Содержание:
Секреты стройности: сложные тренировки Джейсона Стетхема!
Друзья, всем привет. Как и обещал сегодня, мы обсуждаем тренировки джейсона стетхема и очень важное его рацион питания, собственно ему будет посвящен данный выпуск.
Во всемирной сети написанный такой абсурд (тем более в топе) что мне аж рыгать вздумалось :D. Друзья, у нас ресурс без лжи и всякой фальши, только истинна только хардкор 🙂 Что ж, погнали!
Джейсон Стэтхэм (Jason Statham)
Появился на свет 12 сентября 1967 году, имеет рост 175 см, вес меняется от 77-83 кг. Я позволяю, что при весе 77 кг у Джейсона Стэтхэма около 8% подкожного жира, исходя из этого при весе 83 – около 10% подкожного жира. Другими словами вы понимаете данный человек все время находиться в великолепной физической форме.
Что по питанию? Диета
Я не удивляюсь что в глобальной паутине нигде нет информации, сколько в граммах Джейсон Стэтхэм ест белков, жиров, углеводов и как это распределено точно до мелочи на протяжении дня. Джейсон Стэтхэм – не считает граммы, впрочем держаться неких фундаментальных правил в собственной диете, посредством которых и поддерживается вот эта великолепная физическая форма.
Так вот друзья, данные правила немаловажны:
- Джейсон Стэтхэм не ест углеводы после 14.00
- Джейсон Стэтхэм не ест вообще ничего после 19.00
Теперь давайте побеседуем уже конкретней, как выстраивается питание на протяжении всего дня:
ЗАВТРАК
- Свежие фрукты
- Овсянка (или гранола)
- Омлет из цельных яиц
ОБЕД (не позднее 14.00)
- Рис
- Овощи на пару
- Мисо суп
На этом прием углеводов заканчиваются, вечерами (ужин) и все время после 14.00, Джейсон разрешает себе поглощать
- Рыба или курица или нежирные сорта мяса + салаты (без заправки)
Но стоит обратить внимание, все это до 19.00, не позднее. После 19.00 еда уже не применяется. Т.е. вы видите на основе тех 2-ух фундаментальных правил возведен и рацион, т.е. углеводы до 14.00, и вся еда до 19.00. Все!
Также между этими ключевыми приемами пищи (завтрак, обед и ужин все это до 19.00) Джейсон Стэтхэм разрешает себе перекусы в виде: орехов и шоколада. При этом шоколад считается нарушением и Джейсон это понимает, впрочем – любит и разрешает себе. Более того Если учитывать затраты на энергию и в общем быстрый вещественный обмен благодаря занятиям спортом и большим физнагрузкам – разумеется, это все горит и не идёт в жир.
Вот так вот, друзья. Хе-хе)). Как вы посчитали, правда, либо нет? Верите ли вы в этом рацион либо нет? Я определенно верю, т.к. у меня есть друзья, которые придерживаются точно подобных же правил, и они на самом деле эффектно смотрится. Более того Джейсон на протяжении долгого времени зрительно почти что не меняется, т.е. он держит отличную форму собственно благодаря этому рациону питания, при разумеется повседневных физ. нагрузках (как кардио, так и силовых).
Что интересного в тренинге?
Друзья, я бы мог расписать недельную программу тренировок Джейсона Стэтхэма и сказать придерживайтесь ее и все будет круто! Но это абсолютно не так. Все мы разнообразные люди, у всех разнообразные генетические данные, более того каждая программа тренировок индивидуальная, приспосабливается и пишется под определенного человека и тем более в случае Джейсона (т.е. есть у него персональный личный тренер Логан Худ). Разновидностей данных схем херова туча, думаете Стэтхэм придерживается определенной одной длительное время? Это, разумеется, не так! Поэтому расписывать какие-нибудь схемы, непонятно для кого и для чего вообще это необходимо? Я не знаю.
Поэтому на этом этапе я заканчиваю выпуск про Джейсона Стэтхэма, надеюсь, вы нашли что-нибудь новое для себя, что-нибудь подходящее, возможное полезное, до новых встреч.
