КВНщица Татьяна Картункова основательно похудела – фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Татьяна Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что необходимо для счастья: возлюбленная работа, заботливый супруг и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.

Обновлено 25.01.2018 11:14

Содержание:

Как выглядела Картункова до похудания

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от совершенства, но Татьяна чувствовала себя удобно в своем теле. Как то она плохо упала на репетиции, и сломала ногу.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Регенерация после повреждения шло не быстро. Врач который лечит посоветовал актрисе скинуть лишние килограммы, тогда помощь пойдёт успешнее. Это и стало главной причиной решения Картунковой начать активное похудание.

Дополнительным добавочным стимулом был спор с членами команды. Татьяна объявила, что сумеет сбросить вес за 60 дней на 35 кг. Парни выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

По совету подружки Татьяна обратилась с просьбой о помощи к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная доктором методика оказалась эффектной.

Как похудела Татьяна Картункова: фото после

Картункова довольно быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, другие за второй. Центральную роль сыграла правильно выбранная диета.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Круглосуточная работа и забота о муже и детях прекрасно заменяют любые нагрузки физического плана. А вот здоровый рацион на самом деле важен.

Диета Ольги Картунковой

Ничего феноменального в диете актрисы нет, используются правила правильного питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Питаться необходимо дробно, маленькими дозами. За один день поглощать максимум 30 г жиров, 120 г небыстрых углеводов и 170 г белков.

Позволяется принимать в пищу:

• овощи, фрукты, зелень (не считая картофеля, винограда, бананов);
• диетическое мясо и рыбу;
• бобовые;
• грибы;
• гречневую и овсяную каши;
• обезжиренные кисломолочные продукты.

Главное условие диеты – потребление жидкости. Пить необходимо чистую воду, не менее 2 л. Еще позволяется чай зеленый и свежевыжатый овощной сок. Любые иные напитки под запретом.

Меню на 1 день от Картунковой

Картункова говорит, что завтрак – главный прием пищи за один день. У звезды очень часто он состоит из стакана нежирного кефира, 2-ух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая не сладкий. Еще добавить можно горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г творога без жира.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В обед можно скушать порцию (не больше 200 г) супа из овощей, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан сока из овощей, горсть грецких орехов, груша. На ужин позволяется 100 мл настоящего йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Актриса советует принимать в пищу побольше бобовых. На обед, к примеру, можно скушать фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную грудку куриную с зеленым горошком. Бобовые прекрасно заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют чувство сытости.

Спортивные нагрузки

Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если имеется желание и время, можно ходить в спортивный зал и заниматься на тренажерах.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Нужно и после завершения диеты держаться благоприятного спортивного режима.

«Пускай говорят»: похудевшая Татьяна Картункова в качестве гостя

В Сети после возникновения Ольги в новом образе распространялось много домыслов и слухов. Девушка решила участвовать в передаче Андрея Малахова «Пускай говорят». В ней она развеяла значительную часть мифов о себе.

Звезда рассказала о собственном детстве. Она утверждает, что к ограничениям в еде она не привыкла, и собственно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Похудание позволило юмористке ощутить себя прекраснее и изящнее. За минувшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и преобразовалась в юную дюймовочку.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Удивительное изменение Ольги Картунковой не оставило безразличным никого. Актриса показала прекрасный пример того, что для представительницы прекрасного пола нет ничего невозможного.

Секреты похудания Ольги Картунковой

Подтянутая фигура популярной КВНщицы у всех на слуху, но это абсолютно не предел, Татьяна продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудание – результат кропотливой работы.

«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, так как необходимо было перейти данный этап жизни», ? заявила комедийная актриса.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Определенных советов по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен данной теме. «Спустя год, когда выйдет книжка, вы и узнаете, как это мне получилось», ? с лукавой улыбкой заявила на брифинге капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».

Татьяна Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы сбросить вес

И все же девушка «раскрыла» почитателям важный секрет похудания, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Татьяна «заставляет» 2-ух собственных сотрудников скушать два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро кушайте! Чтобы ничего, ни одной крошки не останется… мне», ? говорит именитая комедийная актриса.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В этом и заключается знаменитый секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Татьяна Картункова понятливо и с юмором это объясняет. Благодаря собственному оптимизму ей получается смотреться молодо и задорно.

