<h1>Польза и вред пророщенной пшеницы для здоровья</h1></p>
<p>Пшеницу начали растить более 9 тысяч лет тому назад. Именно в то время люди оценили полезные качества культуры по праву. Позже зёрна начали проращивать, чтобы применять в подобном виде для употребления в пищу. Учёные изучили ценные и вредные качества продукта точно, про них мы сегодня и побеседуем.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Состав и польза пророщенной пшеницы</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Самые ценные качества обуславливаются скоплением протеина, которого в зёрнах очень много. Такой элемент содействует укреплению и росту мышечных волокон, костей, зубов и эмали, ногтей. В сравнении с обыкновенными пшеничными зёрнами, в ростах собирается в 6 раза больше протеина.</li></p>
<p><li>Продукт богат мононенасыщенными кислотами, отвечающих за деятельность системы пищеварения. При постоянном приёме у человека налаживается работа кишечника, выходят даже самые старые застои.</li></p>
<p><li>В сухих зёрнах накапливается много углеводов, однако в пророщенной пшенице их в 6,5 раз меньше. Благодаря подобным свойствам продукт потребляют при похудении и ожирении. Ростки культуры помогают расщеплению и выводу холестерина, и еще отложений жира.</li></p>
<p><li>В растительном продукте много витаминов группы B. Они все ответственны за работу периферической и центральной нервной системы. Еще эти вещества ускоряют естественные метаболические процессы и чистят кровь.</li></p>
<p><li>Что же касается витамина Е и ретинола, данных витаминов в пшенице очень много. Иначе говоря речь идёт о токоферолах и А, исходя из этого. Натуральные антиоксиданты оберегают печень и все внутренние органы человека от вредных продуктов распада. Также ретинол с витамином Е совершенствуют состояние ногтей, сосочкового слоя дермы, покрова волос.</li></p>
<p><li>Ростки полезно есть людям с невысоким или упавшим зрением. Дело все в содержании бета-каротина, который укрепляет мышцы глаз и смазывает яблоко.</li></p>
<p><li>Витамин C, или аскорбиновая кислота, отражается благотворно на иммунной системе человека. Ему легче переносить сезонные простуды и вирусные инфекции. Стоит еще сказать, что крепится организм во время весеннего авитаминоза.</li></p>
<p><li>В зелёных росточках особенное место выделено для кальция, кремния, меди и хрома. Эти минеральные соединения совершенствуют работу мышцы сердца, раскрывают сосуды, уменьшают риск тромбообразования.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Польза пророщенной пшеницы</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Ростки рекомендуется употреблять людям, которые по определённым причинам часто могут столкнуться со стрессами или испытуют большую нервную нагрузку. Дело все в способности состава снимать напряжение и улучшить психоэмоциональную среду.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Пророщенная пшеница для беременных</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Пшеничный продукт полезно включить беременной девушке в рацион питания. Перед этим обязательно рекомендуется получить консультацию с доктором. Убедитесь в отсутствии противопоказаний. Пшеница будет прекрасным источником нужных веществ.</li></p>
<p><li>Обосновано, что организм женщины во время вынашивания плода испытует сильное истощение, нередко приходит авитаминоз. Чтобы устранить такое явление, нужно употреблять продукты, сочные витаминами и минеральными соединениями.</li></p>
<p><li>Росток богат фолиевой кислотой, которая нужна для будущей матери и правильного развития плода. Не всегда женщинам удаётся правильно сбалансировать рацион. Порой в меню не хватает правильных и сочных продуктов.</li></p>
<p><li>Также пшеница будет не менее полезна в период лактации и восстановления после родов. Состав отлично укрепляет иммуннитет, делает лучше приток и качество молока. Чтобы в общем оздоровить организм, достаточно употреблять 50—60 гр. продукта каждодневно. Приём измельчённого компонента должен приходиться на завтрак.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Рекомендации по приёму пророщенной пшеницы</h2></p>
<h3>Лечебная КАША из пророщенной пшеницы. Как готовить. Рецепт.</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/gdoAFCz_XaQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><ol></p>
<p><li>Приобретая состав в магазине, внимательно посмотрите на качество продукта. Тщательно изучите перечень дополнительных элементов, которые могут быть включены. Рассмотрите дату изготовления и период годности.</li></p>
<p><li>Во время покупки сырья предпочтение отдавайте точкам, которые специализируются на здоровом питании. Не позволяется приобретать состав в больших мешках на развес. В основном, такие зёрна подвержены химической отделке, от этого период годности сильно возрастает.</li></p>
<p><li>Учтите, включать аналогичную пшеницу в рацион питания неверно. Вы не можете точно знать, в каких условиях содержалось сырьё. Чтобы продукт принёс самую большую пользу, необходимо правильно прорастить зёрна. Постоянный сливайте воду, тем более в первые пару часов после замачивания.</li></p>
<p><li>Обязательно избавляйтесь от всплывших и потемневших экземпляров. Более всего ценятся ростки с длиной порядка 3 мм. Не позволяется проращивать зёрна, как садовый газон. В данном случае все полезные качества продукта безвозвратно утрачиваются.</li></p>
<p><li>Учтите, проращивать зёрна нужно порционно, поскольку срок хранения составляет не больше 2 суток. Заниматься процедурой впрок не надо.</li></p>
<p><li>Также необходимо не забывать, что злоупотребление пшеницей может плохо отразиться на здоровье. Не обращая внимания на хорошее качество, суточная норма должна быть в границах 50—60 гр. Нужно следить за реакцией организма. Дальше можно сделать больше порцию до 100 гр. в день.</li></p>
<p><li>Рекомендуется сочетать ростки с другими не менее полезными продуктами. В данном случае элементы станут лучше усваиваться, а организм получит самую большую пользу. Необходимо знать, что пшеница в данном случае не комбинируется с молочными изделиями.</li></p>
<p><li>Не позволяется питаться одной пшеницей каждодневно, так вы нанесёте организму значительный вред. Учтите, не рекомендуется давать сырьё деткам младше 12 лет. До этого возраста несформированная система пищеварения не в силах переварить такой продукт. Если у вас проблемы с ЖКТ либо аллергическая реакция на глютен, пшеница вредна.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Вред пророщенной пшеницы</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Есть некоторые противопоказания, при несоблюдении которых организму человека будет нанесён вред. Ростки не следует употреблять пациентам с недугами почек и кишечно-желудочного тракта.</li></p>
<p><li>Если есть склонность к диарее рекомендуется заранее получить консультацию с доктором. В другом случае ростки противопоказаны.</li></p>
<h3>Цельнозерновой хлебушек из пророщенной пшеницы</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/GV8SQN9Vnmc» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Если у вас выявлена целиакия, исключите пророщенную пшеницу из собственного питания. В составе ростков есть глютен, который отразится неблагоприятным образом на здоровье.</li></p>
<p><li>Очень часто после начала употребления у человека развивается нарушение работы системы пищеварения. Обусловлено это перестроением организма на новый продукт.</li></p>
<p><li>Если через конкретное время вы увидели, что заболевания с работой ЖКТ не проходят, нужно отказаться от приёма ростков. Вероятней всего, у вас развивается индивидуальная непереносимость.</li></ol> </p>
<p>Пророщенная пшеница, безусловно, полезна для организма человека. Продукт имеет колодец полезных ферментов, нужных тканям. Важно исполнять нормы употребления. Если у Вас есть сомнения в состоянии здоровья, заранее пройдите исследование и посоветуйтесь с профессионалом.</p>
</p>
