Что лучше беговая дорожка или велотренажер — что эффективнее для похудения
Содержание:
Что эффектнее для похудания: велотренажер или беговая дорожка
Сегодня в специальных магазинах, можно заметить много разных тренажеров, которые были сделаны как помощники человеку в борьбе с большим весом и разработкой стройной фигуры. В данной статье мы побеседуем о велотренажерах и дорожках для бега, попробовать узнать, что из них лучше убирает жир.
Для кого прекрасным вариантом будет велотренажер
Данное устройство успехом пользуется фактически у каждого «худеющего» человека – велотренажер не только успешно сжигает калории, но и нормализирует давление, расслабляет и активизирует производство ферментов, которые помогают сжигать жиры. Также данный тренажер необходимо купить, если:
- Вы желаете обязательно сжечь лишний жир на бедрах и закрепить мышцы
- У вас наблюдаются проблемы с суставами на ногах либо есть риск варикозного увеличения вен. Во время занятий на данном тренажере, нагрузка на суставы и вены происходит медленно
Удержаться от покупки этого устройства стоит, если у вас есть тромбофлебит, острая сердечная недостаточность или сердечная астма.
Кому необходимо смотреть на беговую дорожку
Такой тренажер успешно сжигает калории и поможет каждому не только сбросить вес, но и подкачать мышцы. Также дорожка будет полезна:
- Если вы стремитесь создать все мышцы тела
- Желаете освободится от нежелательного жира в области живота, талии и бедер – бег обеспечивает одинаковое снижение веса
- Если вам сложно себя принуждать заниматься – вам придется просто выставить нужную программу и выполнить ее до конца
Удержаться от тренировок на беговой дорожке и подобрать другой тренажер необходимо тем, у кого есть (или имелись) болезни дыхательных путей, нижних конечностей либо есть заболевание позвоночника.
Теперь посмотрим, какой тренажер эффектнее для похудания – беговая дорожка или велотренажер.
| Беговая дорожка | Велотренажер |
|---|---|
| Задействует мышечные группы живота, ног, бедер, талии | Задействует мышцы ног и бедер |
| Одинаково распределяет нагрузку | Главная нагрузка ложится ножки и ягодицы |
| Нагрузка не приводит к лишнему напряжению мышц благодаря тому, что бег – обыкновенное для организма напряжение | При усиленных тренировках может появляться «скованность» мышц |
| Сжигает от 400 до 800 ккал/час | Сжигает от 200 до 400 ккал/час |
Как можно заметить, беговая дорожка будет эффектнее для похудания всего тела, а велотренажер поможет освободится от жира в области бедер. Чтобы ваша тренировка приносила максимум пользы, постарайтесь постоянно заниматься и не нужно допустить перегрузок. Также терять больше калорий вы сумеете, если тренировки будут идти в «эффектной зоне» пульса.
Друзьям это тоже будет интересно
Хочешь получать важные рейтинги и рекомендации по выбору? Подпишись на наш Telegram.
Подробнее на сайте https://expertology.ru/