Татьяна Картункова похудела до и после

Татьяна Картункова – именитая личность. Она являлась капитаном команды КВН «Пятигорск», плюс, участвовала в шоу с названием «Как то в нашей стране»! В настоящий момент она стала изучать и телеэкраны, снявшись наряду с Сергеем Светлаковым в ленте «Жених», где обрела ключевую роль!

Как Татьяна Картункова похудела? Секреты звезды!

Но на данный момент к ней приковано повальное внимание, еще и так как представительница прекрасного пола смогла значительно сбросить вес, преобразившись до такой степени что не узнают. Все мы помним задорную и тяжелую даму, а на сегодня это очень очень маленькая и симпатичная леди! Как у нее это вышло, какова причина, какие способы и процедуры ей помогли.

Видео опубликовано Татьяна Картункова (@kartynkova222) Авг 16 2015 в 4:10 PDT

Причина похудания Ольги, что ее заставило.

Татьяна была всегда положительным человеком, и она абсолютно не комплексовала из-за собственного лишнего веса и габаритов никогда. У нее счастливый брак и двое идеальных детей, а супруг говорит, что до этих пор влюблен в собственную Оленьку.

Так чего же в один хороший момент она ни с того ни с сего решила радикально поменяться? Оказывается, как наша героиня рассказывала в интервью, основная причина крылась в … травме ноги. Актриса говорит про то, что после того, как порвался нерв, ей было не так то и легко даже поднять ногу, кроме того, поменялась и походка. Что же касается восстановления нерва, то здесь сделать это было как правило невозможно.

Тем не менее, Ольге посчастливилось, и в Израиле она нашла великолепного профессионала, который смог выполнить пересадку нерва в стопу, впрочем процесс реабилитации назвать скорым нельзя, и, хоть операция прошла удачно, лишний вес очень усугублял ситуацию. Здесь уже было важно брать и делать, идти к результату.

В действительности, существует еще одна оригинальная причина, которая очень ярко определяет капитана КВН. Оказывается, Оля Картункова начала спор с ребятами из собственной команды. Она пообещала, что сумеет сбросить вес на 35 килограммов всего за 2 месяца, и она это сделала (правда, цифры были немного другие, но все же)! Теперь актриса смело говорит, что представительницам слабого пола, страдающим от не нужного веса, не стоит опускать руки, необходимо худеть, чтобы ощутить себя значительно лучше и увереннее в себе!

Процесс похудания Ольги: каким он был?

Начинаем с самого главного. Татьяна худела под вниманием диетолога. Когда говорится о том, чтобы скинуть значительную массу тела, необходимо быть очень аккуратными, чтобы не нанести неисправимый вред собственному организму. Так, за 1 месяц, с помощью диетолога по имени Любовь, Татьяна смогла сбросить вес на 22 килограмма.

Напомним, что очень долго актриса не хотела рассказывать про то, как она смогла сбросить вес, не раскрывала секреты. Тем не менее, в конце концов наша героиня дала несколько советов, которые стали обязательными правилами в рамках процесса похудания:

1. В первую очередь ограничьте кол-во белков, жиров и углеводов, согласно следующей таблицы:

Белки	30 граммов
Жиры	120 граммов
Углеводы	70 граммов

2. Установите для себя график питания, другими словами пищу принимать следует строго в одно и то же время из дня в день. Лучше всего, перерыв составляет приблизительно 3 часа, а порции – небольшие.

3. Напоследок, пейте в день не меньше, чем 1,5 литра воды для весомого ускорения процесса выведения излишков жидкости и чистки кишечника.

4. Плюс, необходимо помнить и о физ. активности – так как без нее никакая диета не будет очень эффективной (тем не менее, у Оли немного другая ситуация, но про это будет сказано ниже).

5. Всякое бывает, и, если вы сорвались, допустили погрешность в собственной диете, то сделайте следующий день разгрузочный.

6. Относительно разгрузочного дня: Татьяна Картункова говорит, что в рамках него съедала или 0,5 кг кураги, или 2 кг свежих овощей/фруктов.

7. Вдобавок к этому, некоторые дни звезда рекомендует «провести» с кефиром и отрубями, при этом принимать этот скромный список продуктов можно лишь до обеда.

