Как подобрать велотренажер для дома

Как приятно вырваться на природу на выходные: прокатится на велосипеде, подышать чистым воздухом. А посреди недели хорошо бы пару раз посетить спортивный зал для поддержки тонуса. К сожалению, для многих из нас все это так и остается добрыми намерениями – семья и работа почти что не оставляют времени на то, чтобы заниматься собой. Однако даже в подобной ситуации можно выкроить 20-30 минут и потренироваться, находясь дома. Достаточно подобрать хороший велотренажер и отыскать для него место в квартире. Ломать голову, где лучше организовать собственный уголок для занятий спортом, вам нужно будет своими силами – мы же со своей стороны поможем выбрать хороший тренажер, который сделает ваши короткие занятия действительно эффектными.

Хорошие изготовители велотренажеров – какую фирму подобрать

Разумеется, популярность бренда – один из очень важных параметров при подборе велотренажера. Это специфическая качество которое гарантируется и долговечности, ведь известные компании больше общаются с клиентами и при разрабатывании берут во внимание все их требования к спортивным снарядам.

К лидерам сегмента относятся следующие фирмы:

3. Body Sculpture

5. Oxygen Fitness

О лучших велотренажерах данных и прочих именитых изготовителей мы уже говорили в нашем рейтинге. Однако прежде чем бежать в магазин за приглянувшейся моделью, необходимо определить, подойдёт ли она вам.

Рабочий принцип и устройство велотренажера

Велотренажер имеет несколько весомых частей:

• Стойкая рама на нескользящих ножках-опорах;
• Руль и сиденье, которые можно настраивать по высоте;
• Блок сопротивления с педалями;
• Внешний маховик (в механических моделях);
• Микроконтроллер, а в намного продвинутых аппаратах – велокомпьютер и датчики пульсометра.

Тут могут быть и иные элементы, которые не оказывают влияние на ход тренировок, а просто делают намного комфортнее пользование тренажером. К ним можно отнести разные кронштейны, транспортировочные колеса, крепежные петли для ног на педалях и другие мелочи.

Рабочий принцип подобных снарядов полностью повторяет езду на самом обыкновенном велосипеде, только без движения вперед.

Вы также держитесь за руль и закручивайте преднагруженные педали, оказывающие сопротивление. Последнее определяется типом вашего тренажера:

1. Если это механическая модель, сопротивление, заставляющее вас прикладывать усилие, оказывает специализированный маховик. Чем больше он будет по размерам и весу, тем сильнее придется давить на педали, чтобы его провернуть.

2. Электрические велотренажеры, напичканные электроникой, делают сопротивление при помощи мощного магнита. Для его работы потребуется присоединить аппарат к сети, но вы получите большее многообразие уровней нагрузки.

Виды велотренажеров

Вертикальные

Наиболее популярный класс снарядов для спортивных занятий. Подобные модели внешне больше других напоминают простой велосипед и предоставляют классическую вертикальную посадку. Они стоят доступнее, но на качестве тренировок это совсем не проявляется. Быстрее наоборот – можно изменить нагрузки, занимаясь стоя на педалях. Самые большие размеры подобных велостанков 130х150х60 см, вес доходит до 80 кг.

Самые продвинутые модели предполагают наличие контролирующей электроники: пульсометра, велокомпьютера, термопреобразователей в помещении и др. Вертикальные тренажеры могут давать до 25 разных уровней нагрузки и очень легко держат вес спортсмена до 180 кг. Представленные в продаже электромагнитные модели могут работать как от сети, так и независимо (до 3 ч), благодаря аккумулятору встроенного типа.

Плюсы:

• Обыкновенное «велосипедное» положение рук и ног;
• Большая нагрузка на мышцы;
• Небольшие размеры;
• Цена не дорогая;
• Подойдут как поклонникам, так и профи.

Минусы:

• Дают большую нагрузку на позвоночник и суставы колен;
• Не устойчивы.

Горизонтальные

Подобные модели предназначены для людей, предпочитающих удобные тренировки. У них все так же много общего с классическими велосипедами, только ноги спортсмена работают не в вертикальной, а в горизонтальной плоскости. Тут уже нет узкого сиденья – его место занимает компактное кресло с невысокой посадкой, а педали приходится крутить впереди себя, работая только ногами.

