Голодание по брэггу — методика гениального натуропата или рекламный трюк бизнесмена?
Содержание:
Голодание по Брэггу — методика гениального натуропата или рекламный прием предпринимателя?
Имя Поля Брэгга было неимоверно распроостранено в середине 20 века. Люди, исцелившиеся и похудевшие при помощи его методики, именовали его Доктором с большой буквы. В официальной медицине к его задумками относились насторожено, регулярно осуждая их и предостерегая об их опасности не только для здоровья, но и для жизни. Прошло уже больше пятидесяти лет, как данного человека не стало, но система уменьшения веса с названием «голодание по Брэггу» многими применяется по сей день. Так что же оно представляет собой — чудеса натуропатии или не больше, чем проворный прием шоумена и предпринимателя?
Кто такой Поль Брэгг
Поль Чаппиус Брэгг (1881-1976) — американский представитель натуропатии и народной медицины. Пропагандировал здоровый жизненный стиль и принципы рационального питания. Впрочем стоит сразу внимание обратить на том, что доктором он никогда не был, никаких медицинских учреждений образования и даже курсов не заканчивал.
С той поры, как он запатентовал и начал продвигать свою школу «Центр здоровья Лос-Анджелеса» (после данное учреждение пару раз переименовывалось) и книгу «Чудо голодания», он стал реальным предпринимателем и шоуменом. Умел привлечь интерес людей к собственной деятельности, увлекал их идеями, а потом за какую-то плату помогал им вылечится от различных заболеваний и сбросить вес.
В его жизни много белых пятен. По документам, появился на свет в 1895 году, но в автобиографии указывал 1881 год. Критики говорят, что он сделал это, чтобы люди видели, как его идея позволяет уместно смотреться даже в немолодом возрасте.
После открытия собственного лечебного центра стал вести одну из колонок в газете «Лос-Анджелес таймс». При этом мастерски вворачивал в публикации скрытую рекламу своего способа. Руководство печатного издания вывело его на чистую воду только после 2 года, когда его имя уже известно было во всех Штатах.
Он ездил с турне, в которых проводил 5-6 лекций для свободного проведывания, говоря о собственном волшебном голодании. Впрочем те, кто заинтересовывались методикой, должны были записаться к нему на платную консультацию. Есть даже документация про то, что на Поля Брэгга много раз подавали в суд за ведение такой псевдо-медицинской деятельности, на которую у него не было прав. В собственных путешествиях он также активно продавал книги своего сочинения.
У него было два брака, и несколько мест жительств. Биографы до этого времени не могут целиком узнать, где же он пребывал в тот или другой момент собственной жизни, так как записи в документах противоречат одна другой.
Даже смерть этого поразительного человека стала загадкой. По одним данным, он утонул во время сёрфинга. Не во всех документах значится, что к летальному исходу привёл сердечный приступ.
Какой делаем вывод? Личность Поля Брэгга неоднозначна, многие факты биографии вызывают вопросы и сомнения, которые навряд ли кто-то может прояснить. Тем, кто осмелится на голодание по его методике, следует иметь в виду, что медицинского образования у него не было и навряд ли кто-нибудь из докторов порекомендует испытывать на себе его доктрину. Планируя сбросить вес и сделать крепче здоровье именно так, готовьтесь взять всю ответственность за результаты на себя.
Эта методика известна как врачебное голодание по Брэггу, хотя большинство врачей выступают против такого названия. Согласно их точке зрения, она опасна для здоровья, а ситуации исцеления от каких-то недугов, благодаря ей, являются исключением, а не правилом. Стоит еще сказать, что автор не имел медицинского образования, благодаря этому у него не было права прописывать показания для собственной системы.
p, 11,>
Суть голодания: на протяжении какого-то времени человек должен вообще отказаться от всех видов пищи, также и напитков, за исключение тех продуктов, что прописывает сам Брэгг. Одно, что позволяется, — это пить дистиллированную (и никакую иную) воду.
p, 12,>
Сроки: 1, 3, 7, 10 и 21 день. Продолжительность определяется физической подготовленностью человека к данному испытанию.
p, 13,>
Механизм выздоровления и похудания
p, 14,>
Пищеварительный тракт получает отдых > организм запускает процесс самоочищения > токсины и радионуклиды активно выводятся > начинается аутолиз (самоуничтожение нездоровых участков).
p, 15,>
4 главных правила:
p, 16,>
- Вода — только дистиллированная.
