Олька картункова запомнилась зрителям своим искрометным юмором, сначала в команде клуба веселых и находчивых «город пятигорск», а затем и по другим комедийным программам. а еще были хорошо запоминаемы пышные формы новой звезды, причем лишний вес только добавлялся. что же побудило ольгу к борьбе со своей проблемой, и в чем ее секрет?
Содержание:
Олька Картункова запомнилась зрителям собственным искрометным юмором, в первую очередь в команде Клуба Веселых и Находчивых «Город Пятигорск», а потом и по иным комедийным программам. И вдобавок были отлично запоминаемы пышные формы новой звезды, причем лишний вес только добавлялся. Что же побудило Ольгу к борьбе со своей трудностью, и в чем ее секрет?
Как все начиналось?
Лишний вес стал критичным, после ее 2-ух беременностей, при среднем росте 168 сантиметров, вес был просто огромным, более 150 килограмм.
Разумеется умом Татьяна понимала что это уже чрезмерно, брала себя в руки и чуть-чуть скидывала, но лишний вес также был очень большой, нужно согласится, 134 килограмма тоже особенно много.
Опасная точка наступила после повреждения ноги, перелом усложнялся порванным нервом, а лечение требовало снижения веса. И перед Картунковой остро поднимается вопрос насколько быстро сбросить вес.
В ее ситуации необходим был правильный подход, благодаря этому звезда обратилась к хорошему диетологу. Борьба была длительной, ведь во-первых, необходимо было не причинить вред организму, во вторых ее масса регулярно колебалась, тело боролось за собственное обыкновенное состояние. Но победа пришла, новые рамки были установлены, давайте посмотрим как.
Как все было
Если сказать в общем, то ничего нового не было изобретено, диета Ольги основывается на исключении из меню вредной пищи. Здесь можно подчеркнуть несколько обязательных пунктов:
- были исключены классические блюда, например борщи, жаренная и высококалорийная еда, сладкое и мучное.
- чтобы желудок пришёл в норму, табу было наложено на консервации, копчености, соленья, и еще на выпечку.
- чтобы усилия принесли на самом деле заметные результаты, актуальны выдержка и постоянство. Только не нужно жалеть себя.
Кортункова рассказывает что врач-диетолог, у которой она лечилась, славилась собственной суровостью и непреклонностью. Как то, на дне рождения мужа, Татьяна позволила себе глоточек коньяка, хотя к праздничной еде даже не притронулась, ела только диетическое. Когда про это стало известно доктору, та просто отказывалась продолжать собственный курс. Достаточно больших трудов стоило вернуть ее расположение.
Однако данная принципиальность доставила собственные результаты, к концу курса вес Картунковой был уже меньше 99 килограммов!
5 years ago
Ну и о главном, рацион
Начало сбалансированного питания при избыточном весе — порционность. Кушает певица, часто, не менее 6-ти раз в течении дня, при этом порции довольно небольшие. Это заставляет желудок правильно работать. Для правильного метаболизма и стабилизации веса в меню должно входить два килограмма овощей, или пол из дерева килограмма кураги.
5 years ago
Завтрак состоит из кефира с отрубями и пары кедровых орешков. Потребление любых жиров сведено до минимума, также протеиновая и роскошная углеводами еда должна строго контролироваться. Рекомендуется доминирование говоря иначе небыстрых углеводов, которые не вызывают рост сахара в крови. Они содержатся в подобных продуктах как:
- бобовые культуры (горох, чечевица, фасоль…);
- различные крупы, не считая манной;
- продукты из цельных зерен;
- фрукты и овощи, и еще ягоды (исключая те, которые богаты сахарами);
- и грибы;
Следует пить много зелени, каши, кисломолочные продукты, можно себе позволить постное мясо, или нежирную рыбу на пару. Важен и баланс воды в организме, для стимуляции процесса метаболизма, так актриса выпивает не меньше полутора литра питьевой воды в течении дня.
Результат налицо
Теперь Картункову не выяснить, она может носить элегантную одежду традиционного покроя, спортивные или джинсовые костюмы. Ее образ стал женственным, а ее яркая улыбка еще задорней. В настоящий момент она как и раньше борется со своим весом, по ее словам это ежедневный тяжелый труд, но оно стоит того!
