Содержание:
10 лучших креатинов
Креатин собой представляет горючее для мышечных сокращений. Он придаёт силу и неутомимость, благодаря этому пользуется популярностью у спортсменов и бодибилдеров. Среди представленного на рынке выбора непросто подобрать хорошую добавку, ведь большинство из них являются подделками и могут быть опасны для организма.
Как подобрать креатин
Есть очень много вариантов креатина. Наиболее эффективной считается моногидрат. Каких-нибудь особенных отличий между добавками для новичков и спортсменов не существует. Во время покупки необходимо смотреть на период годности препарата и на такие моменты:
- кератин лишен запаха;
- он практически безвкусен;
- моногидрат плохо растворим в водной массе;
- упаковка порошка должна быть целой.
Рекомендовано приобретать изделия знаменитых и проверенных брендов, которые выпускают эффектные и безопасные добавки. Самые распространенные из них продемонстрированы в рейтинге лучших креатинов.
Что лучше креатин, протеин или гейнер
рост массы мышц;
улучшение рельефности мышц.
задержка жидкости в организме;
риск развития нежелательных эффектов в виде расстройств пищеварения.
изобилие организма аминокислотами;
нормализация уровня азота
перегрузка почек за счёт очень высокого содержания белка;
риск развития побочек;
регенерация запасов гликогена;
увеличение уровня работоспособности;
восстановление тканей мускулов;
увеличение интенсивности и продолжительности тренировки.
комплект жира при небольшой интенсивности тренировки
Рейтинг лучших креатинов
| Номинация | место | название товара | цена |
| Рейтинг лучших креатинов | 1 | Olimp Creatine Xplode Powder | 1 917 ? |
| 2 | Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate | 870 ? | |
| 3 | Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder | 780 ? | |
| 4 | Optimum Nutrition Creatine Powder | 2 620 ? | |
| 5 | BioTech 100% Creatine Monohydrate | 1 150 ? | |
| 6 | MuscleTech NaNO Vapor | 2 835 ? | |
| 7 | BPI Спорт BUILD-HD | 2 820 ? | |
| 8 | Weider CREATINE capsules 720 | 1 173 ? | |
| 9 | OstroVit Creatine Matrix | 980 ? | |
| 10 | MusclePharm Creatine | 1 080 ? |
Olimp Creatine Xplode Powder
Пищевой порошок от фирмы «Олимп» показывает стабильное качество, которое подтверждено значительными объемами продаж. Во время его изготовления принимается во внимание опыт многих лет, применяется чистое сырье и инновационные технологии. Продукция проходит проверку в лаборатории и очень востребована среди атлетов и бодибилдеров.
Добавка в себя включает таурин и шесть видов креатина. В ее составе нет жиров, углеводов и посторонних соединений. Вещество полностью возмещает необходимость в аминокислотах и обеспечивает улучшение спортивных показателей, помогая росту мышечного объема. Принимают Creatine Xplode Powder по пять граммов после пробуждения, а еще по завершению каждой тренировки. Полкило порошка рассчитано на сто приемов. За пятьсот грамм нужно заплатить около 1840 рублей.
Положительные качества
- самый большой результат за счёт конфигурации креатинов;
- ускорение восстановления после усиленных занятий;
- сдерживание чуства усталости;
- хорошая усвояемость.
Минусы
- небезопасность в отношении ЖКТ;
- задержка воды.
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
Следующий участник рейтинга собой представляет креатин с порошковой структурой, которая дает возможность веществу лучше всасываться из ЖКТ и перевозиться в ткани мышечных волокон. В пятиграммовой порции содержится моногидрат, дающий дополнительный заряд энергии уже через пятнадцать минут после приема.
Если судить по впечатлениям потребителей, продукт существенно увеличивает продуктивность. Его принимают 4-ре раза в день на протяжении семи дней, а потом уменьшают норму до 2-ух приемов. Creatine выпускается в упаковках разного объема. Стоимость за 300 г может достигать 450 рублей, 1000 г стоят 870 рублей.
Положительные качества
- содействует заживлению микротравм;
- выбор упаковки в зависимости от объема;
- убыстряет протеиновый синтез;
- копит гликоген;
- достаточно низкая цена.
Минусы
- не обнаружено.
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
Одной из очень продающихся добавок к пище считается Micronized Creatine Powder. Данный креатина моногидрат выполняется для увеличения силовых коэффициентов. Это природный продукт, который реализовывается в виде белого порошка и принимается по одной порции каждодневно. Употребляют состав через тридцать минут после тренировок или по утру.
Согласно впечатлениям потребителей, добавка легко усваивается организмом и не вызывает трудностей с желудочно-кишечным трактом. Многие спортсмены употребляют продукт наряду с протеином и гейнером. Стоимость товара полностью отвечает характеристикам добавки.
Положительные качества
- настоящий состав;
- удобство использования;
- хороший эффект в минимально возможное время;
- хорошая усвояемость.
Минусы
Optimum Nutrition Creatine Powder
Следующий участник рейтинга известен идеальным соотношением качество-цена-эффективность. Порошковый моногидрат дает возможность приобрести позитивный сдвиг в минимально возможное время. Потребуется два-три дня приема, чтобы увидеть начало внешних изменений. Из-за него значительно растет подвижность и возрастает концентрация аденозинтрифосфата в тканях.