- Отказ от клизм и слабительных препаратов.
- Полное уединение, прекрасное место — природа.
- Правильный выход при помощи натуральных продуктов.
Схема голоданий:
Однодневное голодание предназначен для начинающих, которым следует проверить свои силы. Тем, кто уже неоднократно прибегал к подобного рода постам, можно пробовать трёхдневное. Продолжительность в 7 и 10 дней, как отмечал сам Брэгг, даётся неимоверно тяжело (он их практиковал сам). О 21 дне он упоминает лишь вскользь и никому не рекомендует испытывать трёхнедельный отказ от пищи, так как это страшно для жизни.
p, 18,0,1,0,0 —>
Брэгг предупреждает, что мероприятие должно быть исключительно добровольным. Если человек будет испытывать жалость в отношении к самому себе, будет делать это все через силу, никакого исцеления и похудания достигнуть не выйдет. Напротив — на фоне стресса и невроза могут открыться застарелые и сформироваться новые болячки.
p, 19,>
Описание голоданий
p, 20,>
Однодневное
p, 21,>
p, 22,>
Долгое
p, 25,>
Срок — 3, 7 или 10 дней.
p, 26,>
Разрешаются те же продукты, что и при однодневном голодании, кроме последнего дня, когда устраивается томатный полдник. Что бы его сделать заблаговременно берутся 4 больших помидора, режутся на четвертинки, заливаются с верхом кипятком и оставляются так до полного остывания, а потом съедаются за 1 раз.
p, 27,>
Характерности: основное — здоровое уединение, но лишь при условии, что оно вам не в тягость. Если некуда уехать, можно остаться дома. Просто необходимо уменьшить общение (даже с родными). Важно не позволять скверных мыслей, думать исключительно о хорошем, не бояться о результатах. Солнечные ванны обязательны, однако они не обязаны быть длительными.
p, 28,>
Выход (продолжается 2 недели):
p, 29,>
- по утру следующего дня — салат из капусты и моркови (рецепт дан выше), заранее ошпаренная кипятком зелень, 2 цельнозерновых тоста или сухарика;
- на обед — салат из моркови и сельдерея, 2 любых тушёных или вареных овоща;
- ужин пропускается.
Начиная с другого дня выхода из голодания, необходимо держаться таких правил составления меню:
p, 30,>
- половину дневного питания должны составлять свежие фрукты и овощи;
- мясо, рыба и продукты из молока употребляются в небольшом количестве лишь 3 раза на протяжении недели;
- образцовые продукты для быстрого восстановления организма — пророщенная пшеница, семена и бобовые.
Ключевые принципы
p, 31,>
Чтобы голодовка сработала очень эффективно и стала причиной необходимым результатам, Брэгг рекомендовал впустить в собственную жизнь 9 факторов, которые он условно называл «врачами».
p, 32,>
Фактор 1. Ультрафиолетовое излучение
p, 33,>
Необходимо чаще находиться на солнечных лучах, принимать ультрафиолетовые ванны и питаться продуктами, выращенными не в парниках, а с применением энергии солнца.
p, 34,>
Фактор 2. Чистый воздух
p, 35,>
Чаще находиться на чистом воздухе, изучать гимнастика для дыхания (рекомендуем 8 главных техник), спать с открытыми окнами и без одеяла, принимать ванны на воздухе, жить в экологично благоприятном районе.
p, 36,1,0,0,0 —>
Фактор 3. Чистая вода
p, 37,>
Необходимо в немалых количествах пить дистиллированную воду, чаще принимать процедуры в воде, бывать на термальных источниках.
p, 38,>
Фактор 4. Хорошее питание
p, 39,>
Нельзя переедать и принимать в пищу продукты, выращенные при помощи искусственных удобрений или пестицидов и включающие в свой состав консерванты. Еда должна быть настоящей, а не промышленно обработанной. 60% питания — свежие фрукты и овощи. Рыба, мясо, яйца не запрещены, но организм сам не должен тянуться к ним.
p, 40,>
Брэгг пропагандировал отказ от соли, слизеобразующих и продуктов из молока, чая, кофе, алкоголя, шоколада и многого прочего. Также включил в перечень запрещённой еды все ненатуральное, рафинированное, технически отделаное, искусственное, содержащее химикаты в виде красителей, консервантов, усилителей вкуса и ароматизаторов.