Горизонтальные велотренажеры держат вес седока до 200 кг и могут иметь до 26 уровней нагружения. К сожалению, конструкционной особенности делают их очень габаритными: вес подобных моделей доходит до центнера при самых больших размерах 200х150х70 см. Во многих случаях аналогичное оборудование оборудуется компьютером и разными датчиками. А аккумулятор встроенного типа электронных моделей дает возможность им работать до 2 часов без подсоединения к сети.

Плюсы:

• Самая большая стойкость;
• Плавный ход маховика;
• Большой диапазон уровней нагружения;
• Тренировки проходят в намного комфортабельных условиях;
• Уменьшается нагрузка на позвоночник;
• В основном, это реабилитационные модели, тщательно отслеживающие состояние спортсмена.

Минусы:

• Большая цена;
• Внушительные размеры и вес;
• Нет нагрузки на прочие мышечные группы – работают только ноги и отчасти пресс.

Горизонтальные модели являются менее эффектными для уменьшения веса, однако они прекрасно подойдут для занятых людей и тех, у кого появились трудности со спиной.

Портативные

Эти крохи собой представляют отдельный педальный блок – без руля. Достаточно сесть в кресло или на диван и просто крутить педали, как в горизонтальных моделях. При большом желании можно применить такой снаряд для тренировки мышц рук, поставив его перед собой на стол.

Размер портативных велотренажеров как правило не больше 50х50 см, самый большой вес 30 кг, однако из-за урезанной комплектации они предоставляют всего 8-10 ключевых уровней нагрузки.

Плюсы:

• Достаточно компактные;
• Относительно мобильны – можно с собой брать в поездку;
• Огромное разнообразиев моделей в продаже;
• Обычная конструкция;
• Низкая цена.

Минусы:

• Не дают необходимой нагрузки на мышцы;
• Не держат вес больше 100 кг.

Тандем эллиптического тренажера и велостанка на общей базе даст возможность сэкономить свободное место и заниматься на 2-ух снарядах поперемено.

Положение сиденья тут в большинстве случаев изменяется в нескольких уровнях, благодаря этому аппарат можно применить и как вертикальную, и как горизонтальную модель. Смешанные устройства держат вес до 175 кг, имеют до 25 уровней сопротивления (не считая больших возможностей перераспределения нагрузки) и достигают размеров 175х150х75 см при массе до 80 кг.

Плюсы:

• Тренажер 2-в-1 со всеми вытекающими – занимает мало места и обойдется не очень дорого 2-ух отдельных агрегатов;
• Вариативность нагрузок аж до задействования всех групп мышц;
• Можно заниматься с удобством, если выставить «горизонтальное» положение;
• Фактически все модели идут с богатейшей электронной начинкой.

Минусы:

• Обходится дороже одного устройства;
• Просит достаточно простора в помещении для занятий;
• Тяжело найти в продаже.

Параметры выбора велотренажеров

Размеры тренажера

В первую очередь, стоить учесть габариты помещения, в котором будет располагаться велотренажер. Если площадь вашего жилья дает возможность организовать персональный спортивный зал, на этом пункте можно не останавливаться. Ну, а если нет, то тогда лучше подобрать вертикальную или переносную модель – они займут минимум пространства.

Блок сопротивления

По типу создаваемой нагрузки велотренажеры разделяют на 2 типа: электрические и механические. Первые не просят подсоединения к сети и обходятся доступнее, но и функционал у них небогат.

Со своей стороны механика тоже бывает разнообразной:

1. С ременой передачей – это наиболее дешевые и обыкновенные тренажеры. Они отлично нагружают мышцы, но работают резкими рывками и при этом довольно шумно. Уровней регулируемой нагрузки тут тоже по минимуму.

2. Колодочные тренажеры полностью повторяют работу привычного велосипеда (тут есть даже необыкновенное колесо – маховик). Уровней нагружения немножко побольше, чем у ременных, хотя до электрических таким станкам, разумеется, далеко. Сопротивление движению предоставляют плотно прижатые к колесу тормозные колодки, и непосредственно они являются слабым звеном всей конструкции, потому как быстро стираются и просят замены.

Электромагнитный блок – самый комфортный и по-своему многофункциональный. Такие тренажеры имеют большой диапазон регулировок нагрузки и работают фактически очень тихо.

Наличие компьютера

На велотренажеры ставятся самые примитивные миникомпьютеры, которые разрешают наблюдать за ходом тренировки.

Их наличие не считается просто обязательным, но помогает контролировать все важные параметры:

• Время тренировки;
• Сколько метров/километров вы «проехали»;
• Текущую скорость «движения» – в виде графика или цифр;
• Пульс (многие модели оповещают о превышении допустимой его частоты);
• Расчетный расход калорий.

