Содержание:
Самые распространенные мифы бодибилдинга: изобличение!
Сегодня постараюсь затронуть и разогнать самые распространенные мифы бодибилдинга.
Постовой: жиросжигатель для девушек
Содержание
- Что лучше бодибилдинг или фитнес?
- Чтобы накачаться, необходимо долго и часто тренироваться
- Без химии накачаться невозможно
- При занятиях бодибилдингом необходимо применить добавки для спортивных занятий
- Хочешь освободится от лишнего жира? – тренируйся в больших количествах повторений с небольшим весом.
- Бодибилдинг выполняет представительниц прекрасного пола похожими на мужчин
Что лучше бодибилдинг или фитнес?
В нашем случае нет подобного понятия лучше то либо иное, все будет зависеть от определенных целей определенного человека.
- Приоритет бодибилдинга – тренировки ради размера мышц.
- Приоритет фитнеса – тренировки мышц ради формы.
В начале я сказал, что нет подобного понятия что лучше ББ или Фитнес, потому что фитнес очень похожий с бодибилдингом, во всяком случае Для того чтобы дать форму мышцам, для начала необходимо их в какой-то части повысить, а это уже напрямую связывют с бодибилдингом.
Аэробика лучше зала для занятий спортом
К сожалению, аэробная нагрузка не способна выстроить мышцы. А это означает, и заменить ее форму, в отличии от зала для занятий спортом. Но аэробные нагрузки прекрасно тренируют сердечнососудистую и дыхательную системы в организме, и очень часто аэробику применяют как помощник по избавлению от не нужного жира. Связано это с мышечными волокнами , во время аэробики применяются волокна отвечающие за выносливость, а за размер и форму отвечают скоростно-силовые волокна(зал для занятий спортом).
Чтобы накачаться, необходимо долго и часто тренироваться
Это полностью ошибочно, это миф который служит хорошей отмазкой для занятых людей. Для отличного прогресса достаточно тренироваться 3 раза на протяжении недели, по 40-50 минут. А чрезмерно постоянные и длительные тренировки у новичков приведут к перетренерованности, а значит и остановке роста мышц.
Без химии накачаться невозможно
Простой человек без химии сумеет достичь собственного естественного потолка, при условиях, что он соблюдает режим (отдых, питание, тренинг) здесь как говориться все будет – однако не сразу. Так что запаситесь терпением, ЛИБО если у вас есть желание все и сразу (быстро) – воспользуйтесь химическими препаратами.
При занятиях бодибилдингом необходимо применить добавки для спортивных занятий
Следующий миф бодибилдинга. Смысл в том, что простой человек, смотря на специалистов, которые дают интервью о разных спортивных добавках, рекомендуют принимать по 2-3 раза в день, при этом люди бегут и берут надеясь, что они отрастут как они за несколько дней, ну КАК-ТО ТАК. Думаю, вы уловили суть того что я хотел сказать. Это в корне не так. Добавки для спортивных занятий необходимо принимать тогда, когда вы не в состоянии (не хватает времени или финансов) на настоящий прием пищи. Ключевой вашего питания – должны состоять полноценные приемы пищи дробными дозами на протяжении дня, а спорт.пит – это только добавки к ним(ключевым приемам пищи).
Хочешь освободится от лишнего жира? – тренируйся в больших количествах повторений с небольшим весом.
Этот миф особенно популярный. А дело все в том, что любое кол-во повторений – это работа на обьем, а не на сушку. Тренируясь подобным образом( с небольшим весом в больших количествах повторений) вы тренируете мышечные волокна которые ответственные за выносливость, а чрезмерность(рост мышц) наступит утеря тренированности, говоря откровенно ваши мышцы начнут гореть(станут меньше), а кол-во жира не поменяться. Вы только этим навредите себе. А Для того чтобы освободится от лишнего жира, абсолютно не нужно манипулировать с весами и повторениями, важнее всего исполнять правильную диету.
Бодибилдинг выполняет представительниц прекрасного пола похожими на мужчин
Как бы девушка не тренировалась, без применения препаратов на основе химии, она никогда не станет похожей на мужчину. От этого девушек спасут биологические характерности организма женщины. В первую очередь, это небольшое кол-во мужских гормонов (тестостерона) и мышц сверху тела.
С уважением, распорядитель!
