Содержание:
Можно ли сахар при грудном вскармливании?
В период лактации у представительницы прекрасного пола часто возникает необходимость в сладеньком. Это можно объяснить легко – организм тратит много энергии на производство питательного и полезного молочка, а сладкая еда намного лучше ее восполняет. Сахар, например, имеет обычные углеводы, они очень быстро расщепляются на энергию и подпитывают организм в стрессовом состоянии.
6 правил как улучшить работу пищеварительной системы. Доктор Нога | Вопрос Доктору
Разумеется, злоупотреблять продуктом при грудном вскармливании нельзя, так как у ребенка может появиться диатез и прочие проблемы. В большинстве случаев простой сахар-песок легко поменять остальными продуктами, которые восполнят необходимость мамы в лакомстве.
Состав сахара-песка
Перед тем как оценивать пользу или вред сахар, нужно понимать, из чего его делают.
Продукт в чистом виде собой представляет сахарозу, которая сочетает фруктовый (фруктоза, глюкоза) и молочный (лактоза) сахар. Эти все элементы отвечают за хорошее функционирование организмов мамы и ребенка.
Лактоза, к примеру, насыщает молозиво и грудное молоко большим числом углеводов, и еще нормализует развитие естественной микрофлоры кишечника, что предохраняет дисбактериоз и колики. Молочный сахар также обеспечивает всасывание кальция, который так нужен для развития костной и мышечной системы крохи, его зубов. Лактоза содействует и усвоению железа, разных витаминов группы В. Производная компонента галалактоза влияет напрямую на формирование и укрепление мозгового вещества у младенца.
Не взирая на эти все ценные свойства, кристаллический сахар, который мы приобретаем в точках продажи, проходит поэтапную обработку химическими элементами. К большому сожалению, во многих случаях углеводов в нем почти что не остается, а содержание лактозы сводится к нулю. Такой продукт довольно сложно запомнить даже материнским организмом, не говоря про еще слабый детский желудок. Перенасыщение сахаром может привезти к нарушению функционирования эндокринной системы – к примеру, к уменьшению толерантности к глюкозе.
Вывод один: при лактации важен не столько сам сахар в чистом виде, сколько его углеводная составная часть (лактоза, фруктоза и глюкоза). А они, кстати, во множестве содержатся во фруктах, ягодах, овощах и молокопродуктах.
Польза сахара при лактации
Во время вскармливания грудью продукт делает следующие основные функции.
- Увеличивает уровень «гормонов счастья» – серотонина и эндорфина. Последние ликвидируют ощущение физиологической и психологической усталости, снимают головные боли и прочие спазмы, совершенствуют качество сна. Покормив ребенка сладким молоком, вы можете ждать, что он станет более спокоен и ночью, и днем.
- Нормализует работу печени. Сахар делает лучше ее роль фильтра, что дает возможность организму избавиться от шлаков, метаболитов и ядов.
- Содействует усвоению витаминов и микроэлементов женским и детским организмами.
- Нервную истему успокаивает. Сладкий чай – идеальное средство от нервозов, депрессий и очень высокой возбудимости. Если ребенок без причины плачет два-три дня, может быть, ему не хватает элементов сахара.
- Делает лучше лактацию. Сладкое молочко приходится по вкусу ребенку, за счёт чего востанавливается обычный сосательный рефлекс. Малыш при этом наедается и получает нужную энергию для познания мира.
- Активизирует работу мозга. Сахароза благоприятно оказывает влияние на работу мозговых полушарий, которые также отвечают за концентрацию и внимание ребенка, очень маленькую моторику, его способность усваивать и перерабатывать информацию, общее развитие и социализацию.
- Заряжает организм «быстрой» энергетикой. Обычные углеводы в составе сахара расщепляются фактически очень быстро, что даёт мощный выброс энергии.
Некоторые мамы осознанно избегают потребление сахара при грудном вскармливании, опасаясь детского диатеза и, разумеется, набора лишних кг. Доктора решительно запрещают полностью вычеркивать сахар из питания по следующим причинам:
- Возникает хроническая утомленность и кризис сил, сонливость.
- Замедляется работа мозга головы, что приводит к нарушению внимания и ухудшению памяти.
- Нарушается кровоток в спинном мозге.
- В сосудистой системе развиваются склеротические изменения (увеличивается плотность и ломкость, уменьшается пластичность).
Анатомия. Пищеварительная система
Чем поменять
Так как кристаллический сахар-песок не имеет необходимого количества углеводов и лактозы, то его лучше менять источниками природного характера данных элементов: фруктами и сухофруктами, ягодами и овощами, молочными и кисломолочными продуктами.
В качестве добавки к пище специю можно поменять и остальными вариантами.
- Тростниковый сахар. В отличие от простого, он имеет и витамины группы В, и минералы, и нужный уровень углеводов. При лактации он считается не вредным и легкоусвояемым, за счёт чего не «засоряет» уязвимую детскую систему пищеварения.
- Фруктоза. Мене питательный вариант добавки к пище, он также легко переваривается. По сладости она мало выделяется от сахарозы и подходит даже для питания диабетиков.
- Стевия. Растительный вариант сахарозаменителя, который удовлетворяет необходимость в сладком и не нагружает пищеварительный тракт.
ШКОЛОСАХАР #65 ЮБИЛЕЙ!
Подбирая заменитель сахарозы при грудном вскармливании, остерегайтесь следующие варианты: аспартам, ксилит, сахарин, сорбит, цикломат и прочие искусственные добавки. Она почти что не усваиваются детским организмом, засоряют его шлаками и метаболитами. Аспартам, стоит еще сказать, что, расщепляется в метиловый спирт – чистый яд для организма. Цикломат уже давно запрещен государствами Европы. Сахарин превосходно всасывается в молоко, но почти что не переваривается желудком, что может заставить «стать» всю систему пищеварения.
Ограничения к потреблению
Сколько можно принимать сахара при лактации может сосчитать сама мама, наблюдая за реакцией и поведением грудного ребенка. Симптомы, которые указывают на излишек сахара в рационе крохи: газики и колики, очень высокая плаксивость, отказ от грудного молока, суетливый сон, диатез (краснота и высыпания на теле).
Сахар. Химия нашего тела. Документальный фильм
Чем же вреден сахар для материнского организма и ребенка:
- Нарушение работа эндокринных органов, сдерживание метаболизма.
- Ухудшение состояния полости рта (обычные углеводы – замечательная среда для размножения болезнетворных агентов, также кариозных бактерий).
- Вымывает кальций, благодаря чему могут пострадать зубы и кости.
- Увеличивает кислотность среды полости рта.
- Риск развития кандидоза у мамы и ребенка.
Популярным симптомом считается аллергическая реакция на сахар. На кожных покровах у крохи отмечается покраснение, сыпь и маленькая отечность. Ребенка тревожит зуд и жжение, благодаря чему он будет будто бы без причины хныкать на протяжении всего дня. Очень часто диатез встречается у грудничков в первые 3 месяца лактации.
Ответственная мама должна понимать, что наряду с молоком сахар попадает в организм крохи и создает на него как положительное, так и неблагоприятное воздействие. Собственно поэтому нужно контролировать потребление сахара и дозировку, тщательно смотреть не реакцию собственного малютки и при обнаружении проблем поменять добавку к пище иным элементом.
