодаря этому посещай дантиста не реже одного раза в полгода — актуальный контроль сбережет тебе много нервов и денег.

Будет это постоянные прогулки, йога, секс, танцы или скалолазание — есть многочисленные возможности перемещаться даже для спортивных лентяев. И тем, кто начнет до недавнего времени, будет очень легко в пожилом возрасте.

Вода — прекрасный вариант для реализации данной цели. Хотя несладкие чаи тоже рекомендованы, заниматься ими не стоит. Лучше пить особые чаи и травяные сборы с целью улучшения здоровья: детоксикации, при переохлаждении, желудочных болей и так дальше.

13. Смотреть на кишечник

Кишечник считается хозяином нашей иммунной системы. 70-80% всех иммунных клеток находятся в слизистой оболочке кишечника. Благодаря этому, если ты будешь смотреть за здоровьем кишечника, выиграет весь организм. Самый обыкновенный способ «подружиться» с кишечником — кормить его клетчаткой и кисломолочными продуктами.