Благодаря миникомпьютеру можно точно рассчитывать нагрузку в процессе тренировок, переключать режимы и просто отслеживать результативность собственных занятий. Однако для человека который здоров его наличие – лишь вопрос удобства и стоимости. А вот для людей, имеющих проблемы с сердцем (стенокардия, тахикардия и т.д.), присутствие электронного контролера в первую очередь.

Не будут лишними и пульсометры – датчики, которые отслеживают пульс в процессе тренировки. Они бывают проводными и беспроводными: первые крепят на теле и дают более точные показания, вторые – удобнее, так как размещаются на ручках самого агрегата.

Программы тренировки

Установленные программы тренировок смогут помочь вам в достижении определенных целей.

Велотренажер как правило имеет 1-2 десятка настроек на базе ключевых режимов:

• Уменьшение веса;
• Интервальные тренировки;
• Прокачивание мышц;
• Развитие выносливости;
• Тренировки на скорость.

Можно индивидуально выбрать нагрузку с учетом собственных возможностей или поручить это встроенному компьютеру. Тут важно, чтобы сам велоимитатор смог обеспечить необходимый уровень сопротивления. Например, магнитные модели не дадут достаточного усилия для наращивания массы мышц и силовых тренировок, а вот механика вполне на это способна.

Вес маховика

На такой параметр необходимо смотреть тем, кто ищет механичные модели. Собственно с маховиком вам нужно будет бороться, вращая педали, так что чем больше и тяжелее он будет, тем эффектнее станут ваши тренировки.

Минимально возможным считается вес снаряда в 3-4 кг. Если у вас есть желание просто поддерживать себя в тонусе или имеете малую физподготовку, ищите модели со средним маховиком около восьми килограмм. Для силовых тренировок подходят большие «колеса» весом 12 кг и выше.

Какой велотренажер подобрать

1. Если вы здоровы, физически достаточно развиты и готовы к серьезным нагрузкам, приобретите вертикальный тренажер с механическим сопротивлением – лучше колодочного типа. Хороший вес маховика от 8-12 кг и выше, наличие компьютера приветствуется, однако не считается просто обязательным.

2. Для тех, кто при помощи велосипеда желает сбросить вес или же просто поддерживать себя в форме, подойдёт электромагнитная модель – горизонтальная или вертикальная (в зависимости от доступной площади в вашем доме). Маховик можно взять усредненный около восьми килограмм. Наличие миникомпьютера приветствуется – с ним вы сумеете поддерживать необходимый тренировочный режим и вместе с этим контролировать кол-во израсходованных калорий.

3. Людям с заболеваниями позвоночника, коленных и тазобедренных суставов, с серьезным избыточным весом и прочими сложностями со здоровьем необходим горизонтальный велотренажер с магнитным маховиком. Встроенный компьютер и пульсометр позволят наблюдать за собственным состоянием, чтобы не перегрузить организм.

4. Тем, кто много путешествует, однако не желает прерывать тренировки ни на 1 день, подойдёт миниатюрный мини-тренажер. Он же пригодится людям в возрасте и тем, у кого появились трудности с кровообращением или оттоком лимфы, потому как такой снаряд можно применить для разминки и рук, и ног. В данном варианте имеется смысл поискать модель со своим электрическим двигателем.

5. Для домашнего пользования прекрасным вариантом будет гибрид с электромагнитной системой нагрузки. На подобном тренажере любой сможет выбрать подходящий для себя тренировочный режим.

Стоимость велотренажеров

Механичные модели:

1. Вертикальный велостанок для Вас обойдется от 4000 до 659000 рублей.

2. Горизонтальные на рынке есть не слишком широко, благодаря этому и разбег цен тут невысокий 87-214 тыс. руб.

3. Портативную механику можно приобрести по стоимости от 1700 до 40-50 тысяч рублей.

Электромагнитные модели:

1. За конструкцию с вертикальной посадкой подготовьтесь отдать от 5 до 888 тыс. руб.

2. Горизонтальная выйдет намного дороже – 6-915 тысяч.

3. Магнитные мини-тренажеры весьма доступные – всего 2000-5000 руб., но и на рынке их чуть-чуть.

4. Стоимость гибридного велотренажера стартует со 180 тысяч и доходит до 315.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать важные рейтинги и рекомендации по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Подробнее на сайте https://expertology.ru/