КВНщица Татьяна Картункова основательно похудела – фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)
Татьяна Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что необходимо для счастья: возлюбленная работа, заботливый супруг и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.
Обновлено 25.01.2018 11:14
Содержание:
Как выглядела Картункова до похудания
Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от совершенства, но Татьяна чувствовала себя удобно в своем теле. Как то она плохо упала на репетиции, и сломала ногу.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Регенерация после повреждения шло не быстро. Врач который лечит посоветовал актрисе скинуть лишние килограммы, тогда помощь пойдёт успешнее. Это и стало главной причиной решения Картунковой начать активное похудание.
Дополнительным добавочным стимулом был спор с членами команды. Татьяна объявила, что сумеет сбросить вес за 60 дней на 35 кг. Парни выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.
6 years ago
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
По совету подружки Татьяна обратилась с просьбой о помощи к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная доктором методика оказалась эффектной.
Как похудела Татьяна Картункова: фото после
Картункова довольно быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, другие за второй. Центральную роль сыграла правильно выбранная диета.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Круглосуточная работа и забота о муже и детях прекрасно заменяют любые нагрузки физического плана. А вот здоровый рацион на самом деле важен.
Диета Ольги Картунковой
Ничего феноменального в диете актрисы нет, используются правила правильного питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Питаться необходимо дробно, маленькими дозами. За один день поглощать максимум 30 г жиров, 120 г небыстрых углеводов и 170 г белков.
Позволяется принимать в пищу:
5 years ago
- овощи, фрукты, зелень (не считая картофеля, винограда, бананов);
- диетическое мясо и рыбу;
- бобовые;
- грибы;
- гречневую и овсяную каши;
- обезжиренные кисломолочные продукты.
Главное условие диеты – потребление жидкости. Пить необходимо чистую воду, не менее 2 л. Еще позволяется чай зеленый и свежевыжатый овощной сок. Любые иные напитки под запретом.
6 years ago
Меню на 1 день от Картунковой
Картункова говорит, что завтрак – главный прием пищи за один день. У звезды очень часто он состоит из стакана нежирного кефира, 2-ух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая не сладкий. Еще добавить можно горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г творога без жира.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
В обед можно скушать порцию (не больше 200 г) супа из овощей, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан сока из овощей, горсть грецких орехов, груша. На ужин позволяется 100 мл настоящего йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Актриса советует принимать в пищу побольше бобовых. На обед, к примеру, можно скушать фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную грудку куриную с зеленым горошком. Бобовые прекрасно заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют чувство сытости.
Спортивные нагрузки
Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если имеется желание и время, можно ходить в спортивный зал и заниматься на тренажерах.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Нужно и после завершения диеты держаться благоприятного спортивного режима.
«Пускай говорят»: похудевшая Татьяна Картункова в качестве гостя
В Сети после возникновения Ольги в новом образе распространялось много домыслов и слухов. Девушка решила участвовать в передаче Андрея Малахова «Пускай говорят». В ней она развеяла значительную часть мифов о себе.
Звезда рассказала о собственном детстве. Она утверждает, что к ограничениям в еде она не привыкла, и собственно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Похудание позволило юмористке ощутить себя прекраснее и изящнее. За минувшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и преобразовалась в юную дюймовочку.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Удивительное изменение Ольги Картунковой не оставило безразличным никого. Актриса показала прекрасный пример того, что для представительницы прекрасного пола нет ничего невозможного.
Секреты похудания Ольги Картунковой
Подтянутая фигура популярной КВНщицы у всех на слуху, но это абсолютно не предел, Татьяна продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудание – результат кропотливой работы.
«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, так как необходимо было перейти данный этап жизни», ? заявила комедийная актриса.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Определенных советов по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен данной теме. «Спустя год, когда выйдет книжка, вы и узнаете, как это мне получилось», ? с лукавой улыбкой заявила на брифинге капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».
Татьяна Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы сбросить вес
И все же девушка «раскрыла» почитателям важный секрет похудания, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Татьяна «заставляет» 2-ух собственных сотрудников скушать два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро кушайте! Чтобы ничего, ни одной крошки не останется… мне», ? говорит именитая комедийная актриса.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
В этом и заключается знаменитый секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Татьяна Картункова понятливо и с юмором это объясняет. Благодаря собственному оптимизму ей получается смотреться молодо и задорно.