В собственных откликах потребители отмечают увеличение силы и стойкости. Они рекомендуют не принимать порошок натощак, чтобы не увеличивать риск расстройств желудка. Для более хорошего результата советуют перемешивать полную чайную ложку препарата в стакане воды или перемешивать с протеиновыми коктейлями. 300 г продукта обойдется в 760 рублей. Этого объема хватит на 1,5-2 месяца.
Положительные качества
- большая эффективность;
- идеальная цена;
- не вредного состав.
Минусы
BioTech 100% Creatine Monohydrate
Креатин от BioTech увеличивает гидратацию тканей в мышцах и приводит к увеличению мускулов. Достаточно маленькой дозировки, чтобы значительно увеличить силы и трудоспособность. Состав препарата – чистый моногидрат.
Добавка реализовывается в упаковках разной вместимости. Это довольно хороший вариант, который можно достаточно легко приобрести на рынке спортпита. Его допускается принимать с протеиновыми коктейлями, энергетиками, гейнерами. Принимают порошок курсами по 4-8 недель, потом делают аналогичный перерыв. Стоимость пятисот граммов составляет 600 рублей.
Положительные качества
- хорошая стоимость;
- оновление повреждённых тканей;
- ускоренный рост мышц;
- прекрасное самочувствие после усиленных занятий;
- улучшение энергетического обмена.
Минусы
- провоцирует появление угрей.
MuscleTech NaNO Vapor
NaNO Vapor – это настоящий козырь фирмы MuscleTech, который помогает сосредоточиться на получении нагрузки и обеспечивает мощный эффект. Комплекс имеет в собственном составе кальций, натрий, минимум углеводов. К оговоренным эффектам относятся мышечный рост, сжигание жира, мощный выброс тестостерона. Добавка увеличивает проводимость окончаний нервов, убыстряет ритм метаболических процессов, синтезирует окиси азота.
Для достижения результата 25 грамм порошка добавляют в 300 мл воды. Принимают состав на голодный желудок за двадцать минут до начала занятий.
Положительные качества
- прибавка энергии и сил;
- комплект массы мышц;
- необыкновенный состав.
Минусы
- побочные явления при передозировке;
- прием исключительно на голодный желудок;
- большая цена.
BPI Спорт BUILD-HD
Помимо креатина порошок от компании BPI Спорт имеет D Aspartic Acid, серосодержащую кислоту и антиоксидантные вещества. Состав проникает в клетки, вынуждая их увеличиваться и становиться больше в размерах. Он активизирует производство мужских гормонов, оберегает ткани от окисления, продлевает неутомимость. Результат можно заметить уже через несколько применений.
Добавка рекомендована в самых разных видах силового спорта. Сам порошок приятен на вкус и дорого стоит. После завершения курса мускулы могут чуть-чуть уменьшиться.
Положительные качества
- пресечение свободных радикалов;
- активное развитие мышечной системы;
- увеличение силовых навыков.
Минусы
- большая цена;
- неэкономное применение;
- снижение эффекта после прекращения приема.
Weider CREATINE capsules 720
В основе CREATINE capsules 720 содержится моногидрат, маленькие дозы протеина, углеводов и жиров. Вещества разрешают компенсировать затраченную энергию, делают больше выносливость и помогают скорейшему восстановлению.
Потребители отмечают, что после приема добавки они стали тренироваться эффектнее и достаточно быстро достигли спортивных успехов, о которых мечтали. Creatine от Weider не нужно принимать во время безбелковой диеты и в период сушки. Стоимость продукта полностью отвечает качеству, хотя некоторым может показаться очень высокой.
Положительные качества
- улучшение показателей в спорте;
- увеличение работоспособности;
- увеличение мышечного объема;
- ускоренное регенерация после занятий.
Минусы
- задержка воды в клетках;
- не подойдет при похудении.
OstroVit Creatine Matrix
В составе анаболического комплекса от бренда «Островит» содержится 4-ре типа креатина очень высокого качества. Среди них моногидрат и альфа-кетоглюторат. Сбалансированная комбинация подойдет для приема спортсменам разных направленностей.
Препарат прекрасно активизирует рост мышц и повышает энергетический потенциал за счёт увеличения концентрации креатинфосфата. Принимают добавку по три грамма на 200 мл воды до тренировки, после нее и утром. Приобрести 300 г порошка можно за 600 рублей.
Положительные качества
- минимум нежелательных эффектов;
- многим по карману;
- самый большой прирост массы;
- заметное увеличение показателей в спорте.
Минусы
- не обнаружено.
MusclePharm Creatine
Невозможно не сказать об анаболическом сочетании, содержащим пять форм креатина. Они имеют различную скорость усвоения. Это обеспечивает самый большой эффект. Механизм действия порошка направлен на оптимизацию энергетических обменов.
Потребители рекомендуют пить тут же разведенный порошок и прибавлять ложку сахара для лучшего усвоения веществ. Они отмечают очень большой приток энергии и отсутствие привычной усталости после тренировки. По завершению интенсивных занятий мускулы не болят, как до этого времени. За упаковку в 300 г понадобиться заплатить около 1150 рублей.
Подробнее на сайте expertology.ru