p, 41,>
Фактор 5. Голодание (посты)
p, 42,>
Брэгг думал, что голодовки можно устраивать всем без назначения доктора и без медицинского контроля. Это одно из тех положений, которое до этого времени подвергается критике.
p, 43,>
Плюсом методики Брэгга изначально был отказ от слабительных и клизм. Но в последних редакциях его книги «Чудо голодания» уже разрешается их применение, правда, достаточно ограничено.
p, 44,>
Важно правильно выйти из голодания при помощи настоящих продуктов, чтобы не причинить вред организму и зафиксировать полученные результаты.
p, 45,>
Фактор 6. Спорт
p, 46,>
Необходимо быть физически энергичным, заниматься спортом, все время находиться в движении, каждодневно исполнять разные процедуры, больше ходить. Брэгг уделял этому нюансу достаточно внимания в собственной системе. Он думал, что этот момент запускает в организме подобные процессы, которые неподвластны даже голоданию и сбалансированному питанию. В особенности, это систематическая тренировка мышц, чтобы они не атрофировались и делали фигуру прекрасной и стройной. Это улучшение кровообращения, от которого зависит работа сердца. Это термогенез за счёт потоотделения.
p, 47,>
Брэгг рекомендовал в перерывах между голодовками заниматься:
p, 48,>
- огородничеством (любым физическим трудом на чистом воздухе);
- танцами (разобраться в видах и совершить выбор поможет наш отдельный обзор);
- утренними пробежками, велоспортом, лыжами, плаванием, моржеванием;
- пешими прогулками (на них Брэгг делал необыкновенный упор).
Интенсивность и длительность любых физических занятий он рекомендовал определять по самочувствию и настроению.
p, 49,>
Фактор 7. Достойный отдых
p, 50,>
По желанию попробовать на себе голодание по Брэггу, необходимо отказаться от подобных цивилизационных благ, без которых нынешнему человеку нужно будет тяжело. Он решительно не разрешал принимать даже самые слабые психостимуляторы, уже не говоря о более эфективных и мощных. Речь не только об антидепрессантах, снотворных и успокаивающих препаратах, но и о подобных продуктах, как алкогольные и кофеинсодержащие напитки (даже чай и кола), и еще о курении. Согласно его точке зрения, они не могут обеспечить человеку настоящий релакс, благодаря этому от них нужно отказаться.
p, 51,>
Доступные виды отдыха по Брэггу — полное релаксация, лёжа на гладкой поверхности совсем без одежды (такой методики нет ни у одного автора голоданий), и солнечные ванны. Он также советовал регулярно менять сферы и виды деятельности и обучиться отбрасывать от себя все лишнее и лишнее, что мешает ощущать себя счастливым.
p, 52,>
Отдых, по мнению Поля, заслуживает только тот, кто в первую очередь хорошенько потрудился (не имеет значение — умственно или физически).
p, 53,>
Фактор 8. Хорошая осанка
p, 54,0,0,1,0 —>
Необходимо всегда держать спину ровной и прямой, живот втянутым, плечи расправленными, голову поднятой. С подобной осанкой человеку не страшны никакие несчастья, ничто не может его сломить. С точки зрения физиологии Брэгг в данном вопросе был прав: только в этом положении внутренние органы находятся каждый на собственном месте и функционируют очень правильно, а кровь течёт, не встречая на пути никаких преград.
p, 55,>
Фактор 9. Три начала
p, 56,>
Главную скрипку играет Душа. Она первоначальна, она задаёт главные характеристики личности, выполняет человека неподражаемым. Она самовыражается через второе начало — Интеллект. Он, со своей стороны, создает Тело. Они все составляют то, что именуется Человеком. Брэгг особенно выделяет тот момент, что во время голодания всем трём субстанциям необходимо уделять необходимое внимание. Если целью станет исключительно стройное и прекрасное Тело, а Интеллект и Душа при этом останутся в стороне, выздоровления не случится, и система не сработает.
p, 57,>
Добавочная информация
В собственной книге «Чудо голодания» Поль Брэгг даёт много методических советов, как правильно организовывать собственную жизнь и питание, чтобы достигнуть результатов. Он пишет, что намного сложнее даются не сами посты, а промежутки между ними, когда приходится исполнять те принципы, о которых было рассказано выше. Некоторые из его шпаргалок приводим в качестве ознакомительной информации.