Как похудела Татьяна Картункова диета и ориентировочное меню на 1 день

Многие особенно интересовались диетой Ольги Картунковой, ведь собственно она в большинстве случаев определяет то, на сколько килограммов выйдет сбросить вес. Сама Оля на данные вопросы отвечает, что не стала склоняться, согласно наставлениям собственного диетолога, к общеизвестным вариантам, у нее индивидуальная методика с учетом потребностей и свойств организма. В основу легли продукты, богатые белками/небыстрыми углеводами с необходимым сокращением растительных/зверей жиров.

Запишите себе в блокнот, чтобы не утратить, перечень продуктов, которые можно применять при создании меню. Они смогут помочь освободится от ненавистных кило:

• Овощи и фрукты, естественно.
• Рыба/мясо (постные виды).
• Зелень во всех ее проявлениях.
• Каши (овсянка и гречневая).
• Ягоды
• Кисломолочная продукция + творог

Конечно, актриса раз и насовсем отказалась принимать в пищу калорийные блюда, среди них «жирности», «копчености» и «солености».

Подобным образом, мы можем приблизительно видеть рацион Ольги, при этом, вы можете проводит эксперименты с блюдами самостоятельно и усмотрению, отталкиваясь от списка рекомендуемых элементов. Вот пример меню на день, которое вам в первую очередь пригодится:

• Завтрак: отдайте преимущество фруктовому салату и несладкому чаю (в исключительном случае, можно применять сахарозаменитель).
• Полдник №1: нежирный кефир.
• Обед: несоленое отварное куриные филе.
• Полдник №2: кефир (также обезжиренный) либо фрукты на ваш вкус.
• Ужин: 100 граммов нежирного творога.

Как можно заметить, абсолютно ничего сложного, однако необходимо держаться важных правил и не сдаваться, если решили увидеть снижение «показателей» на весах.

Завтрак Ольги Картунковой

Спортивные процедуры которые выполняет Татьяна

Примечательно то, что как раз случай Ольги Картунковой – скорее исключение, так как она не налегала на спортивные процедуры. Повторимся, это исключение из правил, которое вызвано, обязательно противопоказанием физнагрузок, а не их неэффективностью. Как мы уже говорили в начале, у Картунковой была травма ноги, а процесс реабилитации – не из наиболее простых и скорых.

Благодаря этому ставка была выполнена на экспресс-диету, и результаты не заставили себя долго ждать. Возможно, в настоящий момент Оля и думает по поводу введения спортивных занятий, но про это в средствах массовой информации ничего не говорится. Читателям же рекомендуется в первую очередь побеспокоится о достаточной физ. активности, так и вес уйдет быстрее, и тело в тонус придёт, и здоровье поправится!

Похудевшая Татьяна Картункова Результаты потрясают!

И это, в действительности, так! Необходимо рассмотреть намного подробнее результаты. Часто можно повстречать в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совсем правильно. После начального этапа похудания она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Татьяна вновь поправилась, запустив себя, только сейчас уже до 151 килограмма.

Когда представительница прекрасного пола поняла, что очень скоро она просто станет прямоугольной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью собственного диетолога и опять смогла сбросить вес, избавившись на сей раз от 64 кило (сейчас ее вес – 97 кг), и великолепная дама не думает на этом останавливаться.

Ольги Картункова в настоящий момент видео

В качестве резюме

Хочется обращать собственное внимание читателей, что Татьяна не принимала никаких лекарственных средств, биодобавок и так дальше, которые сегодня часто связывают с ее именем, хоть это и не так, просто имя актрисы начали применять для своей коммерческой выгоды, что и не удивляет. Кроме того, даже, если вам пригодится та информация, о которой говорит Татьяна (меню, рекомендации), прекраснее всего прежде чем начать похудание, обратиться к профессионалу, ведь все мы разнообразные, и организм может плохо отозваться на изменения.

Во всяком случае, пример Ольги Картунковой воочию показывает, что сбросить вес если появится желание способен совершенно любая женщина, не зависимо от изначального количества лишних килограммов. И для решения данной задачи не нужно искать чудодейственные средства и пилюли, необходимо просто собрать волю в кулак и контролировать себя!