белка углеводов
-
Салаты — 9 рецептов для правильного питания и похудения
В большой миске смешайте все ингридиенты, не считая латука и сметанки. Подавайте на тарелках, положенных листами салата. На каждую порцию…
Читать дальше » -
Десерты — 9 рецептов для правильного питания и похудения
Десерты для рационального питания Помойте яблоки и разрежьте их надвое. Уберите черенки и сердцевинки, не очищая яблоки от кожуры. Положите…
Читать дальше » -
Вторые блюда — 14 рецептов для правильного питания и похудения
Вторые блюда Соедините салатную заправку, уксус, масло оливковое, воду, соус соевый и чеснок. Тщательно перемешайте. Нагрейте 1/3 чашки получившейся смеси…
Читать дальше » -
10 способов быстро восстановить мышцы после тренировки
Спорт-советы для ленивых мам на следующий день, нет, послезавтра или, может быть, в следующий понедельник – ты снова обещаешь себе…
Читать дальше » -
10 правил питания для наращивания мышц
Правила питания для наращивания мышц Большое количество любителей спорта, пытающиеся сделать больше долю ткани мышц, брезгливо относятся к питанию, считая…
Читать дальше »