p, 58,>
Книжка Поля Брэгга «Чудо голодания»
Перечень запрещённых продуктов
От них Брэгг призывает отказаться раз и на всю жизнь, забыть вообще про их существование:
p, 59,>
- рафинированный сахар и все продукты, в их состав он входит: джем, шербет, пудинг, желе, магазинная выпечка, газированные напитки, мармелад, пирожное, мороженое, леденцы, жвачка, соки в коробках, печенье, консервированные фрукты и ягоды;
- соусы: майонез, кетчуп, готовая горчица, маринады;
- зелёные маслины;
- снеки: чипсы, попкорн, солёные орешки;
- обдирной рис, готовые завтраки;
- все жареное, копчёное;
- рафинированное и арахисовое масла, маргарин;
- кофеинсодержащие напитки: кофе, все колы, энергетики и даже чай;
- хмельной напиток;
- свинина, колбаса, бекон и другие мясные полуфабрикаты и субпродукты;
- любое мясо, если для выращивания зверей применялись антибиотики или ростовые стимуляторы;
- сухофрукты (Брэгг не разрешал их есть из-за двуокиси серы, которой их нередко обрабатывают);
- порошковые, консервированные супы;
- мучные продукты, начав с хлеба и завершая макаронами;
- несвежие, подпорченные овощи;
- вчерашние салаты, подогретый суп.
Что же касается хлеба, то тут Поль допускал маленькое послабление. Иногда он разрешал поглощать цельнозерновые хлебцы. Но ещё одним из лучших вариантом считал подсушенные до состояния сухарей кусочки ржаного хлеба.
p, 60,>
Брэгг также не разрешал собственным пациентам потребление любых лекарственных средств, что подвергалось ожесточённой критике со стороны официальной медицины. Среди тех, кто обращался к нему за помощью, были люди, страдающие хроническими заболеваниям, которым требовался постоянный приём лекарств.
p, 61,>
Перечень рекомендуемых продуктов
Что советовал принимать Брэгг:
p, 62,>
- ягоды: вишня, голубика, клубника, клюква, малина;
- фрукты: абрикосы, персики, авокадо, ананасы, арбуз, бананы, виноград, все цитрусовые, груши, дыня, манго, папайя, сливы, яблоки;
- овощи: артишоки, баклажаны, салатный перец (только зелёного цвета), кабачки, капуста (все сорта), картофель, кукуруза (исключительно в свежем виде), морковь, редис, свёкла, укроп, спаржа, лук (все сорта), сельдерей, петрушка, шпинат, томаты, тыква, фасоль, зелёный горошек и прочие бобовые, чеснок;
- орехи: арахис, бразильские, грецкие, каштан, кешью, кокос, миндальные;
- масла: арахисовое, грецких орехов, кукурузное, оливковое, подсолнечное, соевое;
- сладости: чистый сырой, или жёлтый, или финиковый сахар, и еще настоящий мёд конкретно с пасеки, кленовый сироп и неочищенная патока;
- зерновые: бурый рис, гречка, льняные семена, просо, цельные и пророщенные пшеница и рожь, ячмень.
Приблизительные меню
Меню №1
p, 63,>
p, 64,>
Меню №2
p, 65,>
p, 66,>
Меню №3
p, 67,>
p, 68,>
Результаты
В собственной книге Поль Брэгг детально описывает, что дают постоянные голодания, организованные по его методике:
p, 69,>
- совершенствуют пищеварение, избавляя от болезней желудочно кишечного тракта;
- помогают скинуть либо даже набрать вес (в зависимости от человеческих потребностей);
- тормозят процессы старения;
- крепят и омолаживают артерии, от них зависит работа сердца и длительность жизни;
- оздоравливают;
- излечивают от хронических недугов.
Это лишь небольшая часть того, о чём рассказывает Поль Брэгг в собственной книге «Чудо голодания». Отважитесь ознакомиться с его методикой ближе — в первую очередь прочтите её. Она имеет немало аффирмаций, которые можно применить для похудания и стремления к другой жизни. Что же касается практики его постов, то без консультации доктора даже однодневные эксперименты приводят к осложнениям и малоприятным последствиям. Не забывайте, что создавший данную систему человек не имел медицинского образования.
p, 70,>
p, 71,> p, 72,0,0,0,1 —>
